W*******l
发帖数: 1868 | 1 把自己的成绩贴到这里。
最新成绩：
Free Style:
25 Yard 16"xx (12/24/2013)
50 Yard 41"xx (03/04/2014)
100 Yard 1'43" (03/05/2014)
Kick:
25 Yard 21"xx (01/11/2014)
50 Yard 47"xx (12/31/2013)
100 Yard 1'56" (11/29/2013)
500 Yard 13'08" (12/29/2013)
1000 Yard 29'10" (12/16/2013)
Pull:
25 Yard 18"74 (12/14/2014)
50 Yard 45"xx (01/26/2014)
500 Yard 11'00" (01/18/2014)
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初始成绩：
Free Style:
25 Yard 38"xx (11/20/20... 阅读全帖 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 2 PM AND AR are not in this club...
Norm Van Brocklin 554 yards
*****************************Matt Schaub 527 yards
Warren Moon 527 yards
Boomer Esiason 522 yards
Dan Marino 521 yards
Matthew Stafford 520 yards
Tom Brady 517 yards
Phil Simms 513 yards
Drew Brees 510 yards
Eli Manning 510 yards
Vince Ferragamo 509 yards
Tony Romo 506 yards
Y. A. Tittle 505 yards
Elvis Grbac 504 yards
Ben Roethlisberger 503 yards |
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c******z
发帖数: 1230 | 3 去年8月搬入新家，经过了六个月白雪覆盖的冬天，终于等来了第一个春天，yard work
必须开始了！！！前任房主离了两三次婚，完全没有植树种花的心情，甚至连建房时的
package landscaping都在渐渐衰亡中。。。。
比起版上的高手们，我对植物栽培的了解实在是门外汉。LOWES的盆栽植物的标签就像
是单词卡，我积攒下了一盒子。像是学习一门新的语言，从记忆各种植物的名称、习性
、生长要求开始慢慢了解。
为了丰富系统化的知识，在AMAZON购买了几本Gardening的指导书，其中一本"
Northeast Home Landscaping: Including Southeast Canada"特别好，整本书的开始
就是说花园的设计，不仅仅是空间上的设计，还有时间上的设计，规划不同季节下的花
园以及五年十年后的花园。所以，我的yard work也先从花园的设计开始，在原有基础
上修整，其次才是具体植物的选择和种植。
我的房子的朝向比较复杂，大体的方向是：front yard朝东，back yard朝西，正门和
driveway朝南。由于lot是在转角的位置，和周围房屋间隔比较大... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 4 12/13/13
500 yard pull 18'
100 yard X2
50 yard x 4
25 yard x 2
Best: 50 yard 53"; 25 yard 22" 2 pull one breath.
300 yard kick with one arm in front
50 yard x 6， Switch Arm during each length.
练了练 Side Kick。 不得要领。 继续练习.
有没有什么诀窍？TI 有练这个， 学不会呀！
200 yard free style
25 yard on 2'
Best: 18"xx |
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W*******l
发帖数: 1868 | 5 1/21/2014
500 Yard Free Style
50 Yard on 2'X 5
25 Yard on 1'X 4
25 Yard on 1'30" X 6
Best: 50 Yard: 52"
本来想冲100Yard，发现有问题。就连续了几个50Yard。也算是进步吧。
500 Yard Kick and Pull Mix
400 Yard Pull
Best：50 Yard: 47" ; 25 Yard: 22"
100 Yard Kick
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W*******l
发帖数: 1868 | 6 12/13/13
500 yard pull 18'
100 yard X2
50 yard x 4
25 yard x 2
Best: 50 yard 53"; 25 yard 22" 2 pull one breath.
300 yard kick with one arm in front
50 yard x 6， Switch Arm during each length.
练了练 Side Kick。 不得要领。 继续练习.
