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L***s
发帖数: 920 | 2 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: Lotus (mimi乐), 信区: Zumba
标 题: 【Let's Zumba征文】结缘Zumba
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 11 21:10:18 2012, 美东)
初识Zumba，是3年前的冬天。清楚地记得当时要准备从gym出来，路过一个貌似在跳有
氧操的课堂，人气在动感的音乐声中沸腾。于是，好奇的我钻了进去。从此，开始和
Zumba深深结缘。学校里的Zumba课一星期3次，每一堂课都让我在学习之余无比期待。
我总是站在最前排中间靠左的那个spot，很high地跟着老师跳，让汗水尽情挥洒。
只是当时没想到有一天，我也会站在instructor的位置，带着大家分享健身舞蹈的欢乐。
去年春天，有一次课后我跟老师Rachel聊天。她说，你跳得很好呀，可以考虑做
instructor。我当时很吃惊，因为我从来没有过这个念头。首先跟Rachel比，我永远是
学生的水平。而且更重要的是，我把Zumba当成课余健身放松的一种方式，如果要做
instructor，一定没有那种放松的享受，因为要编舞，要记动作，要准... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 3 Link:
http://www.amazon.com/Zumba-Fitness-Kinect-Xbox-360/dp/B002I0H7
Zumba Fitness is on sale for the Kinect for $25.96
Zumba Fitness is actually a great exercise game on all the platforms. I'd
say the Kinect version is definitely the best one. The reason it got bad
reviews is because people were expecting Dance Central. Zumba is more like
Just Dance where you just move and scoring is not important. If you want
precise scoring and leaderboards, Zumba Fitness is not for you. If you want
to dan... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
yokoyoko (纽扣) 于 (Wed Jul 25 09:07:27 2012, 美东) 提到:
昨天boot camp完正好有节zumba,就跟着上了～结果平时教课的老师没来，来了个顶班
了，我没带眼镜就是个半瞎子阿，但这姑娘一张嘴我就听出来了是个中国妞阿，因为一
般教zumba的都是特能扭的拉丁裔和非裔的，所以我的浓厚的好奇心就被华丽丽的激起
来了。。。果不其然，这个姑娘真是把我们整个gym的老老少少给震慑到了。。。。
姑娘的身材和打扮完全不是教zumba的，非常像是刚做完weights就直接来了的，紧身的
背心短裤，身材偏方，各种肌肉清晰可见，原谅我个半瞎子，具体长什么样看不清楚
姑娘真是不会扭阿，４５分钟下来我俨然觉得我上了一节健美操，但姑娘非常有自知之
明，于是尽量避免扭的动作，比如salsa就来了一小节，动作还极其基本，一节跳毕场
下的拉丁大妈一片哗然，姑娘感觉的有点不好意思，于是说，这是salsa toning，练胳
膊的
姑娘英语真心不行，加上紧张，她说话的时候基本上自己都不知... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 3908 | 5 跳zumba的经历挺曲折的.08年在以前居住的城市刚刚兴起zumba,我当时年费付在一家
women fitness club.某天照旧进去蹬跑步机的时候突然被背后传来的一阵震耳欲聋的
很有节奏感的音乐吓了一跳.扭头顺着音乐看过去原来是一楼的室内篮球场人声鼎沸呢.
当时大大的篮球场上全是密密匝匝的男女.大家好像很自觉的一个个隔开,音乐放得震耳
欲聋.我好奇心上来了.从跑步机上下来趴到栏杆边想看看下面即将发生的事.没过几分
钟,一名看似教练的女生轻盈的小跑到播放音乐的音响旁边按停了音乐,给大家说了几句
话,然后就看着她重新播放了音乐然后背对着人群带领大家跳起了舞来! 霎时间整个场
上几乎是被点燃了热火,随着音乐的节拍,大家毫不羞涩的大方跳起来扭起来.从二楼俯
视,场面真把我镇住了.从小就喜欢跳舞的我,看得心花怒放.津津有味的看了20分钟左右
,我就去前台咨询这个课程.从此开始了我的zumba之旅.
