w****r
发帖数: 17566 | 1 1. 专注呼吸，观察念头或者身体上感觉的开始终结什么的，好像比较容易FOLLOW,但是
好像没多少文章提到，什么时候可以还有怎么样从这种舒适的状态中出来比较好。。只
是提到不要突然的出来比较好。。你们怎么操作的，拿个钟放旁边？找个人到点了来告
诉你？
2.慈心。。有两本书专门提了专注呼吸前要培养“慈心”，说的大约是要自己有幸福感
啊，然后还有想把这些幸福感传给别人的愿望啊什么的。。我觉得比较奇怪，这些不也
都是欲么，为啥要练这个？。。我呼吸的时候就是感觉平稳安静，看东西有时候会比较
亮，但没什么喜乐啊幸福啊什么的感受，应该是不需要这样的心境的吧。。安静就可以
了吧 |
r*****e
发帖数: 1196 | 2
手机定时提醒
不知道这个，从没注意过
【在 w****r 的大作中提到】
: 1. 专注呼吸，观察念头或者身体上感觉的开始终结什么的，好像比较容易FOLLOW,但是
: 好像没多少文章提到，什么时候可以还有怎么样从这种舒适的状态中出来比较好。。只
: 是提到不要突然的出来比较好。。你们怎么操作的，拿个钟放旁边？找个人到点了来告
: 诉你？
: 2.慈心。。有两本书专门提了专注呼吸前要培养“慈心”，说的大约是要自己有幸福感
: 啊，然后还有想把这些幸福感传给别人的愿望啊什么的。。我觉得比较奇怪，这些不也
: 都是欲么，为啥要练这个？。。我呼吸的时候就是感觉平稳安静，看东西有时候会比较
: 亮，但没什么喜乐啊幸福啊什么的感受，应该是不需要这样的心境的吧。。安静就可以
: 了吧
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r****n
发帖数: 8253 | 3
专注呼吸是比较通常的，但是细节非常多，目前真正能教好观呼吸的禅师，我个人认为
目前并不是太多。
观念头属于比较高阶的修法，方法很简单，但是门槛相对高些，因为很多人难以分清观
察念头和掉入念头的区别，并且观慧不足。不习惯观。不过这是一种最快速最直接观察
无常，苦无我的方法。而且安全度非常好，没有那么多乱七八糟的东西。
慈心禅是非常好的禅修方法，练习这个可以降低嗔心，可以让心柔软。还有很多其它利
益。
慈心禅并不是让自己有幸福感，而是祝愿别人幸福快乐
【在 w****r 的大作中提到】
: 1. 专注呼吸，观察念头或者身体上感觉的开始终结什么的，好像比较容易FOLLOW,但是
: 好像没多少文章提到，什么时候可以还有怎么样从这种舒适的状态中出来比较好。。只
: 是提到不要突然的出来比较好。。你们怎么操作的，拿个钟放旁边？找个人到点了来告
: 诉你？
: 2.慈心。。有两本书专门提了专注呼吸前要培养“慈心”，说的大约是要自己有幸福感
: 啊，然后还有想把这些幸福感传给别人的愿望啊什么的。。我觉得比较奇怪，这些不也
: 都是欲么，为啥要练这个？。。我呼吸的时候就是感觉平稳安静，看东西有时候会比较
: 亮，但没什么喜乐啊幸福啊什么的感受，应该是不需要这样的心境的吧。。安静就可以
: 了吧
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b**d
发帖数: 7644 | 4 快乐和幸福的感觉级别差得很远。 如果体会到禅悦，对一般快乐就很难有贪恋。 但是
禅悦的基础是五盖的去除。
俺个人的猜测如此。
得抑郁症的人一般是focus on 不高兴的事，然后这些由于hatred,craving所制造的bad
chemical 在体内不断累积，终于导致极度的痛苦。
俺觉得修禅定是一个道理，没有unhappiness, focus on happiness, 由于高兴而制造
的各种 good chemical 不断累积，导致极度的快乐。
申明禅悦和正误两码事呀。
【在 w****r 的大作中提到】
: 1. 专注呼吸，观察念头或者身体上感觉的开始终结什么的，好像比较容易FOLLOW,但是
: 好像没多少文章提到，什么时候可以还有怎么样从这种舒适的状态中出来比较好。。只
: 是提到不要突然的出来比较好。。你们怎么操作的，拿个钟放旁边？找个人到点了来告
: 诉你？
: 2.慈心。。有两本书专门提了专注呼吸前要培养“慈心”，说的大约是要自己有幸福感
: 啊，然后还有想把这些幸福感传给别人的愿望啊什么的。。我觉得比较奇怪，这些不也
: 都是欲么，为啥要练这个？。。我呼吸的时候就是感觉平稳安静，看东西有时候会比较
: 亮，但没什么喜乐啊幸福啊什么的感受，应该是不需要这样的心境的吧。。安静就可以
: 了吧
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