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r****n
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1
南传的慈心观课诵文(Mettānussati)
若将自己与他人相比,我们应该知道,每一个众生皆要求快乐,因此,应以慈爱对待一
切众生。我们应如是思惟,愿我安乐,无有苦恼。愿那些爱护我的,中立者及讨厌我的
,愿他们都安乐。愿那些住在邻近的或在他方世界国土的众生,愿他们都安乐。愿三千
大千世界国土的所有众生,和每一种类的众生,愿他们都安乐并得到最大的幸福。愿一
切人类、男人、女人、高贵者、下贱者、天神、恶道众生及十方的所有众生,愿他们都
安乐。
瞋恚的对治
佛在[大念处经]经中说:
「或于内瞋恚存在者,知:“于我内瞋恚存在。”于内瞋恚不存在者,知:“于我内瞋
恚不存在。” 彼知未生之瞋恚生起,知已生之瞋恚灭尽,又知已灭尽之瞋恚,于未来不
再生起。?
这里佛先阐明我们内心的两种情况:一是有瞋;二是无瞋。
再接下来经文谈到有瞋时的对治,同样是;
①知瞋:要知道自己内心的瞋恚的烦恼,但第一步要做的工作是要先能觉察自己内心的
瞋恚,要是不能够知道自己有瞋恚存在,那又怎么能够去观照或对治它呢?
②治瞋:知道瞋恚存在后,才去追寻瞋恚生起的原因,知道瞋恚生起的原因之后才能用
方法消灭它,消灭了瞋恚之后
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