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_Climbing版 - smear的技术要点是什么?
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3rd rock climbing at Red River Gorge一次保护事故
Climbing at Frenchman CouleeLet's do it!
登山请教阿尼玛卿八昼夜
在看Red Rocks的supertopoInto Thin Air 引言
Beta - Super Slab @ Smith Rock报道贴
关于受伤off climbing season activities
第一个月要用的一些动作第一次攀岩的感受
相关话题的讨论汇总
话题: smear话题: crux话题: 要点话题: 室外话题: lead
1 (共1页)
f********t
发帖数: 4574
1
头一次去攀岩,感觉smear很难掌握。请谈谈smear的技术要点?训练时要注意什么?
另外感觉自己的上肢力量和手指还是太差。第一个5.6路线的crux靠蛮力引体通过。第
二个路线的crux,挣扎半天,想smear上去,结果有心无力,最后小臂pump,手指抽筋
,WS的退下来。现在还感觉小臂很酸痛,如何训练延迟pump?
看着同事轻盈的“走”上去,羡慕死了
c*******r
发帖数: 13580
2
too early to talk about any skills. keep climbing a few months

【在 f********t 的大作中提到】
: 头一次去攀岩,感觉smear很难掌握。请谈谈smear的技术要点?训练时要注意什么?
: 另外感觉自己的上肢力量和手指还是太差。第一个5.6路线的crux靠蛮力引体通过。第
: 二个路线的crux,挣扎半天,想smear上去,结果有心无力,最后小臂pump,手指抽筋
: ,WS的退下来。现在还感觉小臂很酸痛,如何训练延迟pump?
: 看着同事轻盈的“走”上去,羡慕死了

f********t
发帖数: 4574
3
不会smear只能靠引体过crux,接着就是我今天的下场。
我感觉smear的时候不好保持平衡,特别是折腾半天爬到crux,手臂开始明显发酸。手上无力,有些不敢做smear

【在 c*******r 的大作中提到】
: too early to talk about any skills. keep climbing a few months
p**********t
发帖数: 2636
4
Find a friend to take you out to climb those slab 5.7 routes in J-tree. Esp
Echo Rock near the Hidden Valley area
You'll have to work hard to know how to smear. There is nothing like using
arm to do those ones.

【在 f********t 的大作中提到】
: 头一次去攀岩,感觉smear很难掌握。请谈谈smear的技术要点?训练时要注意什么?
: 另外感觉自己的上肢力量和手指还是太差。第一个5.6路线的crux靠蛮力引体通过。第
: 二个路线的crux,挣扎半天,想smear上去,结果有心无力,最后小臂pump,手指抽筋
: ,WS的退下来。现在还感觉小臂很酸痛,如何训练延迟pump?
: 看着同事轻盈的“走”上去,羡慕死了

p**********t
发帖数: 2636
5
Forget about "lack of strength" below 5.10
If you pump on 5.6, you most be doing something really wrong. Sit back and
watch other climbers

【在 f********t 的大作中提到】
: 头一次去攀岩,感觉smear很难掌握。请谈谈smear的技术要点?训练时要注意什么?
: 另外感觉自己的上肢力量和手指还是太差。第一个5.6路线的crux靠蛮力引体通过。第
: 二个路线的crux,挣扎半天,想smear上去,结果有心无力,最后小臂pump,手指抽筋
: ,WS的退下来。现在还感觉小臂很酸痛,如何训练延迟pump?
: 看着同事轻盈的“走”上去,羡慕死了

f********t
发帖数: 4574
6
室内能不能练?
室外一个月一次,很热闹,和好玩,但是收获不大。

Esp

【在 p**********t 的大作中提到】
: Find a friend to take you out to climb those slab 5.7 routes in J-tree. Esp
: Echo Rock near the Hidden Valley area
: You'll have to work hard to know how to smear. There is nothing like using
: arm to do those ones.

p**********t
发帖数: 2636
7
看你们gym是什么板了,不是造型板就不容易练,smear也对角度有要求,需要比较大的
俯角
室外收获不大?这怎么可能,对我来说每次室外都很intense收获非常大
估计你没leading之前都觉得室外很轻松。lead一下就感觉完全不一样了
光是follow的话感觉出不来的。follow一段就上课学lead吧

【在 f********t 的大作中提到】
: 室内能不能练?
: 室外一个月一次,很热闹,和好玩,但是收获不大。
:
: Esp

f********t
发帖数: 4574
8
也许是下意识中双臂一直用力过度,头一次爬,加上以前一直恐高,不够relax。慢慢
体会吧
第一个路线的crux在我看来是垂直的,而且没有明显的点能够edge,lead的五六十岁的
老大哥“走”到那里,也是暂停了一下,尝试了一俩个方案才上去,可惜我当时眼睛不
够用,没注意看。不引体我绝对上不去,下来后他们告诉我什么是smear,我才知道可以
这么爬。