有没有什么诀窍？TI 有练这个， 学不会呀！
200 yard free style
25 yard on 2'
Best: 18"xx |
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W*******l
发帖数: 1868 | 7 1/21/2014
500 Yard Free Style
50 Yard on 2'X 5
25 Yard on 1'X 4
25 Yard on 1'30" X 6
Best: 50 Yard: 52"
本来想冲100Yard，发现有问题。就连续了几个50Yard。也算是进步吧。
500 Yard Kick and Pull Mix
400 Yard Pull
Best：50 Yard: 47" ; 25 Yard: 22"
100 Yard Kick
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W*******l
发帖数: 1868 | 8 3/18/14
warm up:
200 free
200 pull
200 free
50 kick with kick board
6x25 yard 10" rest
100 yard free with snorkel
25 yard free breath on left (第一次能左边换气， 抬头严重）
25 yard backstroke with fins
25 yard kick on the back
25 yard 6 kick then turn to kick on the back then turn back to free style。
50 yard free with snorkel
150 yard free
100 pull
catch-up drill 50 yard
100 yard (25 catch-up /25 free/25 catch-up/25 free)
今天的教练和昨天的不一样， 所以就让我一会儿游这一会儿游那来对我做个
evaluation。我真得游得很烂。 6次腿的感觉都没了。可能是因为昨天累了。 |
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c****s
发帖数: 5892 | 9 夏天很多市民都喜欢在自家的门口摆一个yard sale的摊子，把存货处理掉。可是，对于在公寓楼里面的住户，他们没有后院，想搞一个yard sale便不是件容易的事情。近日，本市公寓楼居民杜利特女士(Robyn Doolittle)想尝试找一个地方把自己的存货卖出去，可是竟被市政府的各个部门踢起了“皮球”。万幸的是，事情终于以“出人意料”的方式解决了。
公寓居民该如何办yard sale
一个月前，本市某英文媒体的记者杜利特女士(Robyn Doolittle)刚刚搬进了一幢公寓楼，成为本市数以万计的公寓业主之一。整理完房间后，她发现有很多东西放不下，便想搞一个yard sale，把它们处理掉。
杜利特女士首先去公寓管理处，看看是否能在公寓的某个共有地区(common areas)摆摊，但是被一口拒绝。当然，这也在杜利特女士的意料之中：一个大楼里有几百号住户，一旦开了先例，以后人人都要求在路边摆yard sale的摊子，那还不乱了套?
杜利特女士没有放弃，她把目光放到了公寓旁边的公园上。那里人来人往很热闹，办yard sale效果一定很好。然而，她可不敢贸然就前往摆摊。作为新闻工作者，她... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 10 0-1650 第一周，第三天
参照大家的指导，这次解放了思想，换气没有一定的间隔，时而三划一换气，时而两划
一换气，忽左忽右，忽快忽慢。觉得气促就两划一换气一段，但是两划一换气水底不易
吐干净气，所以气不急就改成三划，把气吐尽再换气。
看起来这个换气做得好了一点，速度上也体现出来，游完100 yards加休息是4分30，比
前两天5分钟一发的100 yards快些。
4x100 yards 4:30一发
4x50 yards 2:00 一发
4x25 yards 1:00 一发
700 yards 29:50。看来努把力一小时能游到1400 yards了。
然后100 yards 蛙泳cool down，4x25 yards打水。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 11 0-1650 第一周，第三天
参照大家的指导，这次解放了思想，换气没有一定的间隔，时而三划一换气，时而两划
一换气，忽左忽右，忽快忽慢。觉得气促就两划一换气一段，但是两划一换气水底不易
吐干净气，所以气不急就改成三划，把气吐尽再换气。
看起来这个换气做得好了一点，速度上也体现出来，游完100 yards加休息是4分30，比
前两天5分钟一发的100 yards快些。
4x100 yards 4:30一发
4x50 yards 2:00 一发
4x25 yards 1:00 一发
700 yards 29:50。看来努把力一小时能游到1400 yards了。
然后100 yards 蛙泳cool down，4x25 yards打水。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 12 1/4/2013
500 Yard Pull 13'
50 Yard on 1'15"
Best: 46"
500 Yard One Arm in front flutter kick 500 Yard 20'
25 Yard on 1'
Switch Hand every 25 Yard
Average 34"
500 Yard Free Style 30'
25 yard on 1' then 1'30"
Getting tired after few 25 yards.
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W*******l
发帖数: 1868 | 13 2/16/2014
100 Yard Free Style
900 Yard Pull with Buoy and kicking
500 Yard Kick with Snorkel
2/17/2014
100 yard pull with Buoy and kicking
900 yard free style
25 Yard on 1'X36
250 yard Free Style
50 Yard on 2'X5
100 Yard Kick with Snorkel |
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W*******l
发帖数: 1868 | 14 1/4/2013
500 Yard Pull 13'
50 Yard on 1'15"
Best: 46"
500 Yard One Arm in front flutter kick 500 Yard 20'
25 Yard on 1'
Switch Hand every 25 Yard
Average 34"
500 Yard Free Style 30'
25 yard on 1' then 1'30"
Getting tired after few 25 yards.
