l*******r
发帖数: 39279 | 1 发现老胳膊老腿咯
tnd,问题在今年集中爆发了
其实前段时间就发现膝盖在空调房里觉得有点不舒服，以前反应没这么严重。上周我号
称要开始锻炼了，这周就在椭圆机上踩了几天。第三天发现膝盖有点痛，tnd, 我十分紧
张。你们觉得椭圆机是不是伤膝盖？
大张旗鼓，配置了运动用具，昨天采购了一对护膝还有跳绳。跳绳好像还是比较冲击膝
盖的？
想要锻炼却发现老胳膊老腿了，好悲催啊
不锻炼又不行，跳绳好像是增强心肺功能的，我很需要。今天才知道咳嗽会导致肺的问
题，肺出现问题会影响到心脏。
我发现很多时候身体出现问题，是因为无知造成的。比如我为啥得上咳嗽性哮喘呢？就
是因为2007年回国的时候没有想到国内环境的变化，得了严重的感冒也不上医院，还自
己吃药不当回事。现在的感冒跟我们小时候的感冒不是一回事，死人也是很平常的。总
之无知的让自己得上了病。虽然说好多问题都是小毛病，但是一直伴随，不可逆转。
算命发现自己还能活50年，这漫长的50年要不太病泱泱的度过，只好现在开始锻炼。我
国人民的医疗和运动科学常识都非常差，需要普及啊。发现要学的东西太多了，求人不
如求己，好歹学点医学知识，有备无患。别出来一个毛病，做目瞪口呆状，啊？竟然有
这种毛病？现在得个小毛病，经常会有很严重的心理负担，总觉得治不好了，就这样吧
，live with it. 因为老了嘛，免疫力下降了。可其实是可以治好的，要克服消极心理
真困难啊。
我觉得人类进化得太糟糕了，20多岁就开始衰老，到30多各种问题都可能出现，可30多
还是壮年。其实人的寿命可以短暂一点，比如大家都活到70岁可以了，但是45岁以后开
始衰老，这样多好啊！ |
r**********9
发帖数: 19633 | 2 pat pat真可怜。运动方法挺重要，有的运动伤膝盖 |
e*****G
发帖数: 6239 | 3 所以要找个人过日子啊，病了能互相照顾，不然老时死了都没人知道 |
l*******r
发帖数: 39279 | 4 没想到你觉悟这么快呢
我现在就担心老了没有人照顾，否则结婚不结婚也无所谓
【在 e*****G 的大作中提到】
: 所以要找个人过日子啊，病了能互相照顾，不然老时死了都没人知道
|
e*****G
发帖数: 6239 | 5 是啊，所以我本来要找萝莉，
不过现在要先照顾她们，唉
【在 l*******r 的大作中提到】
: 没想到你觉悟这么快呢
: 我现在就担心老了没有人照顾，否则结婚不结婚也无所谓
|
l*******r
发帖数: 39279 | 6 萝莉老了照顾你，你现在也不亏啊
要是萝莉扔了你，你就亏了
【在 e*****G 的大作中提到】
: 是啊，所以我本来要找萝莉，
: 不过现在要先照顾她们，唉
|
h**e
发帖数: 9290 | 7 我觉得你还是得练瑜伽，或者太极
这两种运动对拉伸肌肉或者韧带很有帮助，也有助于呼吸的练习，降低哮喘带来的危害
也不太伤膝盖什么的，
分紧
【在 l*******r 的大作中提到】
: 发现老胳膊老腿咯
: tnd,问题在今年集中爆发了
: 其实前段时间就发现膝盖在空调房里觉得有点不舒服，以前反应没这么严重。上周我号
: 称要开始锻炼了，这周就在椭圆机上踩了几天。第三天发现膝盖有点痛，tnd, 我十分紧
: 张。你们觉得椭圆机是不是伤膝盖？
: 大张旗鼓，配置了运动用具，昨天采购了一对护膝还有跳绳。跳绳好像还是比较冲击膝
: 盖的？
: 想要锻炼却发现老胳膊老腿了，好悲催啊
: 不锻炼又不行，跳绳好像是增强心肺功能的，我很需要。今天才知道咳嗽会导致肺的问