【在 p**********t 的大作中提到】
: Forget about "lack of strength" below 5.10
: If you pump on 5.6, you most be doing something really wrong. Sit back and
: watch other climbers

f********t
发帖数: 4574
9
还没去过Rockreation,不知道。
我的意思是最好平时室内把基本功练好,室外实践一下。象我第一次就是室外,所有东
西都是头一次听说,打结,术语,交流,belay on/on belay等等。自我感觉很多东西
提前练习一下,可以做的好很多。
另外水平差别实在大了一点,他们能够lead 5.11/5.12,我把吃奶的劲使住来才上个5.
6,有些拖后腿。等和我关系很好的老印回来,跟他去gym磨他。

【在 p**********t 的大作中提到】
: 看你们gym是什么板了,不是造型板就不容易练,smear也对角度有要求,需要比较大的
: 俯角
: 室外收获不大?这怎么可能,对我来说每次室外都很intense收获非常大
: 估计你没leading之前都觉得室外很轻松。lead一下就感觉完全不一样了
: 光是follow的话感觉出不来的。follow一段就上课学lead吧

a***a
发帖数: 40617
10
那个gym基本没法练smear

5.

【在 f********t 的大作中提到】
: 还没去过Rockreation,不知道。
: 我的意思是最好平时室内把基本功练好,室外实践一下。象我第一次就是室外,所有东
: 西都是头一次听说,打结,术语,交流,belay on/on belay等等。自我感觉很多东西
: 提前练习一下,可以做的好很多。
: 另外水平差别实在大了一点,他们能够lead 5.11/5.12,我把吃奶的劲使住来才上个5.
: 6,有些拖后腿。等和我关系很好的老印回来,跟他去gym磨他。

相关主题
Beta - Super Slab @ Smith Rock[公告]投票ID名单
关于受伤一次保护事故
第一个月要用的一些动作Let's do it!
f********t
发帖数: 4574
11
说说咋练?下次户外爬,一定要过smear这一关。

【在 a***a 的大作中提到】
: 那个gym基本没法练smear
:
: 5.

p**********t
发帖数: 2636
12
加州的granite练smear很有效的,而且好些slab路线你smear做不对就上不去。我自己
也是到了加州才有机会练到smear的。smear脚要稳,重心掌握要精确,而且要相信你的
脚。
一次就想过这一关也太心急了。先向你朋友学习吧,我们这些Michigan的人平时sand
stone上主要练的是overhang,也搞不定smear。我朋友一个5.12 climber在J-tree的
slab上5.8都不行。我自己也是lead 5.9的smear的路线就吓得不行了。
到时候还要向你们请教呢

【在 f********t 的大作中提到】
: 说说咋练?下次户外爬,一定要过smear这一关。
p**********t
发帖数: 2636
13
呵呵我第一次爬也是稀里糊涂地被人抓到室外。爬得我很狼狈却也从此练习gym很有动
力:)

5.

【在 f********t 的大作中提到】
: 还没去过Rockreation,不知道。
: 我的意思是最好平时室内把基本功练好,室外实践一下。象我第一次就是室外,所有东
: 西都是头一次听说,打结,术语,交流,belay on/on belay等等。自我感觉很多东西
: 提前练习一下,可以做的好很多。
: 另外水平差别实在大了一点,他们能够lead 5.11/5.12,我把吃奶的劲使住来才上个5.
: 6,有些拖后腿。等和我关系很好的老印回来,跟他去gym磨他。

f********t
发帖数: 4574
14
欢迎pink老师来指导。下次你南下,要做好被一大帮中年WS男女围住你,等你lead,的思想准备

【在 p**********t 的大作中提到】
: 加州的granite练smear很有效的,而且好些slab路线你smear做不对就上不去。我自己
: 也是到了加州才有机会练到smear的。smear脚要稳,重心掌握要精确,而且要相信你的
: 脚。
: 一次就想过这一关也太心急了。先向你朋友学习吧,我们这些Michigan的人平时sand
: stone上主要练的是overhang,也搞不定smear。我朋友一个5.12 climber在J-tree的
: slab上5.8都不行。我自己也是lead 5.9的smear的路线就吓得不行了。
: 到时候还要向你们请教呢

f********t
发帖数: 4574
15
知耻近乎勇,嘿嘿

【在 p**********t 的大作中提到】
: 呵呵我第一次爬也是稀里糊涂地被人抓到室外。爬得我很狼狈却也从此练习gym很有动
: 力:)
:
: 5.

p**********t
发帖数: 2636
16
这也太夸张了

的思想准备

【在 f********t 的大作中提到】
: 欢迎pink老师来指导。下次你南下,要做好被一大帮中年WS男女围住你,等你lead,的思想准备
f********t
发帖数: 4574
17
不信你去户外版数数,南加水桶们没有不爬墙的,还都是刚开始的级别,没有一个能
lead的

【在 p**********t 的大作中提到】
: 这也太夸张了
:
: 的思想准备

h****m
发帖数: 405
18
我的体会是手握的位置要尽量的低,靠近脚的位置.这样可以更充分的利用体重增加
smear的摩擦力.
f********t
发帖数: 4574
19
Work like a charm. Thanks.

【在 h****m 的大作中提到】
: 我的体会是手握的位置要尽量的低,靠近脚的位置.这样可以更充分的利用体重增加
: smear的摩擦力.

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该开始恢复训练了关于受伤
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