p****y
发帖数: 23737 | 1 我们应该详细了解不利于人体的9大衰老主因并避免它，这才是抗衰防老之道。人类
究竟为何会衰老？近代学者提出许多衰老的理论，例如：体内荷尔蒙分泌减少的理论、
体内自由基产生的理论、人体承受过大压力的理论、外界环境污染的理论、还有人体胰
岛素分泌抗拒性的理论等等。以下是现代医学对人类衰老主因的阐释。
不可忽视的自由基
自由基是携带不成对电子的分子、原子或离子。具有高度的化学反应性，容易和周
围分子起化学反应，使安定分子也变成自由基。如此重复，人体内就会不断产生新的自
由基，每天会有成千上万个自由基诞生。少数自由基是对人体有好处的，例如一氧化氮
(NO)。大多数自由基都是对人体有害的，含有不稳定的氧分子，具有强烈的氧化作用，
会给组织细胞带来氧化压力，破坏人体的健康。
1、它会攻击细胞膜，使细胞膜的流通性发生改变。
2、它会令细胞膜硬化，养分无法进入细胞，导致细胞老化或死亡。
3、它会攻击染色体双股或碱基，使染色体变异，有致癌症的可能。
4、它会攻击蛋白质，导致蛋白质变性，或与其他高葡萄糖分子联结成为复合体，引
发器官功能改变。
5、它会攻击粒腺体，导致粒腺体无法提供能源。
当人面在殊状态下，譬如在紧张、压力、抽烟、憋尿、空气污染、水污染、日光照
射(紫外线)、农药、X光辐射线、食用过氧化脂肪、化学添加物、激烈运动、外科手术、
身体发炎、血液透析等情况下时，体内的自由基会大量释放出来，危害人类健康。
长期发炎是重病的根源
长期发炎是重病的根源，例如脑中风、心肌梗死、癌症、老年痴呆症等，都是长期
发炎导致的结果。免疫系统负荷越重，代表发炎的程度越厉害。临床的发炎指标包括C型
反应蛋白质与β-类淀粉蛋白。我们必须深入探讨引起身体发炎的真正原因，把这些病因
根除。
人体长期发炎的因素有两大类：第一类是刺激人体肠道淋巴组织的细菌、病毒与食
物过敏原；第二类是会令肠道渗漏的物质如酒精、双糖等，这些物质会让尚未消化完全
的食物进入肠道微血管，刺激血液中的免疫细胞。这两大类物质都会激活发炎信息——
细胞激素(Cytokines)，导致老年痴呆症、关节炎、胃溃疡、癌症、动脉硬化、脑中风，
心肌梗死、自体免疫性疾病等。
老化源自细胞膜发炎
老化的原因是身体细胞膜发炎，炎症会破坏细胞膜内某种脂肪酸，而细胞之间讯息
的传递便依赖于此脂肪酸。脂肪酸变性，就会导致细胞质变。
人体发炎时，大量自由基会攻击细胞膜的磷酸脂质，细胞膜的磷酸脂质被氧化，产
生脂肪过氧化物(Lipid peroxyl radicals )、脂肪过氢氧化物(Lipid perhydroxyl ra
dicals)与以碳分子为中心的自由基(Lipid carbon centered radicals)，这些最终产物
均会损害细胞膜的蛋白质，增加细胞膜的渗透性，导致营养素流失，令细胞膜完全崩溃
。而后自由基大量渗入，攻击粒腺体，令粒腺体无法提供能量；再攻击染色体，令染色
体变异：攻击蛋白质，令蛋白质变性，最终导致老化或死亡。
细胞膜发炎会让人体患上各种疾疾如贫血、过敏症、心肌梗死、脑神经病变、白内
障、动脉硬化、帕金森氏症、阿兹海默病、风湿、肺气肿、退化性关节炎等，脸上的皱
纹、老年斑、皮肤干燥等都是因为发炎导致的。
防止细胞膜发炎的8大饮食黄金定律
如何防止细胞膜发炎呢？首先要改变饮食习惯，补充抗氧化剂、维生素及微量元素
。其次是检测C型反应蛋白质(CRP )浓度的高低，进一步了解身体的状况，预防细胞膜发
炎。
下面是减少细胞发炎的8大饮食黄金定律：
1、 每餐都从半盘绿色蔬菜开始。
2、 淀粉类主食如米饭、面食等，以不超过一碗为原则。感觉饥饿时，可以加重蔬
菜沙拉中的橄榄油量。