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W*******l
发帖数: 1868 | 15 2/16/2014
100 Yard Free Style
900 Yard Pull with Buoy and kicking
500 Yard Kick with Snorkel
2/17/2014
100 yard pull with Buoy and kicking
900 yard free style
25 Yard on 1'X36
250 yard Free Style
50 Yard on 2'X5
100 Yard Kick with Snorkel |
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W*******l
发帖数: 1868 | 17 12/12/13
500 yard pull 20'
50 yard on 2'
怎么这么累？要减肥才行，比小铁至少重30磅吧。
早上的Toast是不是该免了？
500 yard kick 20'
one arm in front flutter kick. Switch hand every 25 yard.
50 yard on 2' X 10
Best: 53"
怎么觉得Kick比pull还轻松些？
225 yard free Style
25 yard on 2'
25 yard kick all out
22"xx PR 要赶上PULL了。 |
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n*****n
发帖数: 345 | 18 我觉得yard sale是美国的一大文化，除了有趣，还有一个recycle的观念在里面。我们
这的富人区里的yard sale也挺红火的。
说到玩具，我觉得塑料的买来清洗消毒，蛮好的。
及我碰到打折的，我家的玩具大部分都是yard sale买来的。我只买可以清理干净的不
进嘴的玩具（比如所料玩具），衣服和毛绒玩具都不买。yard sale 是我们这里的一大
文化，很多人周六起大早去逛。有的家卖特别便宜，有的家不一定。我都是买特别便宜
的玩具，质量很好。比如我家自己买的全新的音乐桌花了40多，我在yard sale又买了
一个两块钱的，两个放在一起看不出差别。我们还买了很多很多书（这个我每页都用
wipe 抹一下，其实最费时间清理）。现在家里堆满了玩: 具，别人还以为我在自己家
开daycare呢。我呢，也再没兴致去逛yard sale了。给宝宝买的新玩具都是最多玩上两
天，然后就扔到一边去了。所以我觉得在yard sale买玩具很实惠。当然家里经济条件
允许的父母想给宝宝买新玩具是再合理不过了。 |
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g***e
发帖数: 4074 | 19 上半场准确统计是FLA总共是8yard：
DRIVE TOTALS: FLORIDA drive: 3 plays 2 yards, 00:47 FLORIDA TD
DRIVE TOTALS: FLORIDA drive: 3 plays -7 yards, 02:09 FLORIDA PUNT
DRIVE TOTALS: FLORIDA drive: 3 plays -5 yards, 02:09 FLORIDA PUNT
DRIVE TOTALS: FLORIDA drive: 3 plays -12 yards, 01:54 FLORIDA PUNT
DRIVE TOTALS: FLORIDA drive: 6 plays 29 yards, 03:23 FLORIDA TD
DRIVE TOTALS: FLORIDA drive: 2 plays 1 yards, 00:58 FLORIDA TD
DRIVE TOTALS: FLORIDA drive: 3 plays 0 yards, 00:24 FLORIDA PUNT
2+29+1+0-7-5-12 = 8
收获是3个... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 20 12/23/13
-6F
250 YARD Kick
25 Yard Side Kick and 25 Yard Kick Switching Hand under water.
800 Yard Pull
25 Yard on 1'
Best: 18"xx 一直想看但看不见17。
150 yard Free Style
找到了Two Beat Kick 的感觉了，但好像还是异侧。不过顺了许多，快了许多。
kicking 能用上劲儿了。
25 Yard on 2'
Best: 17"xx PR 抬头看手表，Turning18"真高兴。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 21 12/27/2013
100 Kick 2'08"
300 Yard Free Style
25 Yard on 1' for 100 Yard
25 Yard on 1'30" for 100 Yard
25 Yard on 2" for 100 Yard
都是两次打水，两划一换气。
Average：23"
Best：20"
父母昨天回国了。早上的时间很紧，能够保持肌肉记忆就可以了。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 22 01/03/2014
500 YARD PULL 15'
25 YARD ON 45"
提高了强度。下一步要50 Yard On 1'15"。Then do 25 Yard on 30".
