y******0
发帖数: 12 | 1 周围有好几个控制LOW CARB减肥成功的案例，真的特别成功，都是很短时间瘦了很多。
但是，个人觉得他们的方法有点极端，减完看着有点面黄肌瘦.阿氏减肥法不是应该很
健康地减肥么？大家一直说的置顶的食谱，怎么就没找到呢？
求公主和版上各位，发个易操作（最主要是中餐这一顿，方便带到公司）的食谱。每天
下班回家几乎8点左右，晚餐也希望越简便越好。 真的很需要，也真的很感谢！
最后祝诚心减肥的各位，都尽快实现自己的目标。 |
i******1
发帖数: 85 | 2 午餐别吃，
我一直都这样，现在已经很瘦了。
【在 y******0 的大作中提到】
: 周围有好几个控制LOW CARB减肥成功的案例，真的特别成功，都是很短时间瘦了很多。
: 但是，个人觉得他们的方法有点极端，减完看着有点面黄肌瘦.阿氏减肥法不是应该很
: 健康地减肥么？大家一直说的置顶的食谱，怎么就没找到呢？
: 求公主和版上各位，发个易操作（最主要是中餐这一顿，方便带到公司）的食谱。每天
: 下班回家几乎8点左右，晚餐也希望越简便越好。 真的很需要，也真的很感谢！
: 最后祝诚心减肥的各位，都尽快实现自己的目标。
|
h*******d
发帖数: 272 | 3 只听说过 晚餐别吃啊 MM
午餐不吃 下午有力气上班吗 我是学生
【在 i******1 的大作中提到】
: 午餐别吃，
: 我一直都这样，现在已经很瘦了。
|
A********0
发帖数: 3310 | 4 中午不吃很委屈自己. 因为不只是为了吃, 就是到时间休息,很同事聊天的时间. 如果
不吃就没有借口休息,很亏的. |
G***a
发帖数: 27294 | 5 沙拉。加点做好的鸡胸，火腿什么的
【在 y******0 的大作中提到】
: 周围有好几个控制LOW CARB减肥成功的案例，真的特别成功，都是很短时间瘦了很多。
: 但是，个人觉得他们的方法有点极端，减完看着有点面黄肌瘦.阿氏减肥法不是应该很
: 健康地减肥么？大家一直说的置顶的食谱，怎么就没找到呢？
: 求公主和版上各位，发个易操作（最主要是中餐这一顿，方便带到公司）的食谱。每天
: 下班回家几乎8点左右，晚餐也希望越简便越好。 真的很需要，也真的很感谢！
: 最后祝诚心减肥的各位，都尽快实现自己的目标。
|
s**********g
发帖数: 1578 | 6 容易做的都是菜肉分开的。
中午可以这样吃：
比如，烤鸡胸 + 生的蔬菜
酱牛肉 + 生的蔬菜
晚上可以做点汤（肉的清汤底可以早褒好，冷冻起来都没问题），
然后加蔬菜：
番茄，菠菜，香菇，豆芽，之类。
实在想吃炒菜，可以做高纤维加蛋白类的，比如
芹菜炒豆腐
木耳炒鸡蛋
这种不带太多汁的炒菜不用加饭吃。 |
