发帖数: 1 | 1 昨天晚上，在一个医疗群里做嘉宾，分享一些如何利用自媒体为患者服务的心得体会，
其实，和自媒体相比，和患者面对面的交流以及打电话沟通的时候更多。
前几天，一位患者小金就在电话里，咨询孕前保健的事儿。
电话里，小金问：“小红姐，我和丈夫准备要个猴宝宝，我也在服用叶酸，听说，
叶酸不仅要妻子吃，丈夫也应该服用，是真的吗？”
我说：“当然了，准爸爸必须要和准妈妈一样从孕前开始就补充叶酸。孩子虽然在
母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。如果准爸爸不补充叶酸，
怎么能创造出好的受精卵呢，更不可能让准妈妈顺利受孕，而准妈妈在孕前补充叶酸可
以科学培育这个优良种子，保证宝宝顺利、健康出生。这是相辅相成的事情。”
我们大家都补充叶酸，主要是为了防止一种恶性缺陷疾病，也就是神经管缺陷。神经
管缺陷是一种在胚胎早期神经系统发育不全的疾病，会导致新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷
、脑膨出等疾病， 这些婴儿大部分在出生前、出生时或出生后一年内死亡，受到这
种病所侵害的婴儿每年单在美国就高达数万，我国也是神经管畸形高发国。
较早前，科学家研究发现：这种疾病的成因主要在于孕... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 5892 | 2 据加通社消息，加拿大医学协会期刊(Canadian Medical Association Journal)发表一份最新研究，指出多数加拿大人的血液含有足够的叶酸(folic acid)，一些人可能透过饮食和补充剂，吸入过多维他命B。
5200多人参加该项研究，调查对象6到79岁。研究人员发现，不到1%的受访者缺乏可预防生育缺陷的维他命B，40%的人的叶酸读数高。在育龄妇女之间，22%的叶酸量不足，无法预防婴孩脊椎分裂(spina bifida)。科学界认為，叶酸可预防天生的心臟疾病及兔唇顎裂。
上述研究引起关注，因為医学界推测叶酸过量会导致疾病，例如结直肠癌﹑前列腺癌。
研究报告主要作者﹑东安省儿童医院研究所人口医学博士生科拉平托(Cynthia Colapinto)表示﹕“我们既已取得这个数据，知道很少加拿大人欠缺叶酸。事实上，我们逐渐偏向高读数。”
她还表示，新数据在2007年3月到2009年2月期间收集，对医疗机构﹑政府决策人员有用处，他们可以修正叶酸摄取量指引。
有些医护人员认為，加拿大生產的麵包和其他穀类產品已添加的叶酸，应考虑加倍分量，保证妇女叶酸摄入量足够，预防生育缺陷... 阅读全帖 |
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x********u
发帖数: 680 | 3 “未准爸爸也需要补充叶酸
一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补
充。叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导
致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，
当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少
。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着你遗传信息的“种
子”也离不开叶酸哟！另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重
要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶
酸。除了斯利安叶酸，其他营养素的补充也不容忽视，因为它们也是决定你“种子”质
量的关键噢！” |
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I****s
发帖数: 6150 | 4 A zinc-dependent enzyme is necessary for the metabolism of folic acid. Folic
acid may reduce zinc absorption when the dietary zinc intake is low but not
when it is high.
