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发帖数: 17566 | 1 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
发信人: summerchange ((thinking)), 信区: PsychoAnalysis
标 题: 一个2年内抑郁犯了多次的人的小建议(对10大帖子的有感而发) (
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 24 10:39:09 2011, 美东)
(不要10大, 但请m,希望帮助像我一样的人)
第一次是因为产后抑郁,孩子小,两地分居,工作忙,事业心强,激素的问题,吃了药很快好
了.没有太注意自己的心里问题.很快停药,因为吃药太兴奋.
第二次,停药后,拼命地工作,试图弥补以前落下的工作,然后失眠,又犯了,极度郁闷,很
害怕,觉得会抑郁一辈子,不过终于知道自己心里有问题.又吃药,因为回了趟国,很快又
好了.因为药物的副作用,很亢奋,又停了.
第三次,长期两地分居,找工作不顺的压力,又犯了,疲劳和心急(我的脾气太急)导致,一
犯就吃药了,这一次吃药很久都没见效,心灰意冷,每天都很艰难的起床,坚持去上班,不
过都是在桌前发呆,上网,内疚,不和任何人交流.吃药到3个月,总算见效了,深刻分析自
己的心理问题,觉得自己成熟多了,淡定多了.
最抑郁的时候面试的工作,居然拿到了offer,一切的郁闷都解决了,工作,家庭,生活就好
像和我开了个大玩笑,两年的多次抑郁,导致有一半的时间大概都是低效工作的状态.居
然工作的成绩还不错,后来面试的几个工作,大家都觉得我很不错,提高了我的自信心,帮
组我的康复.可能就是抑郁的很多人都是责任心太强,完美主义才会这样.
这个过程,非常折腾,很难受,全家人跟着我担心害怕,真得怕我一个人的时候,就把自己
结束了,那个时候满脑子都是如何不痛苦的死去,想了半天,发现哪种死法都会有痛苦.而
且妈妈身体不好,儿子还小,因此最后的理智告诉自己,我死了就是要全家的命. 没有抑
郁过的人真得不会体会那种在死与不死之间的挣扎.
我所有的朋友都觉得我这样的人怎么会抑郁,正常的时候很开朗,是特别外向的人,而且
也爱拼,责任心很强.所以所有抑郁的朋友,不要太自责,很多时候都是责任心强要强的人
才会抑郁,而且又因为抑郁时不能尽义务,而更自责.抑郁就是个强的负向循环,你必须想
办法打破这个循环,要不换环境,要不吃药.一定要有个重大的改变,这个病很难自己抗,
我就是换不了环境,只能吃药.
我的经验,
1) 吃药很有用,不过最好坚持时间长一点,像我这样,就是第一次药没吃足量.
2) 一定要深刻分析自己心理问题,这个很难,不过一定要做,我的心理医生说得,一个人
永远不能认清自己,要不断自省.这个不解决,我们就真得抑郁一辈子.
3)不要怕,这真是个病,而且治好了,你和你的家人都收益终身.
4)尽量看医生,找信得过成熟的朋友帮你.我身边也出现了几个生病的朋友,出现我类似的症状,还有一个我师妹,和我很相似的心理问题,就知道是我们本科的大学害的我们,呵呵,每次开导她,就把我们的学校骂一顿,不过实际上我爱我的学校(没有十全十美的).
5) 不要过度分析自己不正常的想法,我也不知道为什么,我好得时候也不理解我生病时
的想法,这点作为病人家属,尤其要帮忙,不要就病人的奇怪想法,评判他.
6)在最抑郁的时候,不要太多的分析,而是应该放轻松,顺其自然,等状态好些,再分析心
理.
我觉得抑郁就是由于特定的环境导致的极度苦闷和抑郁,不能及时的释放排解,脑内的神
经受体失去平衡,你必须把平衡调回来,再进行心理分析,再改进.
现在减了药量,不过还没停,这次已经吃了半年了.不敢轻易停了.我和医生还一度怀疑自
己是不是双相情感障碍,不过现在觉得不是,半年内应该可以停药了.
最后说一句,我们在海外的华人,特别是读博士的,都是很优秀的人,但是我们在这里的家
庭和社会支持很少,在外国社会的不确定感,加上自己对事业的期许,还有中国教育导致
的我们很多人高智商低情商(特别是名牌大学出来的), 我们真得很容易抑郁,不过不要
灰心.我们智商高,就很容易学心理学,我现在经常和lg开玩笑,就好比我两年辅修了心理
学硕士.
医生也说过我不出国,可能根本不会生病.不过人生不是可以计划的,而且生病导致我的
心里问题全部爆发,使我父母对教育再思考,我对教育的再思考.我的心态,我被动接受的
心理知识,会让我成为一个更知性的人,会让我更好地教育我的孩子.
整个过程,最感谢的是我lg,虽然他也有不理解的时候(毕竟他不是医生),不过整个过程
他的不离不弃,对我的支持,对我的关心,我都永远感激,而且还感谢我的父母们,他们虽
然开始不能理解,但他们的支持关心,对我儿子的照顾,才能让我真得度过难关,还记得我
妈妈说过的"不怕.你一定能好,有妈妈呢".也对不起儿子,在他最需要关心的时候,确没
有给他最多的爱.
最后,希望所有的这里的朋友,大家都要努力幸福地活,不只是为我们自己,更为了爱我们
的人.我们实际上不那么孤独,我在找工作的时候就有很多不认识的人,不认识的校友的
大力帮助.
人生真得有不一样的精彩.与君共勉. | s********s
发帖数: 772 | 2 I found myself was in tears after reading your article...
Thanks for sharing!
And happy to know that you are recovering from depression! | w****r
发帖数: 17566 | 3 not me, but the article writer
【在 s********s 的大作中提到】
: I found myself was in tears after reading your article...
: Thanks for sharing!
: And happy to know that you are recovering from depression!
| l******e
发帖数: 162 | 4 我也哭了。。。
因为作者的有利条件我一个没有。。。
妈妈过世，父亲整天念叨钱，后悔让我读书。男友弃我而去，被人背叛，读着难熬的博
士。。。 |
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