: 题，肺出现问题会影响到心脏。
|
r**********9
发帖数: 19633 | 8
太极是极好的
【在 h**e 的大作中提到】
: 我觉得你还是得练瑜伽，或者太极
: 这两种运动对拉伸肌肉或者韧带很有帮助，也有助于呼吸的练习，降低哮喘带来的危害
: 也不太伤膝盖什么的，
:
: 分紧
|
l*******r
发帖数: 39279 | 9 我跳了两天绳
跳绳太累了，跳了一小会儿就心跳加快，太锻炼了
还10分钟呢，现在只能跳7分钟，而且跳完腿酸疼，都快抬不起来了，真厉害
我决定坚持跳一段时间，戴着护膝跳，但我觉得椭圆机是不行的
【在 h**e 的大作中提到】
: 我觉得你还是得练瑜伽，或者太极
: 这两种运动对拉伸肌肉或者韧带很有帮助，也有助于呼吸的练习，降低哮喘带来的危害
: 也不太伤膝盖什么的，
:
: 分紧
|
h**e
发帖数: 9290 | 10 要有3-5分钟热身
前弯腰
后弯腰
压压腿
转转手腕和脚腕
在转转膝盖
让心跳快起来
让身体关节拉开起来
然后再做剧烈运动
跟体育课一样
【在 l*******r 的大作中提到】
: 我跳了两天绳
: 跳绳太累了，跳了一小会儿就心跳加快，太锻炼了
: 还10分钟呢，现在只能跳7分钟，而且跳完腿酸疼，都快抬不起来了，真厉害
: 我决定坚持跳一段时间，戴着护膝跳，但我觉得椭圆机是不行的
|
|
|
l*******r
发帖数: 39279 | 11 我是上来就剧烈运动
我买的绳子有点长，不好跳
【在 h**e 的大作中提到】
: 要有3-5分钟热身
: 前弯腰
: 后弯腰
: 压压腿
: 转转手腕和脚腕
: 在转转膝盖
: 让心跳快起来
: 让身体关节拉开起来
: 然后再做剧烈运动
: 跟体育课一样
|
h**e
发帖数: 9290 | 12 那样容易受伤
【在 l*******r 的大作中提到】
: 我是上来就剧烈运动
: 我买的绳子有点长，不好跳
|
l*******r
发帖数: 39279 | 13 知道了，明天做准备活动先
【在 h**e 的大作中提到】
: 那样容易受伤
|
l**********1
发帖数: 5204 | 14 前戏占时3/4 main play almost <15 to 20 min=1/4 time
麦后没遇到过or just watched 加藤 鹰那样的av actor’s works 吗? |
X******2
发帖数: 5859 | 15 走路还是不错的锻炼，但要半小时以上才有用。
膝盖这个问题我几年前就有了，本来我一年四季都
喜欢穿拖鞋，现在基本北京布鞋代替了。老夫感觉
年纪大了，特别注意不要让寒气入侵体内，吃特别
冷的大寒的东西是大忌。
分紧
【在 l*******r 的大作中提到】
: 发现老胳膊老腿咯
: tnd,问题在今年集中爆发了
: 其实前段时间就发现膝盖在空调房里觉得有点不舒服，以前反应没这么严重。上周我号
: 称要开始锻炼了，这周就在椭圆机上踩了几天。第三天发现膝盖有点痛，tnd, 我十分紧
: 张。你们觉得椭圆机是不是伤膝盖？
: 大张旗鼓，配置了运动用具，昨天采购了一对护膝还有跳绳。跳绳好像还是比较冲击膝
: 盖的？
: 想要锻炼却发现老胳膊老腿了，好悲催啊
: 不锻炼又不行，跳绳好像是增强心肺功能的，我很需要。今天才知道咳嗽会导致肺的问
: 题，肺出现问题会影响到心脏。
|
l*******r
发帖数: 39279 | 16 您老所言极是
不推荐多吃凉性食品，而且要注意下身的保暖，多穿点裤子很重要