3、 每餐饭后，喝1~2杯绿茶。
4、 避免含有精制糖的蛋糕、饼干、糖果、饮料等食物，防范血中胰岛素分泌过盛
。避免吃非常高温下所烹调的食物，例如油炸热炒的食物。
5、 注意自己的排尿情况，每天排尿量至少要超过1500毫升，每天至少排尿7次。
6、 早餐之后，每小时都要喝水，可在温水中加入柠檬片，每天喝水总量(单位：毫
升)为身高加上体重和再乘以十。
7、 早晨起床立刻喝杯温水。早餐不可喝咖啡，咖啡因会刺激胰岛素及可体松(皮质
醇)的分泌。
8、 每天至少摄入4克Omega-3(一种多元不饱和脂肪酸)，能提升细胞之间讯息的流
通，维持血管的畅通，避免记忆力退化。含有Omega-3的食物有亚麻子油、芝麻油、芝麻
粉、核桃及芝麻等。另外，还需要摄取1克Omega-6，可从大豆油、玉米油、红花子油等
烹调油中获得。
Omega-3和Omega-6的摄入量必须平衡，法国抗衰老专家沙夏医师建议两者比例应为
4:1。 |
r*******c
发帖数: 1060 | 2 哇。。。。。。
早餐不可喝咖啡，咖啡因会刺激胰岛素及可体松(皮质醇)的分泌。 |
g****d
发帖数: 3461 | 3 衰老是正常细胞功能。原因是 telomerase 每复制一次就短一些。细胞复制最后会停止。
永远活下去，不会停止复制的是癌细胞！
人类
【在 p****y 的大作中提到】
: 我们应该详细了解不利于人体的9大衰老主因并避免它，这才是抗衰防老之道。人类
: 究竟为何会衰老？近代学者提出许多衰老的理论，例如：体内荷尔蒙分泌减少的理论、
: 体内自由基产生的理论、人体承受过大压力的理论、外界环境污染的理论、还有人体胰
: 岛素分泌抗拒性的理论等等。以下是现代医学对人类衰老主因的阐释。
: 不可忽视的自由基
: 自由基是携带不成对电子的分子、原子或离子。具有高度的化学反应性，容易和周
: 围分子起化学反应，使安定分子也变成自由基。如此重复，人体内就会不断产生新的自
: 由基，每天会有成千上万个自由基诞生。少数自由基是对人体有好处的，例如一氧化氮
: (NO)。大多数自由基都是对人体有害的，含有不稳定的氧分子，具有强烈的氧化作用，
: 会给组织细胞带来氧化压力，破坏人体的健康。
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x******i
发帖数: 14369 | 4 干细胞有再生的功能是不，癌细胞很厉害是惟一不死的细胞，那就利用癌细胞来做美容
产品好了，满脸都是癌细胞，但是青春永驻，哈哈
止。
【在 g****d 的大作中提到】
: 衰老是正常细胞功能。原因是 telomerase 每复制一次就短一些。细胞复制最后会停止。
: 永远活下去，不会停止复制的是癌细胞！
:
: 人类
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er
发帖数: 4457 | 5 抗氧化剂会帮助建立免疫杀死癌细胞的。所以要补充抗氧化剂。 绿茶要多喝
。 我一个朋友的妈癌症晚期，到最后癌细胞在脊柱上都长满了便秘很困难，最后给她
补充高质量的纯绿茶素，脊柱上的癌细胞减少，排便也通畅了。但终究还是太晚了，没
留住。 |
er
发帖数: 4457 | 6 美国有Anti-Inflammation Diet，里面讲到想蘑菇，酱油，发酵的乳制品等都是引起
Inflammation的。 |
p****y
发帖数: 23737 | 7 wow，绿茶这么厉害？超市里的绿茶茶包有同样效果吗？
【在 er 的大作中提到】
: 美国有Anti-Inflammation Diet，里面讲到想蘑菇，酱油，发酵的乳制品等都是引起
: Inflammation的。