500 Yard Side Kick 20'
25 Yard on 1'
速度有明显提高，不费力平均30”。侧身好像比爬着打还快。刚开始时，身体都转
不过来。 以后要加到 50Yard on 1' 15"。
500 Free Style 20'
25 Yard on 1'
有几次Interval超过1'。不过总体上觉得没有以前累了。中间有几个Length游得很
轻松，但不是每次都有那种感觉。
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W*******l
发帖数: 1868 | 23 01/11/2014
500 Yard Free
50 yard X 1
25 yard on 1' X 10
25 yard on 1'30" x 8
Best: 20"xx two-beat kick and two pull one breath
现在25 Yard On 1'30"非常轻松，每个length基本都是21-22"之间。 On 1'还是有
点累，300Yard后就不行了。下周试着1'15"看怎么样。一个月前On 2’都累得不行。
400 Yard Kick
50 yard Switching hand
25 X 4 side kick
Best: 22"xx PR
25 X 10 regular kick
Best: 21"xx PR Avg：23"
今天主要练各种Kick的速度，PR了，但差点儿累趴下，在更衣室缓了很久。大脑严
重缺氧。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 24 1/24/2014
500 Yard Side Kick 20'
50 Yard on 2'
Switching hand every 25 yard
700 Yard Free Style
25 Yard on 1'
Best: 21"
游到400 Yard 时二次打腿有了感觉， 就冲了一个50Yard (46")。为了保持这种感
觉就多游了200 Yard。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 25 02/01/2014
500 Kick 16'
200 Yard Pull
700 Yard Free Style
25 Yard on 1' X 20
50 Yard on 2' X 4
25 Yard on 1'is not that hard anymore, will do 25 Yard on 50' next time.
100 Yard Pull |
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W*******l
发帖数: 1868 | 26 12/23/13
-6F
250 YARD Kick
25 Yard Side Kick and 25 Yard Kick Switching Hand under water.
800 Yard Pull
25 Yard on 1'
Best: 18"xx 一直想看但看不见17。
150 yard Free Style
找到了Two Beat Kick 的感觉了，但好像还是异侧。不过顺了许多，快了许多。
kicking 能用上劲儿了。
25 Yard on 2'
Best: 17"xx PR 抬头看手表，Turning18"真高兴。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 27 12/27/2013
100 Kick 2'08"
300 Yard Free Style
25 Yard on 1' for 100 Yard
25 Yard on 1'30" for 100 Yard
25 Yard on 2" for 100 Yard
都是两次打水，两划一换气。
Average：23"
Best：20"
父母昨天回国了。早上的时间很紧，能够保持肌肉记忆就可以了。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 28 01/03/2014
500 YARD PULL 15'
25 YARD ON 45"
提高了强度。下一步要50 Yard On 1'15"。Then do 25 Yard on 30".
500 Yard Side Kick 20'
25 Yard on 1'
速度有明显提高，不费力平均30”。侧身好像比爬着打还快。刚开始时，身体都转
不过来。 以后要加到 50Yard on 1' 15"。
500 Free Style 20'
25 Yard on 1'
有几次Interval超过1'。不过总体上觉得没有以前累了。中间有几个Length游得很
轻松，但不是每次都有那种感觉。
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W*******l
发帖数: 1868 | 29 01/11/2014
500 Yard Free
50 yard X 1
25 yard on 1' X 10
25 yard on 1'30" x 8
Best: 20"xx two-beat kick and two pull one breath
现在25 Yard On 1'30"非常轻松，每个length基本都是21-22"之间。 On 1'还是有
点累，300Yard后就不行了。下周试着1'15"看怎么样。一个月前On 2’都累得不行。
400 Yard Kick
50 yard Switching hand
25 X 4 side kick
Best: 22"xx PR
25 X 10 regular kick
Best: 21"xx PR Avg：23"
今天主要练各种Kick的速度，PR了，但差点儿累趴下，在更衣室缓了很久。大脑严
重缺氧。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 30 1/24/2014
500 Yard Side Kick 20'
50 Yard on 2'
Switching hand every 25 yard
700 Yard Free Style
25 Yard on 1'
Best: 21"
游到400 Yard 时二次打腿有了感觉， 就冲了一个50Yard (46")。为了保持这种感
觉就多游了200 Yard。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 31 02/01/2014