如果不是吃单独的叶酸片剂，而是吃复合维生素的话，不会影响锌的吸收。因为里面有
搭配好的足量的锌，叶酸含量一般也不会过高。
国内大多数人补叶酸，吃的都是单独的叶酸片，吃多了造成影响锌的吸收倒也不奇怪。
而且她们吃的都很不统一。我看到有好些人随便买来叶酸就吃，吃的都是普通叶酸片（
不是专门针对孕妇的），是专门治疗贫血的，叶酸含量高达5mg。而孕妇的叶酸推荐量
大概是600mcg=0.6mg。乱吃叶酸的后果就是超标太多了。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 5 想吃叶酸，吃几口菠菜就足够了。何苦鸡蛋里面挑叶酸呢？
绿色叶子蔬菜里面含有大量的叶酸，中国普通老百姓，以蔬菜为主的，都不会缺叶酸的
估计是喂给鸡吃叶酸
这样下的蛋就含叶酸了
我以前总买costco的有机蛋，好像没有添加叶酸
在北京想给小孩买好一点的鸡蛋，看着加进去叶酸，不知道是不是真有益？不然还是买
普通的没加东西的蛋好了 |
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a*******3
发帖数: 21 | 6 准备下半年要孩子，4月份开始吃叶酸，吃的就是COSTCO买的那个NATURE MADE里面有叶
酸DHA复合维生素那个。四月份那次经期日子是准的，这个月目前来看是推迟了。
看网上很多说吃了叶酸会经期不准排卵不准，搞得我现在有点小担心。发现COSTCO的那
个叶酸剂量还是蛮大的是800。好像孕前吃400微克的就够了。从今天开始停叶酸，等这
次经期来了再说。可是以后该怎么吃？两天一粒还是一星期一粒还是索性停掉用食补代
替？好多妈妈孕前没吃叶酸，宝宝也很好呀。
很疑惑啊是不是叶酸的问题，叶酸的补充和个人体质有关，可是我这样还要继续吃吗。
目前肯定没怀孕。求妈妈们解答。 |
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t*****o
发帖数: 176 | 7 我最开始知道自己怀孕的时候，刚来美国没多长时间，只知道在国内买过美国的amway
“nutrilite”是纯天然的。所以就在网上买了tri-iron folic一瓶。这个只是单纯的铁质
叶酸片，叶酸每片200mcg，我一天吃三次随餐吃。
然后一个多月后，认识的一个怀孕的朋友她产检的医生推荐她吃nature made的
prenatal multi+DHA的，后来我也买了，这个是孕妇多重维生素，每片800mcg，一天一
片的。据说DHA对宝宝的大脑发育好。不过国内的说法就是多吃点核桃，我也每天当零
食吃点。
然后我所在的州，产检的地方有免费发给孕妇吃的维生素。
所以有时候我两者交互吃。
还有你提到的叶酸的含量问题，在美国好像很多营养素里的叶酸含量都在800mcg左右，
除了amway的量是200mcg的外，我觉得这个不会影响。
因为叶酸是属于vitamin B族中的一种，而B族在身体吸收过程中会流失一部分，也有一
部分会被人体利用（在国内，很多高压力的人通过大量补充B族来保护身体，包括抽烟
、喝酒的人），所以身体在很多的时候会把体内所需要的先用来消耗，然后再保持一定
的每天需要量来维持身... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 248 | 8 选择孕期维他命，先看营养标签，第一看叶酸，一般有400mcg、600mcg、800mcg三个水
平，建议选择至少有600mcg的。大多营养素都是食物里的吸收比膳食补充剂里的好，而
叶酸相反。叶酸是孕妇最需要补充的营养素，它参与胎儿生长的细胞分裂过程，预防新
生儿的神经管缺陷，什么不补也必须补叶酸。
没怀孕的人每天都需要叶酸，无论男女每天要摄入400mcg的叶酸，无论是食物还是补充
剂；每天不能超过1000mcg。 |
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b*******0
发帖数: 236 | 9 我备孕期间吃过叶酸（400mcg），但是不太舒服，月经量变多，周期变长，并且经常觉
得恶心想吐，上网查了一下的确有少数人吃叶酸会有不良反应，后来不敢吃了，就好了。
这几天早早孕测试和排卵试纸都是阳性，并且第二天杠每天逐渐加深，今天是排卵后15
天，可能是怀孕了。
现在纠结要不要吃叶酸，吃的话担心即使不舒服也分不清是怀孕的关系还是吃叶酸的关