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er
发帖数: 4457 | 8 超市里的绿茶要喝很多才有用。中国现在的茶叶的问题是杀虫剂和农药太多。我妈搞农
业的，她自己都不太敢喝。 要喝买ORGANIC的。绿茶里最有用的是茶多酚和儿茶素。喝
红茶和铁观音没用的，温度高把茶里的酚类都弄没了。绿茶最好。
要抗癌防癌就要上绿茶素，茶多酚纯度高到95%以上能杀癌细胞。这方面研究很多的。
【在 p****y 的大作中提到】
: wow，绿茶这么厉害？超市里的绿茶茶包有同样效果吗？
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p****y
发帖数: 23737 | 9 多谢分享资料。你的organic绿茶哪里买的？有没有什么牌子或地区出产的绿茶品质比较
有保障没农药的？
【在 er 的大作中提到】
: 超市里的绿茶要喝很多才有用。中国现在的茶叶的问题是杀虫剂和农药太多。我妈搞农
: 业的，她自己都不太敢喝。 要喝买ORGANIC的。绿茶里最有用的是茶多酚和儿茶素。喝
: 红茶和铁观音没用的，温度高把茶里的酚类都弄没了。绿茶最好。
: 要抗癌防癌就要上绿茶素，茶多酚纯度高到95%以上能杀癌细胞。这方面研究很多的。
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er
发帖数: 4457 | 10 日本店的好点，wholefood 也有的。我不能喝太多绿茶，对咖啡因敏感。 我家里有癌症史，所以我直接吃去了咖啡因的绿茶素防癌，一颗顶好几杯绿茶。
茶我喜欢NUMI那个牌子的。一般都是ORGANIC的，最近喜欢喝honeybush 和ROOIBOS茶。非洲的咖啡因FREE的茶，富含微量元素和抗氧化物。很喜欢他们淡淡的草香。而且能泡好久。冬天的早上来一杯感觉好极了。 |
er
发帖数: 4457 | 11 哦，顺便说一下，那个咖啡因也是引起Inflammation的，所以饮食中尽量少咖啡因。 |
p****y
发帖数: 23737 | 12 我很少喝茶，偶尔喝也是喝红茶、普洱茶、铁观音这些属性暖的茶，
基本不喝绿茶，因为绿茶属性寒，体寒的人要少喝。看你介绍绿茶
的好处，以后我会适量喝点绿茶。
多谢你介绍了这么多绿茶的好处和保健资料。：）
癌症史，所以我直接吃去了咖啡因的绿茶素防癌，一颗顶好几杯绿茶。
。非洲的咖啡因FREE的茶，富含微量元素和抗氧化物。很喜欢他们淡淡的草香。而且能
泡好久。冬天的早上来一杯感觉好极了。
【在 er 的大作中提到】
: 日本店的好点，wholefood 也有的。我不能喝太多绿茶，对咖啡因敏感。 我家里有癌症史，所以我直接吃去了咖啡因的绿茶素防癌，一颗顶好几杯绿茶。
: 茶我喜欢NUMI那个牌子的。一般都是ORGANIC的，最近喜欢喝honeybush 和ROOIBOS茶。非洲的咖啡因FREE的茶，富含微量元素和抗氧化物。很喜欢他们淡淡的草香。而且能泡好久。冬天的早上来一杯感觉好极了。
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er
发帖数: 4457 | 13 要怕太寒，加点红枣，我也怕凉，所以我也不太喝绿茶。你可以试试numi的那2个茶 |
p****y
发帖数: 23737 | 14 好的，多谢推荐。：）
【在 er 的大作中提到】
: 要怕太寒，加点红枣，我也怕凉，所以我也不太喝绿茶。你可以试试numi的那2个茶
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