N*********6
发帖数: 4372 | 1 感觉进攻一般啊，防守还不错。也可能是因为防守太好了。。。
TP footwork明显和上个赛季不太一样了，好像一直在跳着往回寻找机会。。。 |
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g*********d
发帖数: 8125 | 2 i heard he was very good on highschool all american game, felt surprised he
couldn't be backup of VB, and fall behind black on DE position. Guess he is
bit too tall for a DE, if he has good footwork he should be a good OL
candidate giving extra 40 pounds |
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c****g
发帖数: 37081 | 3 COLUMBUS, Ohio (AP)—Former Ohio State quarterback Terrelle Pryor has hired
Drew Rosenhaus as his agent and has taken steps toward making himself
available for an NFL supplemental draft.
Pryor’s lawyer, Larry James, said Monday that Pryor was in Miami and had
signed an agreement with Rosenhaus, a high-powered agent who represents some
of the biggest names in sports. His client list includes standout wide
receivers Terrell Owens and Chad Ochocinco along with former Ohio State
running back and Pryo... 阅读全帖 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 4 问题也不是第一天了，准确度不够consistent，时好时坏。据说和footwork有关，但是
我看他Read defense还是有问题。许多的play action play，其实有足够的时间阅读2
个甚至以上的route，但是DR总是贪心，要等到WR往远处跑，要扔到最远的那个WR，结
果是，我们WR被双防。运气好的话，jump ball成功，运气不好，被INT。其实我看我密
的不少play action，都有另外的WR, TE,RB,跑underneath的route，而且wide open，
DR硬是连看都没看，似乎早就决定要来个长的。等他阅读能提高到，看到长传不行，来
个wide open短的时候，我看他的威胁就能显出来。至于传球的准确度，估计在比赛中
也不容易提高，得off season反复练习。阅读，倒是注意的话，能慢慢提高。 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 5 我认为第二点不存在。他们已经练了一个夏天了，这些Route应该很熟了。只是他没有
check down其他的WR，眼睛只盯着一个。一般这都是underclass QB的毛病，DR已经三
年级了。这种传球，起码应该check两个点，不行，然后就可以开始scramble了。这要求不算高。
那些传球over或者under，据说就是footwork的问题。
with
above |
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B*******e
发帖数: 86 | 6 他这个play footwork还是很不错的，就是扔得不靠铺。 |
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h*****0
发帖数: 577 | 7 那哥们以前是在中间的，而且表现很好。家伙自己都说，在LT，footwork比以前多多了
。以前左右都有人，现在只有一边有人。据说教练告诉他其中一点就是，要看人眼睛，
不是假动作，人真正要冲的时候，眼睛是有变化的。呵呵。 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 8 Green Bay今年OL也不行。好的QB可以缓解一下，像鳄鱼的那个出手慢的，就没办法了
。反过来看，桥水的pocket present很不错，鳄鱼的DL给的压力也不少，但是他十分镇
定，该传的传，该跑的跑，有一个play他先后退买了些时间，再出手，那个play
footwork也很不错，最后3rd down convert了。今早电台主持都赞他的awareness，比
当今1/3的NFL QB都好，虽然有些夸张，但是我看他起码应该可以打NFL。 |
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p******o
发帖数: 2682 | 9 2014我狮CLASS的强项在防守后场和WR这两个位置，但是LB和DT位置比较薄弱，相信
2015这两个位置是重点。
我狮最近卖力追求的一个孩子是来自匹兹堡的大星星JENKINS，身高6尺8的OL，RIVALS
四星，但却是很接近五星的大四星（全国排名20多）。上周，我狮连续3天派教练去
VISIT他。OSU据说也连续派出多名教练去争夺这个孩子。目前尚早，但我狮看起来不是
他的#1。
我仔细看了JENKINS的录像，说实话我觉得他稍微有点OVERRATED，他的整个动作和身体
略显僵硬，FOOTWORK相对缓慢，当然体型非常巨大是个原因。在高中，他的身体优势实
在太明显了，对手的DL在他面前基本毫无机会。但是按照他目前的情况，有较好技术的
DE可能会给他带来麻烦。
对比一下，我更喜欢今年被圣母招去的五星OL NELSON，身高体重比JENKINS要小，但是
整个动作、运动性要好过他。 |
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p******o
发帖数: 2682 | 10 2014我狮CLASS的强项在防守后场和WR这两个位置，但是LB和DT位置比较薄弱，相信
2015这两个位置是重点。
我狮最近卖力追求的一个孩子是来自匹兹堡的大星星JENKINS，身高6尺8的OL，RIVALS
四星，但却是很接近五星的大四星（全国排名20多）。上周，我狮连续3天派教练去
VISIT他。OSU据说也连续派出多名教练去争夺这个孩子。目前尚早，但我狮看起来不是
他的#1。
我仔细看了JENKINS的录像，说实话我觉得他稍微有点OVERRATED，他的整个动作和身体
略显僵硬，FOOTWORK相对缓慢，当然体型非常巨大是个原因。在高中，他的身体优势实
在太明显了，对手的DL在他面前基本毫无机会。但是按照他目前的情况，有较好技术的
DE可能会给他带来麻烦。
对比一下，我更喜欢今年被圣母招去的五星OL NELSON，身高体重比JENKINS要小，但是
整个动作、运动性要好过他。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 11 btw,we can go malibu some day to practice basics.