系，不吃的话又有点不放心。
有没有姐妹吃叶酸也不舒服的啊？或者有没有姐妹整个孕期都没吃叶酸宝宝也很健康的？
我之前吃GNC的，其他牌子的没试过，如果真得吃的话大家有没有其他好的牌子推荐？
谢谢大家！ |
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o***s
发帖数: 42149 | 10 洋洋不满1岁，父母在他刚出生时，发现他与众不同——屁股后长了根小尾巴。有人说这是返祖，有人称洋洋是“小老鼠”“小猴子”。昨日，医生通过手术摘除了他的尾巴。
据悉，洋洋遇到的情况是小儿神经管畸形，发病率为2‰到3‰。
生出“小老鼠”惊呆医生
洋洋一家住在四川省宜宾市筠连县。洋洋妈妈告诉记者，怀孕时，她在当地医院产检，医生并未发现异常情况。
生产洋洋时，医生从妈妈身体里取出一个屁股后长尾巴的婴儿。“我是剖腹产，宝宝出世时，把医生吓了一跳。”妈妈说，洋洋就像一只小老鼠。
当时，洋洋奶奶认为，这是返祖现象，洋洋长大后会升官发财。当地医院的医生则告诉洋洋妈妈，等洋洋稍微大点后，可以到大医院把尾巴取掉。
换尿不湿要提起小尾巴
洋洋出生后，一家人心里忐忑不安，只想宝宝长大些就送到大医院做手术。
生活中，长尾巴的宝宝和其他宝宝有什么不同吗？妈妈说，宝宝换尿不湿的时候，家长要把小尾巴提起来，再给他穿上。穿好尿不湿后，洋洋与正常的孩子一样。
后来，妈妈发现，洋洋大小便次数比其他正常宝宝多，蹬腿也不是特别有力。除此之外，洋洋没有其他不正常的地方。
或与妈妈叶酸补充不足有关
一周前，妈妈带着洋洋来到第三军医大... 阅读全帖 |
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H***0
发帖数: 11 | 11 叶酸在怀孕期间对胎儿发育有重要作用。
叶酸缺乏会造成胎儿神经系统发育缺陷，所以美国医学会提倡所有可能怀孕的妇女补充
叶酸。
叶酸基本上没有副作用，除非长期服用每天超过1000mcg.
所以即使没有怀孕，也应该吃叶酸。
下面摘自WebMed
Folic acid is LIKELY SAFE for most people when taken by mouth or injected
into the body. Most adults do not experience any side effects when used in
doses less than 1000 mcg daily.
Folic acid is POSSIBLY UNSAFE when taken by mouth in large doses, long-term.
High doses of folic acid might cause abdominal cramps, diarrhea, rash,
sleep disorders, irritability, confusion, nausea, s... 阅读全帖 |
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y***2
发帖数: 862 | 12 我刚怀孕的时候只吃叶酸了，后来见了OB，告诉我吃孕期维生素就行了，里面含有叶酸
，不需要额外吃，你的维生素中已经有那么高含量的叶酸了，为什么还要额外加服叶酸
呢，孕妇头三个月是需要补叶酸的，但是补过了也没什么好处 |
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t*****y
发帖数: 80 | 13 叶酸要提前2-3个月补，因为研究说要2-3个月才能使体内的叶酸水平提高，而且刚怀孕
的时候是最需要叶酸的。最好是吃prenatal复合维生素，因为大量单纯补叶酸会消耗体
内的锌。有些人说叶酸会扰乱月经，我一般就吃推荐剂量的一半400mg，因为他们推荐
的800mg好像是有点高而且是专门对欧美人设计的，俺个子小。。。。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 14 你可以去看看怀孕食谱的书，里面会指导宝宝在什么时期补充什么物质比较重要，比如
大脑发育期要补充叶酸。好像记得是在3－4个月的时候（记性不好不太sure了）。这些
营养都可以通过食物自然的获取。吃维生素很伤胃的，脾胃不好的mm吃了会不舒服（我
身边吃了不舒服的例子很多）当妈妈的自己的脾胃都搞坏了怎么吸收营养来给宝宝呢？