500 Kick 16'
200 Yard Pull
700 Yard Free Style
25 Yard on 1' X 20
50 Yard on 2' X 4
25 Yard on 1'is not that hard anymore, will do 25 Yard on 50' next time.
100 Yard Pull |
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c******z
发帖数: 1230 | 32 =========================================================
前篇链接：新手春季yard work成果展示:Front Yard
http://www.mitbbs.com/article_t0/gardening/30958933.html
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今天是难得的好天气，虽然不是周末，但傍晚时分，几乎家家户户都在剪草施肥。趁着
太阳下山之前，赶快拍几张照片，用来写Side Yard篇。
我家的Side Yard其实并不大，是沿着Driveway，和邻居家的Driveway形成了一条狭长
地带（50'by 5'）。狭长地带向后院继续延伸，有一片难得的朝阳的土地。根据地形的
情况，side yard自然分为两部分，driveway南侧以及靠近后院的部分，这两部分有不
同的条件，也有不同的需求，自然而然也就有不同的设计。
先说，driveway南侧的部分。
这个狭长地带，原本就是平淡无奇的草地，和邻居家之间毫无阻隔。但别小看这条狭长... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 33 0-1650 第二周第一天.
每周第一天总是比上一周上一个台阶,所以最累.5点多到Gym,正好占上最后一条Lane.
1x200 yards 8:00包括休息
4x100 yards 4:00 一发
4x50 yards 2:15-2:30 一发,累了.本周后两天争取提高到2:00一发
4x25 yards 1:00 一发
900 yards 37:44
蛙泳100 yards cool down 2:52. |
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d****i
发帖数: 4354 | 34 0-1650自由泳，第五周，第二天。
感觉还没有完全从周一的疲劳中恢复过来。不过现在有点游泳上瘾了，所以还是去了。
这回还是室内，当然，池子没有量成，忘了带尺了。游的感觉没有上次好，也许室内外
水温差别的原因？或许室外水温高，适合肌肉用力。
4x100中间两个终于达到蛙泳巡航速度。游完预定的1600码，看看也快1小时了，决定凑
一次一小时，每圈看看时间，正好又游了150码就到1小时了。
1000 yards， 32'22
rest 38.54
4x100 yards, (3'04.80, rest 25.94), (2'58.44, rest 31.13), (2'59.04, rest 31
.23), (3'04.17, rest 26.03)
4x50 yards, (1'28.66, rest 19.67), (1'35.20, rest 31.64), (1'32.07, rest 26.
15), (1'31.83)
rest 1'05.19
150 yards 4'57.02
1750 yards, 1:00:00.29
100 yards蛙泳2:58 |
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d****i
发帖数: 4354 | 35 0-1650自由泳第五周第三天。
没歇过来，不过估计周六游不了，所以今天还是去了。周五8点多，开始室内没人游，后来来了个象是亚洲人的，感觉游得比我快一半的速度。
1000 yards, 33'07.22
rest 54.35
4x100 yards (3'10.61, rest 21.10), (3'11.27, rest 17.65), (3'09.86, rest 25.23), (3'15.24, rest 24.28)
4x50 yards (1'34.53, rest 13.10), (1'31.90, rest 16.98), (1'32.14, rest 18.99), (1'29.65, rest 32.77)
200 yards, 6'34.69
1800 yards 1:02:21
最后100 yards蛙泳3:05
看来比上次慢了，还是需要休息够啊。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 36 0-1650 第二周第一天.
每周第一天总是比上一周上一个台阶,所以最累.5点多到Gym,正好占上最后一条Lane.
1x200 yards 8:00包括休息
4x100 yards 4:00 一发
4x50 yards 2:15-2:30 一发,累了.本周后两天争取提高到2:00一发
4x25 yards 1:00 一发
900 yards 37:44
蛙泳100 yards cool down 2:52. |
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d****i
发帖数: 4354 | 37 0-1650自由泳，第五周，第二天。
感觉还没有完全从周一的疲劳中恢复过来。不过现在有点游泳上瘾了，所以还是去了。
这回还是室内，当然，池子没有量成，忘了带尺了。游的感觉没有上次好，也许室内外
水温差别的原因？或许室外水温高，适合肌肉用力。
4x100中间两个终于达到蛙泳巡航速度。游完预定的1600码，看看也快1小时了，决定凑
一次一小时，每圈看看时间，正好又游了150码就到1小时了。
1000 yards， 32'22
rest 38.54
4x100 yards, (3'04.80, rest 25.94), (2'58.44, rest 31.13), (2'59.04, rest 31
.23), (3'04.17, rest 26.03)
4x50 yards, (1'28.66, rest 19.67), (1'35.20, rest 31.64), (1'32.07, rest 26.
