鸡蛋的蛋黄不是大家认为的那样有害 - WaterWorld版

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S*******1
发帖数: 1860

我个人非常喜欢吃煮鸡蛋，经常一天吃3个，有时候吃5个。而蛋黄是我最喜欢的部分。
我每年年检医生都说我的指标特别好。HDL在正常范围之内偏高，而LDL在正常范围内偏
低。
鸡蛋里有很多HDL，这是对身体好的胆固醇，减少血液的粘度，还可以减弱LDL的坏处。
有一定量的LDL，但是这个量实在是很少。你就是一点LDL都不吃，你的肝脏也会自己分
泌LDL。3个鸡蛋里的LDL不会影响你的健康，你的新陈代谢能把这个之类代谢掉。
一个鸡蛋就可以发育成一只小鸡。所以一个鸡蛋里的营养是非常全面，非常丰富的。
鸡蛋很容易给人饱腹感，而一个鸡蛋的能量只有70-80卡。如果你想减肥，这是非常理
想的食物。
还有，吃鸡蛋比吃鸡肉健康。肉食鸡会有被打激素，而蛋鸡就不被打激素。
那么吃鸡蛋是不是吃掉一个未来可能的生命呢？不是的。超市里的鸡蛋都不是受精卵。
当然如果你的脂类代谢有问题的话，应该遵医嘱。上述是针对健康人养生。

f****p
发帖数: 18483

多吃，多拉！没事！

【在 S*******1 的大作中提到】

: 我个人非常喜欢吃煮鸡蛋，经常一天吃3个，有时候吃5个。而蛋黄是我最喜欢的部分。
: 我每年年检医生都说我的指标特别好。HDL在正常范围之内偏高，而LDL在正常范围内偏
: 低。
: 鸡蛋里有很多HDL，这是对身体好的胆固醇，减少血液的粘度，还可以减弱LDL的坏处。
: 有一定量的LDL，但是这个量实在是很少。你就是一点LDL都不吃，你的肝脏也会自己分
: 泌LDL。3个鸡蛋里的LDL不会影响你的健康，你的新陈代谢能把这个之类代谢掉。
: 一个鸡蛋就可以发育成一只小鸡。所以一个鸡蛋里的营养是非常全面，非常丰富的。
: 鸡蛋很容易给人饱腹感，而一个鸡蛋的能量只有70-80卡。如果你想减肥，这是非常理
: 想的食物。
: 还有，吃鸡蛋比吃鸡肉健康。肉食鸡会有被打激素，而蛋鸡就不被打激素。

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