【在 X******2 的大作中提到】
: 走路还是不错的锻炼，但要半小时以上才有用。
: 膝盖这个问题我几年前就有了，本来我一年四季都
: 喜欢穿拖鞋，现在基本北京布鞋代替了。老夫感觉
: 年纪大了，特别注意不要让寒气入侵体内，吃特别
: 冷的大寒的东西是大忌。
:
: 分紧
|
r**********9
发帖数: 19633 | 17 我男人是真正的老胳膊老腿，最近几周踢球脚扭了，擦了红花油脚还是肿的厉害 |
l*******r
发帖数: 39279 | 18 真可怜
我发现红花油黄道益这种还是家庭必备的，我去买点，呵呵
【在 r**********9 的大作中提到】
: 我男人是真正的老胳膊老腿，最近几周踢球脚扭了，擦了红花油脚还是肿的厉害
|
r**********9
发帖数: 19633 | 19
。。。。红花油和黄连素绝对是万能药
但是，我闻到红花油里麝香味很重。。。你好好research一下，女的用红花油会不会对
子宫不好。。。前一阵看了新闻，有个女的经常用香水，大概里面有麝香，结果不能生
孩子了，好可怕啊
【在 l*******r 的大作中提到】
: 真可怜
: 我发现红花油黄道益这种还是家庭必备的，我去买点，呵呵
|
l*******r
发帖数: 39279 | 20 靠，你是甄嬛传看多了吧？
麝香的含量要很高才有影响，不过我不用香水也不化妆也不用没必要的抹脸的东东，其
实用得少好。
黄连素是治拉肚子的，怎么万能药了？
【在 r**********9 的大作中提到】
:
: 。。。。红花油和黄连素绝对是万能药
: 但是，我闻到红花油里麝香味很重。。。你好好research一下，女的用红花油会不会对
: 子宫不好。。。前一阵看了新闻，有个女的经常用香水，大概里面有麝香，结果不能生
: 孩子了，好可怕啊
|
|
|
r**********9
发帖数: 19633 | 21
因为拉肚子是最痛苦的事，所以我觉得黄连素就是神一样的东西
========
我最近发现日本的酒比红酒好哎，日本米酒清酒都很好喝
【在 l*******r 的大作中提到】
: 靠，你是甄嬛传看多了吧？
: 麝香的含量要很高才有影响，不过我不用香水也不化妆也不用没必要的抹脸的东东，其
: 实用得少好。
: 黄连素是治拉肚子的，怎么万能药了？
|
r**********9
发帖数: 19633 | 22
你的肚脐命门都是最需要护着的地方，女人下半身绝对要保暖
【在 l*******r 的大作中提到】
: 您老所言极是
: 不推荐多吃凉性食品，而且要注意下身的保暖，多穿点裤子很重要
|
l*******r
发帖数: 39279 | 23 所以不能穿低腰裤
【在 r**********9 的大作中提到】
:
: 你的肚脐命门都是最需要护着的地方，女人下半身绝对要保暖
|
l*******r
发帖数: 39279 | 24 我觉得五粮液好喝
【在 r**********9 的大作中提到】
:
: 你的肚脐命门都是最需要护着的地方，女人下半身绝对要保暖
|
l**********1
发帖数: 5204 | 25 sure, to eat Lamb then watch korean av will be graceful to keep warm on girl
’s
body except to receive XXOO sport/training etc...
>
>>
【在 r**********9 的大作中提到】
:
: 你的肚脐命门都是最需要护着的地方，女人下半身绝对要保暖
|