08年断断续续跳了大半年左右的zumba.断断续续是因为zumba场地从篮球场换到了一个
小些的房间太拥挤了,后来我也经常恢复去跑步机跑步.再后来zumba教练换了,由一个拉
丁裔的mm换成了... 阅读全帖 |
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L***s
发帖数: 920 | 6 初识Zumba，是3年前的冬天。清楚地记得当时要准备从gym出来，路过一个貌似在跳有
氧操的课堂，人气在动感的音乐声中沸腾。于是，好奇的我钻了进去。从此，开始和
Zumba深深结缘。学校里的Zumba课一星期3次，每一堂课都让我在学习之余无比期待。
我总是站在最前排中间靠左的那个spot，很high地跟着老师跳，让汗水尽情挥洒。
只是当时没想到有一天，我也会站在instructor的位置，带着大家分享健身舞蹈的欢乐。
去年春天，有一次课后我跟老师Rachel聊天。她说，你跳得很好呀，可以考虑做
instructor。我当时很吃惊，因为我从来没有过这个念头。首先跟Rachel比，我永远是
学生的水平。而且更重要的是，我把Zumba当成课余健身放松的一种方式，如果要做
instructor，一定没有那种放松的享受，因为要编舞，要记动作，要准时到课堂。我这
么忙，哪里有这个闲心？所以当时没有太take it seriously。不过，在Rachel的鼓励
下，暑假里我还是去参加了一天的master training，拿了个certification，反正就当
好玩吧。
接下来，我还是继续在g... 阅读全帖 |
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M*****3
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发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
标 题: [新版申请][Zumba][尊巴]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 6 20:00:52 2010, 美东)
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合... 阅读全帖 |
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f*********h
发帖数: 392 | 8 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
标 题: [新版申请][Zumba][尊巴]
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ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合... 阅读全帖 |
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P*******i
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发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
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式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
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P*******i
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发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
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式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
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G*********o
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发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
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x*********o
发帖数: 569 | 12 support zumba！
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ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲
采用特别的节拍和速度... 阅读全帖 |
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S****a
发帖数: 4101 | 13 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: Scandinavia (iCE), 信区: Zumba
标 题: 【响应活动】我的zumba老师
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 14 13:39:25 2012, 美东)
虽然看这里似乎挺冷清的，但是我知道喜爱zumba的人一定都是热情热爱自由的人。
新人浇水响应下活动吧
Liz是个白人女生，来自Alabama。之前在本校读Master，为交学费在学校的gym教zumba
。虽然她经常抱怨学校的gym克扣她工资，但是她却一直坚持教授着zumba。她说她喜欢
带动大家开心地跳舞。
Liz平时就是个活力十足的女生，喜欢开玩笑，说话的时候会一直微笑。性格开朗，从
来没见过她sad的样子。很多经常去她的班的学生都渐渐成了她的朋友，她总是会快乐
地打个招呼轻轻拥抱下对方。每次的zumba class她都会标志性地做个简短介绍，在她
班里跳了一年，这些话都能背出来了。她总是说，‘Do not take yourself seriouly.
'然后按动她的iPod，开始45分钟的舞蹈。
从乐曲开始的那一刻起，Liz就好像成为... 阅读全帖 |
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P*******i
发帖数: 10965 | 14 [新版申请][Zumba][尊巴]
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训
练或有氧训练... 阅读全帖 |
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G*********o
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ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
http://static9.photo.sina.com.cn/bmiddle/5e2147cbh60758114dea8
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
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C*******g
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ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
http://static9.photo.sina.com.cn/bmiddle/5e2147cbh60758114dea8
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
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C********h
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燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
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U*****8
发帖数: 1952 | 18 支持
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作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
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燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