复合维生素里面就那么几种营养，真的够宝宝的需求吗？拿脚趾头想想都知道，如果1
片维生素就够了，那么以长寿著名的日本人为什么一周要摄入50多种食物呢（美国人30
多）。人类已知的营养维生素片尚且都不包括不用说未知的营养了。比方木质素，是益
生菌的前前体，在肠道变成帮助人消化的东西，维生素里面有吗？西医的做法是保你个
大概齐，其实真的齐吗？看你什么要求了。我是觉得不够。还有一点，就是维生素是有
毒的，除了维生素b是可以随尿液排出没有什么毒性的，其他都很消耗肾脏来解毒，和
你吃了少量低毒的chemical没有什么区别。
至于过量的叶酸会有什么副作用就不知道了。ls的例子让叶酸看起来也很可疑。反正人
为的去摄入过多的某种物质很危险，比你天天顿顿吃同一种食物还糟糕。
我刚查了下百度... 阅读全帖 |
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y*****7
发帖数: 2869 | 15 我原来吃GNC的PRENATAL维他命的。那个含IRON和钙太多，有点便秘的感觉，不爽。于
是停掉
现在感觉还是吃点叶酸保险，今天去商店买了个随便牌子的。但好像是800MCG的。这个
是200% DAILY 量的。上面又说不建议DAILY超过250%也就是1000MCG。 我平时蔬菜水果
也吃的不少的。但我知道叶酸过量了是尿排出去，身体也不会STORE的。所以天天吃。
我也没啥疾病，很健康，所以我想能否一天吃一粒，就似乎800MCG的这个量。
我知道有400MCG的量的，可我今天买的这个是800MCG的。貌似不是SCORE的片片，所以
不能分开吃。请问像我这种情况吃个800MCG的叶酸一天补充应该木有问题吧。
对了，我那个GNC的维他命里面也有1000MCG叶酸的貌似，所以2个我肯定不会同时吃。
我估计以后我就是缺什么补什么了，钙铁什么的单独补充。我吃红肉，吃鱼都挺多的，
其实我不担心会缺铁缺钙缺什么的，所以打算先补充补充叶酸算了。以后查血缺啥再吃
晒，那个PRENATAL维他命杂七杂八的一堆，我根本用不到那么多，又不是非洲来的。
还有这种情况下，怀孕前的问题我约什么医生聊比较好。我学... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 16 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: nilei (心情好), 信区: NextGeneration
标 题: 我是因为吃叶酸导致月经失调吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 28 19:18:32 2012, 美东)
不知这里有没有MM和我一样。我7月12号例假，20号左右开始吃vitafol-ob rx only(妇
科医生开的备孕维他命，含叶酸）。吃完后就开始胸部胀痛难忍，还出现了脸肿等月经
前的症状，而且大便次数变多，30号竟然又来例假了，这次例假量多时间长。
我以前月经一向正常，所以怀疑是吃这个维他命引起的，问了医生，说那是维他命，不
会影响月经，于是我照吃。
8月正常30号来。可这个月又是26号提前四天来。我现在已经不敢再吃这个维他命了，
怀疑是里面的叶酸导致的月经失调。
我在国内的网上看到大量人反应吃叶酸导致月经失调，但医生都说跟叶酸无关。所以想
在这里问问有没有人了解这方面情况的？
谢谢。 |
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y**n
发帖数: 814 | 17 估计是喂给鸡吃叶酸
这样下的蛋就含叶酸了
我以前总买costco的有机蛋，好像没有添加叶酸
在北京想给小孩买好一点的鸡蛋，看着加进去叶酸，不知道是不是真有益？不然还是买
普通的没加东西的蛋好了 |
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z****n
发帖数: 1514 | 18 我也是叶酸的受害者啊！我本来去年１０月就开始准备怀孕了，结果因为吃了７天的
prenatal vitamine，内涵８００mg叶酸，结果导致后面１０月到３月，只来了两次例
假。中间还经常spotting。幸好４月的时候正常了，还正巧４月就怀孕了。要是我不吃
孕妇维生素估计早怀上了。
可能我属于比较倒霉的吧。我看那么多准妈吃叶酸也没事啊。奇怪的是，我吃普通维生