IMO, it might be a waste for you to attend the school since you already
knows the basics.
footworks is the king! but you need to practice to get those
sole, |
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c*******r
发帖数: 13580 | 12 as long as they fit, it's your footwork |
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s********l
发帖数: 46 | 13 说得没错，从一开始就发觉自己的footwork 很糟糕，只是没有意识到那么伤鞋，只顾
着想完成route，没有练基本功。现打算就穿着吧，等那天把下意识蹭墙的坏习惯改了
，再买新的。
toe
not
sells |
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f********t
发帖数: 4574 | 14 是不是it is all about footwork，很多运动都是这样 |
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f********t
发帖数: 4574 | 15 理解片面了。这话的意思是脚下功夫是区分新手老手的地方
举个例子，篮球上肢重要吧，各种投篮的手法都不一养。但是看一个人水平高低，看他
的footwork就行了。高手无论怎样的年龄身高体重，有一点，动作非常smooth。
看高手攀岩，动作很飘逸，和舞蹈一样 |
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s*******e
发帖数: 3042 | 16 我发现不管什么运动，只有footwork好了，才能全身协调，别的都是细枝末节 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 具体经验其实还是和前几天说的一样，all about foot
很多以前觉得根本上不去的路线，就是foot work的问题
甚至gym里的好多肌肉男女也路线不对，纯肌肉上去
昨天刚去gym就看到个老头上那几个路线，根本没用肌肉，很开阔人的思维
foot work，尤其对于不到5.11的路线，太重要了，我估摸着，到了5.11以上，就啥都
重要了，力量，footwork, balance等等，但是以下的，很多时候，就是foot foot
foot
双脚一次不要跨太远，近处的小点vs远处的大点，选择近处的小点
没有很secure的手点不要怕，勇敢站起来就又有新的平衡了
slab重心可以远离一点岩壁，重心放在脚上边
垂直路线拼命紧贴岩壁省力，
一步不要跨太远，在能跨到的合适点努力站起来，trust foot trust foot再trust
foot
还有就是遇到难点不要放弃，除非已经精疲力尽了
往往努力最后一突破，不仅是心理上，技术上，也像发现了新的宝藏一样，是个突破
如果放弃了，其实就是放弃了，心理也不爽，技术上也原地打转
还有就是观察高手很重要，尤其遇到那种上的很轻松的人，赶紧看，他的做 |
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R******e
发帖数: 2254 | 18 en, footwork, sequence, and balance
室内给你布置的就像是在解题，有些路线你sequence错了就是上不去
室外相对灵活很多
dyno |
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z*********n
发帖数: 94654 | 19 你如果爬5.7能pump就一定是footwork的问题
也是新手共性，没有手点不敢站，靠pull
手就是个保持平衡的，在教简单路线，手可以几乎不吃任何力。当然smear的时候手相
对要用
一点力量，但是也是暂时的，不可能那一下就pump了，还是你靠手臂拉的时候过多了 |
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d********r
发帖数: 303 | 20 好像重心是一个问题。 每当我很难站上去时， instructor总是告诉我， 我的hip不是
在我的脚上方。 问题是， 这一点我需要如何练习才能提高？ |
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p**********t
发帖数: 2636 | 21 traverse is a good way for practising weight shifting. |
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d********r
发帖数: 303 | 23 就是去找个gym练traverse吗？
我现在攀岩都是在真实岩壁上攀的， 如果去gym练习traverse， 其练习结果可以最终
apply到真实岩壁上吗？ |
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p**********t
发帖数: 2636 | 25 you can traverse outdoors. It's more efficient to practise indoors though. |
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z*********n
发帖数: 94654 | 26 outdoor traverse略微代价高了点,很难找到合适的地方,找到了也略微危险点
不像室内,一步踩不住了摔一下问题也不大
如果真的才是5.6 5.7的问题我觉得楼主就是缺乏mileage
练几次就好了 |
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f********t
发帖数: 4574 | 27 Nothing beats the gym in terms of training. |
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c*******r
发帖数: 13580 | 28 要是不用上班每天full time训练还是室外好 |
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f********t