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Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
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m******1
发帖数: 528 | 19 时尚，健康，一定支持
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作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
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燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
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Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
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S*******4
发帖数: 169 | 20 支持sumba，加油！
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燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
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Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲
采用特别的节拍和速度变化将... 阅读全帖 |
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n******t
发帖数: 1023 | 21 跳了一段时间，感觉还不错。支持版面
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灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
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m*******I
发帖数: 1049 | 22 spt
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Y*******y
发帖数: 5293 | 23 顶，全力支持
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系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲
采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、... 阅读全帖 |
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n*p
发帖数: 106 | 24 支持，虽然素不相识。
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ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只
需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训... 阅读全帖 |
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B********4
发帖数: 86 | 25 健身休闲，支持
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只
需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力... 阅读全帖 |
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r********o
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[新版申请][Zumba][尊巴]
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
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x**********9
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
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为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
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H**********y
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为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
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G*********o
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尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
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为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
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G*********o
发帖数: 49669 | 32 支持，zumba博大精深，学问很多，值得深入研究。
【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: Zumba
标 题: 【活动】谈谈对zumba的认识
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 24 14:53:33 2010, 美东)
无论你是接触zumba数年，还是因为zumba版的成立而知道它的存在；
无论你是对zumba有研究，还是zumba的practitioner，亦或both，亦或只知道它的名字；
zumba究竟是什么？请各抒己见
体裁不限，请另起楼层。
活动时间：10月25日-11月25日， 2010年
活动经费：3000伪币
奖励办法：凡参加都将进入zumba精华录
mark, 10伪币
最后站务代发奖励，参加者瓜分活动经费
活动解释权归zumba版务所有 |
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r********g
发帖数: 1351 | 33 发现断断续续也见识了好几个老师，简单说说zumba老师的风格吧。
学术型的，这是俺的第一个老师，人很漂亮，感觉很喜欢zumba，经常参加各种关于
zumba的公益活动，比如马拉松去跳zumba给参赛的加油等等。。她很喜欢跟随前沿，比
如经常follow新出的一些歌啊，动作嘛也很标准，但是运动指数比较低，难度小，运动
量小，后来跳多了，发现可能都是zumba的标准动作，组合不同而已。这个作为入门挺
好的，俺一开始啥都不会至少也没觉得很狼狈。
第二个老师就是健身牛人了，30多岁比较瘦，但是胳膊上的肌肉一块一块的。她很有乐
感，所以很多歌虽然没有听过，但是她都能编排出很独特很适合zumba的动作，也比第
一个老师sexy一点，运动量也很大，经常十几分钟就大汗淋漓了。这个开始觉得很
challenge，经常跳到一半就不想跳了，太累，后来好一点反而觉得更爽。。。
后来去另外一个地方玩，见识了一把ymca的zumba老师，可能是一个不popular的时间，
跳得人很少（3个），zumba老师很casual，还经常在跳得中间聊上两句，跳得人年纪也
比较大，所以动作嘛，以各种扭屁股为主，真正的运动量比... 阅读全帖 |
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r********g
发帖数: 1351 | 34 发现断断续续也见识了好几个老师，简单说说zumba老师的风格吧。
学术型的，这是俺的第一个老师，人很漂亮，感觉很喜欢zumba，经常参加各种关于
zumba的公益活动，比如马拉松去跳zumba给参赛的加油等等。。她很喜欢跟随前沿，比
如经常follow新出的一些歌啊，动作嘛也很标准，但是运动指数比较低，难度小，运动
量小，后来跳多了，发现可能都是zumba的标准动作，组合不同而已。这个作为入门挺