15), (1'31.83)
rest 1'05.19
150 yards 4'57.02
1750 yards, 1:00:00.29
100 yards蛙泳2:58 |
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d****i
发帖数: 4354 | 38 0-1650自由泳第五周第三天。
没歇过来，不过估计周六游不了，所以今天还是去了。周五8点多，开始室内没人游，后来来了个象是亚洲人的，感觉游得比我快一半的速度。
1000 yards, 33'07.22
rest 54.35
4x100 yards (3'10.61, rest 21.10), (3'11.27, rest 17.65), (3'09.86, rest 25.23), (3'15.24, rest 24.28)
4x50 yards (1'34.53, rest 13.10), (1'31.90, rest 16.98), (1'32.14, rest 18.99), (1'29.65, rest 32.77)
200 yards, 6'34.69
1800 yards 1:02:21
最后100 yards蛙泳3:05
看来比上次慢了，还是需要休息够啊。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 39 12/01/2013
500 Yard Pull 20'
100 X 5 on 4'
100 Yard Kick with Snorkel
100 Yard Free Style with Snorkel
300 Yard Pull
25 yard on 1'
Best 21" (4 pull one breath) PR
今天隔壁泳道的过来跟我讲我最近的进步很大， 让我继续努力并指出我在划水时的一
个毛病。就是我划水时爱过中线。这样浪废掉很大能量。 注意后就又试了试果然有很
大不同。轻松23"一个lane. 最快是21"XX还不是ALL OUT, 因为我还是4划一呼吸并注意
转体. 真的很感激一个陌生人过来鼓励和提出建议. 她是游open water 的.今年race了
一个5MILE的比赛. 她的泳姿很smooth我去的一个来小时她没挺过.最后出水时跟我聊了
一会儿.
后来她走了之后,又来了一老兄. 让我试他的Finis'新玩具,像个小风筝,练Pull的. 我
搞了一百Yard,很别扭.他是练Triathlon的,向我推荐TI.
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W*******l
发帖数: 1868 | 40 12/08/13
500 yard kick with snorkel. 14'15" PR
100 yard kick with snorkel. 2'14"
500 yard pull 2 pull one breath
Best: 50 yard 50" PR not all out.
50 or 25 yard each time.
50 yard kick with snorkel
52" PR |
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W*******l
发帖数: 1868 | 41 12/09/2013
500 yard pull 20'
100 yard on 4' X 5
Avg:2'30"
没有追求速度，体会转体和呼吸，同时注意手的入水角度。发现，斜插入水，头会
比较不容易抬太高。 还有就是要全身放松，这样会更不容易累。
500 yard kick 20'
50 yard on 2'
Avg: 1'06"
第一个25 放松，第二个25加速。
250 yard Free Style
25 yard on 2'
Best: 25"
有进步但右腿还是没有搭配好！继续努力！！
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W*******l
发帖数: 1868 | 42 1/19/2014
500 Yard One Arm in front Side Kick 20'
25 Yard on 1'
Switch Arm every 25 Yard
Best: 26"
Average: 34"
50 Yard Pull
46"
500 Free Style
25 Yard on 1'15" 已经从2'降到1’15".希望下个星期可以25 Yard ON 1'.
Best: 19"xx
Average: 23"
昨天又买了6个老鼠夹子和3个Sonic Repelants （共9个repelants）, 今早没逮到
一只，但是晚上有听到墙里有声音。
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W*******l
发帖数: 1868 | 43 01/26/2014
1000 Yard Kick 30'53"
非常慢！没使劲。 觉着和在陆地上走路差不多。
100 Yard Free Style
25 Yard on 1'
左腿好像是累了，打不起劲儿。
400 Yard Pull
25 Yard On 1'
Best： 21"
其中冲了一个50Yard， 45"XX PR
50 Yard Kick
49"10
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W*******l
发帖数: 1868 | 44 02/28/2014
50 yard warm up
2000 Yard Free Style with Zoomer Fins
100 yard on 2'30" X 14
200 yard on 4'30" X 2
400 yard at 8'
50 yard cool down
主要是练习呼吸和身体的翻滚的配合。发现戴Fins久了，再游泳就觉得打水没力量了。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 45 1/19/2014
500 Yard One Arm in front Side Kick 20'
25 Yard on 1'
Switch Arm every 25 Yard
Best: 26"
Average: 34"
50 Yard Pull
46"
