l*********a
发帖数: 98 | 1 之前通过一系列节食减到48kg以后 体重就一直平台，没什么变化
想着要下点狠药于是每天去gym跑步半小时以上加一些拉伸（大概坚持了一两个礼拜了
，每天都去）饮食上稍微（真的只是稍微）比以前多吃了一点，但是这体重就慢慢长到
49了。。。。
再这样下去难道又要突破50了么，有没有什么方法可以回到48啊？
谢了！！！！！！！！ |
z****a
发帖数: 728 | 2 别担心了 过几周就下去了 我也是控制饮食瘦了 然后开始加大运动量以后直接重了6磅
，然后很快就又下去了 不怕啊~ |
n*******1
发帖数: 4152 | |
l******u
发帖数: 3169 | 4 这个很正常，想tone身材就坚持跑
想最轻还是节食最轻，尤其是以你现在的身高体重
【在 l*********a 的大作中提到】
: 之前通过一系列节食减到48kg以后 体重就一直平台，没什么变化
: 想着要下点狠药于是每天去gym跑步半小时以上加一些拉伸（大概坚持了一两个礼拜了
: ，每天都去）饮食上稍微（真的只是稍微）比以前多吃了一点，但是这体重就慢慢长到
: 49了。。。。
: 再这样下去难道又要突破50了么，有没有什么方法可以回到48啊？
: 谢了！！！！！！！！
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c******g
发帖数: 19294 | 5 my ankle hurts if i run, any suggestions? thank you
【在 l******u 的大作中提到】
: 这个很正常，想tone身材就坚持跑
: 想最轻还是节食最轻，尤其是以你现在的身高体重
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l******u
发帖数: 3169 | 6 试试cardio circuits？http://en.wikipedia.org/wiki/Circuit_training
要不椭圆机或者游泳？不知道你的基础，如果已经比较fit了，可能椭圆机和游泳的强
度不见得够。
【在 c******g 的大作中提到】
: my ankle hurts if i run, any suggestions? thank you
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c******g
发帖数: 19294 | 7 no i am not fit at all
i think my weight is the reason why my ankles hurt
i need to find a swimming pool, thank you for the advice
【在 l******u 的大作中提到】
: 试试cardio circuits？http://en.wikipedia.org/wiki/Circuit_training
: 要不椭圆机或者游泳？不知道你的基础，如果已经比较fit了，可能椭圆机和游泳的强
: 度不见得够。
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w*******1
发帖数: 1789 | 8 跑鞋不对，或者跑步姿势不对，比你重的人有跑步ankle不疼的。。。
【在 c******g 的大作中提到】
: no i am not fit at all
: i think my weight is the reason why my ankles hurt
: i need to find a swimming pool, thank you for the advice
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c******g
发帖数: 19294 | 9 what is the right way to run then?
【在 w*******1 的大作中提到】
: 跑鞋不对，或者跑步姿势不对，比你重的人有跑步ankle不疼的。。。
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s**********g
发帖数: 1578 | 10 exercise alone doesn't make you thin. (but it is fab for heart and tone)
http://www.time.com/time/health/article/0,8599,1914857,00.html
【在 l*********a 的大作中提到】
: 之前通过一系列节食减到48kg以后 体重就一直平台，没什么变化
: 想着要下点狠药于是每天去gym跑步半小时以上加一些拉伸（大概坚持了一两个礼拜了
: ，每天都去）饮食上稍微（真的只是稍微）比以前多吃了一点，但是这体重就慢慢长到
: 49了。。。。
: 再这样下去难道又要突破50了么，有没有什么方法可以回到48啊？
: 谢了！！！！！！！！
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n**m
发帖数: 7872 | 11 练瑜伽吧
多多走路也是个办法
【在 c******g 的大作中提到】
: no i am not fit at all
: i think my weight is the reason why my ankles hurt
: i need to find a swimming pool, thank you for the advice
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g*****r
发帖数: 4444 | |
