x*********8
发帖数: 395 | 1 胃真的被我无限撑大了
现在比怀孕五个月的时候还肿
不报数字了。估计版上都没有我这么悲催的。
以后要善待自己，不轻易用食物惩罚自己了。 |
r********y
发帖数: 2540 | 2 鼓励，不吃碳水确实减得快，是那种想刹都刹不住的快。突破瓶颈的话，一睁眼起来掉
一磅，一闭眼起来又掉一磅，就着速度 |
x*********8
发帖数: 395 | 3 非常感谢你的回复和鼓励！
希望我能坚持住。
【在 r********y 的大作中提到】
: 鼓励，不吃碳水确实减得快，是那种想刹都刹不住的快。突破瓶颈的话，一睁眼起来掉
: 一磅，一闭眼起来又掉一磅，就着速度
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x*********8
发帖数: 395 | 4 中午没怎么吃。现在感觉好饿。
【在 x*********8 的大作中提到】
: 非常感谢你的回复和鼓励！
: 希望我能坚持住。
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r********y
发帖数: 2540 | 5 减肥大忌：中午不吃或者中午吃不好。中午吃是为了晚上不吃/少吃。怎么也得整半只
鸡进去
【在 x*********8 的大作中提到】
: 中午没怎么吃。现在感觉好饿。
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j******4
发帖数: 6090 | 6 实在饿了就吃两个坚果撑一下
【在 x*********8 的大作中提到】
: 中午没怎么吃。现在感觉好饿。
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A***a
发帖数: 2211 | 7 加油!!
【在 x*********8 的大作中提到】
: 胃真的被我无限撑大了
: 现在比怀孕五个月的时候还肿
: 不报数字了。估计版上都没有我这么悲催的。
: 以后要善待自己，不轻易用食物惩罚自己了。
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x*********8
发帖数: 395 | 8 谢谢大家
【在 A***a 的大作中提到】
: 加油!!
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x*********8
发帖数: 395 | 9 有一两个星期了。汇报一下进展。
毅力有限，也不想太难过。
缓慢减少碳水食物的进量。
主要是早上少吃面包。中午只吃一点点主食。
晚上还照旧，基本一碗面条加菜若干，晚上若吃粥的话，不加面包或馒头。
差不多碳水比以前少一半。
没空锻炼。偶尔中午散个步。
家里的秤是老式刻度的，不太准，感觉体重变化不明显。
但以前穿着很紧衣服，现在感觉松点儿了。
很欣慰了。
希望再坚持一两个星期，能看到体重的变化（~5 lb）。
【在 x*********8 的大作中提到】
: 胃真的被我无限撑大了
: 现在比怀孕五个月的时候还肿
: 不报数字了。估计版上都没有我这么悲催的。
: 以后要善待自己，不轻易用食物惩罚自己了。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
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x*********8
发帖数: 395 | 11 这段时间，一共减了5磅。
最近，淀粉类食物的控制不够，体重一直没有变化。
鄙视自己意志脆弱。
好仰慕版上那些减肥成功的。
你们都好强大！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃点肉，碳水还能再减点
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y*******9
发帖数: 541 | |
x*********8
发帖数: 395 | 13 说起早饭，我有话说。。
儿子最近早上六点多就醒
起来给他喂奶 换尿布 穿衣服 洗脸 煮鸡蛋 吃鸡蛋
自己匆忙洗漱
喝杯水
发现还没吃早饭
可是一点儿胃口都没有
只有一个感觉
困
【在 y*******9 的大作中提到】
: 把晚上的淀粉减掉 早上多吃点
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b********t
发帖数: 5261 | 14 我自己的感觉，当妈后，加强锻炼，尤其是一定量的无氧运动，对提高精力非常有好处
，减肥算是连带好处。单纯考节食，大量无氧，体力上会很累。 |
r********y
发帖数: 2540 | 15 ＂晚上基本一碗面条＂亮了... 不过我以前就这么吃的，而且要把你的碗变成＂盆＂。
给典型西北男人吃面用小碗是虐待他！
晚上最好一点碳水都别碰，我负责任地告诉你你绝不会因为这个而晕倒的，不管你有几
个娃需要同时拉扯。你需要的仅仅是几天的适应，如果跟我以前一样一天不吃一盆面就
会死的话也请把那碗面放到早上
【在 x*********8 的大作中提到】
: 有一两个星期了。汇报一下进展。
: 毅力有限，也不想太难过。
: 缓慢减少碳水食物的进量。
: 主要是早上少吃面包。中午只吃一点点主食。
: 晚上还照旧，基本一碗面条加菜若干，晚上若吃粥的话，不加面包或馒头。
: 差不多碳水比以前少一半。
: 没空锻炼。偶尔中午散个步。
: 家里的秤是老式刻度的，不太准，感觉体重变化不明显。
: 但以前穿着很紧衣服，现在感觉松点儿了。
: 很欣慰了。
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v******s
发帖数: 6949 | 16 晚上少吃点面第二天精力会更好，心情也会相对平静，特别是还要跟娃斗智斗勇，很重
要的品质 |
x*********8
发帖数: 395 | 17 大家都这么专业。
我们家吃面食确实很多很多很多
【在 v******s 的大作中提到】
: 晚上少吃点面第二天精力会更好，心情也会相对平静，特别是还要跟娃斗智斗勇，很重
: 要的品质
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y*******9
发帖数: 541 | 18 实在饿, 先把大部分面换成豆子或者是混合杂粮.
【在 x*********8 的大作中提到】
: 大家都这么专业。
: 我们家吃面食确实很多很多很多
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v******s
发帖数: 6949 | 19 豆子杂粮对肠胃不好，而且美国不少豆子wheat都是转基因。
饿了少吃点就行了，以前一碗改半碗。或者米饭也是不错的选择。减不下去改1/4碗。
【在 y*******9 的大作中提到】
: 实在饿, 先把大部分面换成豆子或者是混合杂粮.
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D*********Y
发帖数: 3382 | 20 刹都刹不住，好美好的样子。
我现在基本上不吃米饭，是不是碳水基本没有了？
【在 r********y 的大作中提到】
: 鼓励，不吃碳水确实减得快，是那种想刹都刹不住的快。突破瓶颈的话，一睁眼起来掉
: 一磅，一闭眼起来又掉一磅，就着速度
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r********y
发帖数: 2540 | 21 错，碳水无处不在。水果，肉，蔬菜，果汁，坚果... 哪哪儿都是。所以现代人天天坐
办公室就动动手指还吃什么米饭？所以这么多人体重超标要减肥
减肥的人，别有过多心里负担，但也千万别把这事想简单了。当年胖起来可是因为长期
吃到卡路里盈余，那日子多爽，想吃啥吃啥；结果现在吃出问题要减肥了，那每天卡路
里摄入要 Deficit, 生理心理落差相当大。一天就那一千多一点卡路里的预算，肉蛋这
些比碳水扛饿的多的都不够分配，你还有budget吃碳水？所以通过减肥还检验了自己意
志：）
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 刹都刹不住，好美好的样子。
: 我现在基本上不吃米饭，是不是碳水基本没有了？
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