发帖数: 4574 | 29 呃，很多东西都是业余才好玩，full time就太枯燥了 |
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s****t
发帖数: 746 | 30 才爬了几次，5.7的水平很正常啊，要多爬才能谈得上skill，
现阶段就随便爬就行了。 |
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f********t
发帖数: 4574 | 31 你这个问题很容易解决，新手多爬爬slab，练好edging和smearing，以后收益无穷。
其实刚开始更要强调养成好习惯，5.6/5.7/5.8真正做到use your legs不是说的那么容
易（特别是有点struggle时，下意识的还是上肢用力太多）。手只起到平衡作用，手尽
量不要高于头。爬的越smooth越好，一旦养成坏习惯，以后很难成为graceful climber
5.8/5.9开始有一些技巧，比如turn you hip，然后可以连连flag等技术 |
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d********r
发帖数: 303 | 32 我这周又练了一次。 我发现， 进行down climb对锻炼平衡性还是很有帮助的， 因为
， 你只能依赖脚完成down climb。 我以后打算每次爬slab的时候， 都在爬上之后再爬下来。 |
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T********d
发帖数: 621 | 33 我建议你在一条线上爬呀爬，直到爬的胳膊没有劲了，你就只好练foodwork了。 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 37 练正蹬的，木片点的slab。难就难在当时穿的是解放鞋。 |
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h********r
发帖数: 3291 | 38 你在maryland还是virginia？
冬天我准备重新回gym (earthtrek, rockville)爬，有可能的话可以一起去。 |
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d********r
发帖数: 303 | 39 我在maryland。 silver spring
我现在基本上是跟adventure schools的人爬carderock的自然岩壁。 因为没有其他
partner， 我在earthtrek gym基本上只能bouldering。
如果你过来， 那就太好了。 |
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h********r
发帖数: 3291 | 40 我一直就在maryland。
earthtrek多去几次厚着脸皮很快就能找着partner了。meetup.com的 dc climb group
每周好象都去，他们多数都是beginner的。你可以去meetup查一下他们的schedule。我
可能十一月左右开始去。
另外，欢迎到dc club来玩。
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc/DC.html |
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p*****o
发帖数: 1285 | 41 上周在gym的时候，先爬了一条轻微overhang的路线，到最后的crux 胳膊酸到一点没法
用力，没有过去。后来爬了好几条垂直的路线，基本上能做到胳膊不用力，快走的时候
以为胳膊已经恢复过来了，再去试刚开始那个路线，结果爬了不到五米就怕不动了。
我的问题是，在轻度overhang的路线上有没有办法胳膊不用力只靠腿和脚？ |
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s****t
发帖数: 746 | 42 爬overhang线，主要需要加练的不是胳膊腿和脚，而是core strength，
有了强大的core strength，胳膊脚稍微发力就可以贴在墙上。 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 44 轻度overhang: 拧身来贴墙。这个多看牛mm爬吧，一般女生的拧身动作更明显
大的overhang: focus在脚不能掉；core strength也很重要
轻度的overhang动作正确，不需要多少core的 |
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n*****a
发帖数: 1327 | 45 Are you in bayarea?
If so, which gym are you in? maybe we could meet sometime and figure out
some trips(climbing/mountaineering/ski). |
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x******n
发帖数: 1328 | 46 求教，core strength是啥意思？翻译成中文是什么？ |
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x******n
发帖数: 1328 | 47 有人说只爬slab进步快得多，至少在实力5.10级别以前 |
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n*****a
发帖数: 1327 | 49 another thing is to keep arms straight most of the time. |
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p*****o
发帖数: 1285 | 50 Thanks, but you got to bend your arm when pull your body up, right? That's
when I feel the lack of bicep muscle. |
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