s****a
发帖数: 313 | 1 恩，2个月了，最近每周跑6天，每天大概1小时～～以前再gym跑open stride都不会疼。
后来每周有两天改路跑，但是跑的都不快，都是4－5miles/hour的速度，小步高频。
慢慢右脚内侧的筋疼，我分析原因有两点，各位有经验的大大帮着分析下哈～
1。我都是顺时针跑的，所以右脚在内侧，所以会经常扭动，导致疼痛～
2。鞋子不适合，我穿的是acsic gel比较基本款的跑鞋，但是我有点x腿，也就是说我
的鞋跟外侧都是磨的很厉害，那么我是不是应该换个跑鞋呢？我看好多跑鞋都是内鞋跟
侧垫高，我外侧磨的严重，是不是应该找外侧垫高的跑鞋呢？不过似乎没找到～～
求解答阿～～现在跑上瘾了，一天不跑浑身难受，不想受伤阿～～ |
b*******t
发帖数: 33714 | 2 是右脚疼得厉害么？可以换换方向呀
我们gym的track就是隔天换个方向的
兔子会不会游泳？
疼。
【在 s****a 的大作中提到】
: 恩，2个月了，最近每周跑6天，每天大概1小时～～以前再gym跑open stride都不会疼。
: 后来每周有两天改路跑，但是跑的都不快，都是4－5miles/hour的速度，小步高频。
: 慢慢右脚内侧的筋疼，我分析原因有两点，各位有经验的大大帮着分析下哈～
: 1。我都是顺时针跑的，所以右脚在内侧，所以会经常扭动，导致疼痛～
: 2。鞋子不适合，我穿的是acsic gel比较基本款的跑鞋，但是我有点x腿，也就是说我
: 的鞋跟外侧都是磨的很厉害，那么我是不是应该换个跑鞋呢？我看好多跑鞋都是内鞋跟
: 侧垫高，我外侧磨的严重，是不是应该找外侧垫高的跑鞋呢？不过似乎没找到～～
: 求解答阿～～现在跑上瘾了，一天不跑浑身难受，不想受伤阿～～
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s****a
发帖数: 313 | 3 哈，先恭喜獭獭，
不是很厉害，不跑就不疼，而且昨天休息了一天。。。。
我会游泳，原来也游，但是现在头发长了，发质不好，怕氯水，而且感觉没有跑步强度
大呢～～
獭獭每天游多少？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 是右脚疼得厉害么？可以换换方向呀
: 我们gym的track就是隔天换个方向的
: 兔子会不会游泳？
:
: 疼。
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b*******t
发帖数: 33714 | 4 最近考试没有游，我现在是一跑到有疼的地方第二天就去游泳
刚刚学会比较菜，游1000-1500yd的样子
试试swimmer's shampoo?
【在 s****a 的大作中提到】
: 哈，先恭喜獭獭，
: 不是很厉害，不跑就不疼，而且昨天休息了一天。。。。
: 我会游泳，原来也游，但是现在头发长了，发质不好，怕氯水，而且感觉没有跑步强度
: 大呢～～
: 獭獭每天游多少？
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p***e
发帖数: 29053 | 5 swimmer's shampoo?
where to buy?
【在 b*******t 的大作中提到】
: 最近考试没有游，我现在是一跑到有疼的地方第二天就去游泳
: 刚刚学会比较菜，游1000-1500yd的样子
: 试试swimmer's shampoo?
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b*******t
发帖数: 33714 | |
p***e
发帖数: 29053 | |