好的，俺一开始啥都不会至少也没觉得很狼狈。
第二个老师就是健身牛人了，30多岁比较瘦，但是胳膊上的肌肉一块一块的。她很有乐
感，所以很多歌虽然没有听过，但是她都能编排出很独特很适合zumba的动作，也比第
一个老师sexy一点，运动量也很大，经常十几分钟就大汗淋漓了。这个开始觉得很
challenge，经常跳到一半就不想跳了，太累，后来好一点反而觉得更爽。。。
后来去另外一个地方玩，见识了一把ymca的zumba老师，可能是一个不popular的时间，
跳得人很少（3个），zumba老师很casual，还经常在跳得中间聊上两句，跳得人年纪也
比较大，所以动作嘛，以各种扭屁股为主，真正的运动量比... 阅读全帖 |
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b*****s
发帖数: 67 | 35 大概是4年前吧，我开始跳跳舞毯，跳舞毯的缺点就是容易坏，在2年间跳坏了好多个跳
舞毯之后lg郁闷了，就琢磨给我这个败家老婆整个低耗的锻炼方法。大概两年前吧，他
从amazon上发现了pp3的zumba光盘，那时还不知道什么是zumba，以为就是健美操。稀
里糊涂的买回来之后开始跟着跳。
ps3跳zumba就是把ps3的遥控器绑在身上，跟着节拍跳的话会加分。一开始觉得很难，
只能跟着乱蹦。但是还是能跳出一身汗来。从20分钟的routine开始跳，一开始累得几
天都肌肉酸疼。渐渐的就能跳到45分钟的routine。目前的状态是每天45分钟，感觉还
行。
现在来赞一赞跳zumba的好处：
1.快乐
zumba对我来说是个很好的减压方法，每次跳起来的时候都有一种忘我的开心。
2.治肩膀疼
自从09年生了娃娃之后就各种操劳，带着娃娃还上着学。经常肩膀疼的不行。跳跳
zumba就会减轻一些。
3.pp3的zumba特别适合有娃女生
因为太方便了。等娃睡了就跳。时间自由，空间需要的也很少。一个小客厅足够了。而
且其实也不是太吵。只要你注意不要咚咚的跺地板就行了。
我觉得唯一要注意的就是一个人跳的时候... 阅读全帖 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 36 问问mm你那个遥控器怎么弄得
我觉得我总是要打到遥控器，如果手臂使劲动的话，每次都提心吊胆的
大概是4年前吧，我开始跳跳舞毯，跳舞毯的缺点就是容易坏，在2年间跳坏了好多个跳
舞毯之后lg郁闷了，就琢磨给我这个败家老婆整个低耗的锻炼方法。大概两年前吧，他
从amazon上发现了pp3的zumba光盘，那时还不知道什么是zumba，以为就是健美操。稀
里糊涂的买回来之后开始跟着跳。
ps3跳zumba就是把ps3的遥控器绑在身上，跟着节拍跳的话会加分。一开始觉得很难，
只能跟着乱蹦。但是还是能跳出一身汗来。从20分钟的routine开始跳，一开始累得几
天都肌肉酸疼。渐渐的就能跳到45分钟的routine。目前的状态是每天45分钟，感觉还
行。
现在来赞一赞跳zumba的好处：
1.快乐
zumba对我来说是个很好的减压方法，每次跳起来的时候都有一种忘我的开心。
2.治肩膀疼
自从09年生了娃娃之后就各种操劳，带着娃娃还上着学。经常肩膀疼的不行。跳跳
zumba就会减轻一些。
3.pp3的zumba特别适合有娃女生
因为太方便了。等娃睡了就跳。时间自由，空间需要的也很少。一个小客厅足够了... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 9482 | 37 起个吸引眼球的标题， 哈哈。 其实就是随意说一下我结缘zumba的过程。
Zumba初接触：
我对音乐和舞蹈非常感兴趣， 曾经杂七杂八的跟班学了几个学期的拉丁舞， 就是个门
外汉图个乐而已。 曾几何时， 我分不清Zumba和Rumba。 几年前练瑜伽，四处挖掘活
动场所，偶尔发现city开设的fitness课里也包括了zumba课， 瞅了瞅介绍后， 立刻决
定报名。 当时带课的老师是个青春亮丽的白人mm， 神采奕奕，身材很好很健美， 看
不出一点点赘肉。 那会儿我跳zumba也是抱着健身减肥的目的的。 zumba给我的初步印
象是步伐易学， 音乐动听，节奏感强， 玩一会儿很快就能挥汗如雨。 不过那个老师
的风格是一个小时从头到尾几乎不停歇的高强度练习， 我每次跳到一个小时最后我都
有点抗不住的感觉， 累啊。。。 后来也去那个老师教课的的fitness center玩了几次
。 大概到学期快结束的时候， 老师宣布她以后只教U-JAM了， 我就乘机歇了。
二见钟情：
上半年的雪季结束之后， 闲来无事， 漫不经心的翻了翻catelog后又选了Zumba， 其
实只是因为上课时间和我的平常... 阅读全帖 |
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P*******i
发帖数: 10965 | 38 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: Zumba
标 题: 【活动】谈谈对zumba的认识
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 24 14:53:33 2010, 美东)
无论你是接触zumba数年，还是因为zumba版的成立而知道它的存在；
无论你是对zumba有研究，还是zumba的practitioner，亦或both，亦或只知道它的名字；
zumba究竟是什么？请各抒己见
体裁不限，请另起楼层。
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P*******i
发帖数: 10965 | 39 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
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zumba究竟是什么？请各抒己见
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发帖数: 502 | 40 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
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G*********o
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发帖数: 10965 | 43 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
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发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 24 14:53:33 2010, 美东)
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N****f
发帖数: 25759 | 44 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: NWWolf (西北の狼), 信区: Zumba
标 题: ［征文］Zumba Report (Vol. I Ch. 1 §1.0)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 17 05:34:41 2010, 美东)
"You're doing awesome! You've got Zumba in you!"
That was what the Zumba teacher told me, enthusiastically and
almost convincingly, but I beg to differ.
In fact, about two and a half minutes into the one-hour Zumba
class, I discovered one of the few mistakes God ever made: He
forgot to instill in me my fair share of the sense of rhythmic
movement when he h... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 45 re，呼唤中文摘要
【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: NWWolf (西北の狼), 信区: Zumba
标 题: ［征文］Zumba Report (Vol. I Ch. 1 §1.0)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 17 05:34:41 2010, 美东)
"You're doing awesome! You've got Zumba in you!"
That was what the Zumba teacher told me, enthusiastically and
almost convincingly, but I beg to differ.