500 Free Style
25 Yard on 1'15" 已经从2'降到1’15".希望下个星期可以25 Yard ON 1'.
Best: 19"xx
Average: 23"
昨天又买了6个老鼠夹子和3个Sonic Repelants （共9个repelants）, 今早没逮到
一只，但是晚上有听到墙里有声音。
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W*******l
发帖数: 1868 | 46 01/26/2014
1000 Yard Kick 30'53"
非常慢！没使劲。 觉着和在陆地上走路差不多。
100 Yard Free Style
25 Yard on 1'
左腿好像是累了，打不起劲儿。
400 Yard Pull
25 Yard On 1'
Best： 21"
其中冲了一个50Yard， 45"XX PR
50 Yard Kick
49"10
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W*******l
发帖数: 1868 | 47 02/28/2014
50 yard warm up
2000 Yard Free Style with Zoomer Fins
100 yard on 2'30" X 14
200 yard on 4'30" X 2
400 yard at 8'
50 yard cool down
主要是练习呼吸和身体的翻滚的配合。发现戴Fins久了，再游泳就觉得打水没力量了。 |
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h********s
发帖数: 1973 | 48 自认是一个非常懒惰的人， 但身边的父母，朋友的评价是要么不做， 要做就力求完美
的人。 有时甚至觉得我有怪癖。 比如， 最近的爱好就是种花，植树，我就整体泡
在yard 里， 几乎业余时间都奉献了出去。
我家zt 对这次爱好的评价是常常对花发呆， 看的眼神都是温柔和耐心的， 可转眼看
他就是不耐烦。 种花的时间比照顾女儿的时间多。 花在gardening 上的钱比花在衣
服上的多。 总结就是这是不良爱好。
当然我是绝对不会承认这是不良爱好。 我认为爱花爱树是热爱大自然和生活的表现。
种花种树是美化环境，锻炼身体，远比五谷不分，四体不勤的强。 至于在gardening 上
的开销，更是小投入， 增加property value的行为。
我喜欢gardening 还有一个原因就是每次播种，植苗， 就好似种下一个美好愿望， 通
过辛勤的劳动和汗水，小苗的茁壮长大，开花，用尽生命的美丽来回报你。 邻居们路
过， 也会停下毫不吝啬的赞扬一番。 今天下班回来，照例去yard，埋头拔草时， 听
到摩托车停路边吐吐的响很久， 一抬头， 摩托大叔就非常激动向我赞道“ your yard
... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 49 Mickey Train Yard Art
Link:
http://www2.jcpenney.com/jcp/X6.aspx?GrpTyp=PRD&ItemID=16e3ac5&Nao=0&hdnOnGo=true&Ne=840 4 877 878 5 961 6 29 3 598 11 15 12 506 10 23 585 596 1031 8 18 904 903 969 949 833&Ntt=yard art&SearchString=yard art&N=4294959029&SO=0&PSO=0&CmCatId=searchresults
Outlet $14.99
Original $49.99
Get on board with the holiday spirit with this cheerful yard art.
Mickey and friends in a train loaded down with presents
brightly colored hand-painted finish on hammered metal
includes fl... 阅读全帖 |
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x******u
发帖数: 613 | 50 除了宝宝生日，圣诞节等我们给宝宝买新玩具，还包括逛街时碰到他特别喜欢的，以及我碰到打折的，我家的玩具大部分都是yard sale买来的。我只买可以清理干净的不进嘴的玩具（比如所料玩具），衣服和毛绒玩具都不买。yard sale 是我们这里的一大文化，很多人周六起大早去逛。有的家卖特别便宜，有的家不一定。我都是买特别便宜的玩具，质量很好。比如我家自己买的全新的音乐桌花了40多，我在yard sale又买了一个两块钱的，两个放在一起看不出差别。我们还买了很多很多书（这个我每页都用wipe 抹一下，其实最费时间清理）。现在家里堆满了玩具，别人还以为我在自己家开daycare呢。我呢，也再没兴致去逛yard sale了。给宝宝买的新玩具都是最多玩上两天，然后就扔到一边去了。所以我觉得在yard sale买玩具很实惠。当然家里经济条件允许的父母想给宝宝买新玩具是再合理不过了。 |
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