In fact, about two and a half minutes into the one-hour Zumba
class, I discovered one of the few mistakes God ever made: He
forgot to instill in me my fair share of the sense of rhythmic
movemen... 阅读全帖 |
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S*********a
发帖数: 31 | 46 虽然看这里似乎挺冷清的，但是我知道喜爱zumba的人一定都是热情热爱自由的人。
新人浇水响应下活动吧
Liz是个白人女生，来自Alabama。之前在本校读Master，为交学费在学校的gym教zumba
。虽然她经常抱怨学校的gym克扣她工资，但是她却一直坚持教授着zumba。她说她喜欢
带动大家开心地跳舞。
Liz平时就是个活力十足的女生，喜欢开玩笑，说话的时候会一直微笑。性格开朗，从
来没见过她sad的样子。很多经常去她的班的学生都渐渐成了她的朋友，她总是会快乐
地打个招呼轻轻拥抱下对方。每次的zumba class她都会标志性地做个简短介绍，在她
班里跳了一年，这些话都能背出来了。她总是说，‘Do not take yourself seriouly.
'然后按动她的iPod，开始45分钟的舞蹈。
从乐曲开始的那一刻起，Liz就好像成为了一个舞动着的魔术师，把zumba的热情，律动
和快乐挥洒向整个教室。每次都会赞叹她的舞技，好像拉美人的热情奔放都融入到了她
的肌肉骨骼中一样。时而甩动她柔软的手臂，时而欢快地鼓掌跳动；时而她会跟着流动
的音符用轻柔的腰肢演绎salsa，时而伴着强... 阅读全帖 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
Dallastx8888 (Dallas) 于 (Wed Jul 13 22:01:45 2011, 美东) 提到:
有没有Frisco,Plano的姐妹想一起去跳zumba的？还可以打牌，吃饭，逛街，年龄30以上,忙完家庭，也抽空自己娱乐一番。
☆─────────────────────────────────────☆
bepsazo (崭新) 于 (Wed Jul 13 22:02:51 2011, 美东) 提到:
在哪儿啊？
☆─────────────────────────────────────☆
Dallastx8888 (Dallas) 于 (Wed Jul 13 22:11:58 2011, 美东) 提到:
北dallas地区，Frisco,Plano,Allen...附近
☆─────────────────────────────────────☆
ooo (KKK) 于 (Wed Jul 13 22:12:43 2011, 美东) 提到:... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 48 关于zumba的？
大诗人 写首诗？
辛苦了！支持！
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w****r
发帖数: 17566 | 49 最开始接触ZUMBA是在学校里，GYM里很多GROUP EXERCISE，每样都跟着去凑热闹。第一次去ZUMBA就喜欢上了她。当时以为ZUMBA就是SAMBA舞蹈的体育运动变种（直到现在仍然这么以为，不管GOOGLE是咋定义的，嗯）
喜爱ZUMBA，是因为她那节奏欢快奔放的风格，不论是音乐的还是形体方面的。通常来说，好的ZUMBA教师，一般会从基本的伸展热身动作开始，后面连接cardio boxing, turbo kick, belly dance,和 samba的典型动作（或者动作的变种以更趋向体育运动的风格）。反正就是很喜欢了。一周找俩晚上，啥事也不想，就跟着轰隆隆的音乐蹦达1小时，出出汗，感觉挺好。
现在在SPORT CLUB里跟的ZUMBA课感觉老师没以前的好。一是老莫妹妹的体型没有以前老师们的好看。二是她不先讲解点基本典型动作分解，反正上来就是带着慢慢一屋子人开始瞎蹦达。哈，反正有这样的课程强胜于无吧。
其间很少见到有男性的身影在混合着香水和汗味的空气里晃动。学校的时候，一般每个学期的最开始，都会有3-4个被GF强行拉来陪练的小男生，过来给我们养养眼看看肌肉。但一般不超过4... 阅读全帖 |
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P*******i
发帖数: 10965 | 50 zumba版成立不是很久，但是却有了很多爱好者在这里分享自己对zumba的理解，表达对
zumba的热情，将自己珍藏的视频拿出来和大家share，讨论zumba过程中的瓶颈，互相
指点、互相提高。。。让我们把这项健康的美体舞蹈运动继续下去。
现站方举行十佳活动，咱们不能因为新版就不参加，是不？一定要好好支持站务。我们
就根据自己版面的特色，推举十佳zumba爱好者，无论是正在跳zumba的，还是对zumba
表达热情的，都可以被选。
好了，大家叽里呱啦鼓掌，开始推荐、自荐吧
btw,活动在1月20日结束，抓紧时间
zumba版务
1-6-2011 |
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