素，内涵４００mg叶酸就没事。 |
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c*****9
发帖数: 4247 | 19 一直以来，我吃的都是CVS卖的上面写有800MCG的那种叶酸，就是白色的瓶身红色盖子
的那种，一瓶有100片，已经吃完了一瓶了，现在在吃第二瓶。
今天突然发现国内的都吃得是0.4毫克的，上网看了看，说是每日服用叶酸过多也不是
好事。说是孕前每日服用0.4毫克的叶酸。
我这是不是吃的多了？近期打算开始备孕了，不会有什么事吧。
服用过多量的叶酸会导致什么？ |
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m*a
发帖数: 4927 | 20 叶酸都是over the counter的，自己随便买。我发现怀孕之后就吃prenatal vitamin+
叶酸，第一次6week孕检的时候OB看了看说不用外加叶酸了，于是我后来就只吃维他命
了。仅供参考 |
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s********o
发帖数: 861 | 21 叶酸在受精卵着床三周形成神经管时需要。你已经晚了。不过大部分人并不缺乏叶酸，除非你平时没什么蔬菜、水果吃。
任何孕期维生素都有叶酸。你如果至今还没有吃孕期维生素，赶快开始吃。 |
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a*****o
发帖数: 62 | 22 补充叶酸的话，多吃新鲜的叶子蔬菜和一些富含叶酸的水果就行了。
如果饮食里的叶酸够了，就不一定要吃叶酸片 |
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G*******8
发帖数: 765 | 23 准备怀孕了，在网上看孕前要吃叶酸，就去GNC买了Prenatal的program，包括钙片，复
合维生素
+叶酸（1000mcg），DHA3瓶，里面的叶酸居然有1000mcg，但是网上说孕前每日的摄取
量应该是
400mcg，这个GNC里面的叶酸是不是太多了？ |
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h*********4
发帖数: 12966 | 24 某天，有个男同学很热切的告诉我他老婆上网查了中国人只能每天吃不超过400mg的叶
酸，然后劝我要
看看自己每天吃的超过了没有。我看了一下我的prenatal里面含800mg，但是吃了差不
多半年了也没
有感觉到身体不舒服，所以也没有在意，只是稍微在网上看了一下，发现中文网站是建
议每天吃
400mg，外国网站说不要超过1000mg，然后表明目前没有research显示叶酸吃多了对人
体有什么伤
害。
我默默记下了这个问题想下次去OB那里问一问，也算self educate一下。昨天问了OB，
她说亚洲人是
建议比美国人吃得少，因为亚洲人的饮食搭配营养更均衡，蔬菜的摄入比美国人多（美
国那些沙拉爱好
者除外），所以美国人要吃800-1000。但是叶酸多吃了也没有什么坏处只是不被身体吸
收，就排出体外
了，所以也不用担心，毕竟咱在美国市面上很难买到只含400mg的prenatal。另外如果
本来就是一个
meat lover，比如我，其实多吃点叶酸也不错，起码保证体内所需的叶酸供给宝宝。 |
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N*9
发帖数: 527 | 25 国内的朋友说孕妇要补充叶酸，我现在怀孕10周了，有吃孕妇维生素，
，我在网上查说叶酸是一种B族维生素，不知道孕妇维生素能不能代替叶酸，
要问下，孕妇一定要补叶酸吗，孕妇维生素能代替它吗，多谢了 |
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n***i
发帖数: 13 | 26 不知这里有没有MM和我一样。我7月12号例假，20号左右开始吃vitafol-ob rx only(妇
科医生开的备孕维他命，含叶酸）。吃完后就开始胸部胀痛难忍，还出现了脸肿等月经
前的症状，而且大便次数变多，30号竟然又来例假了，这次例假量多时间长。
我以前月经一向正常，所以怀疑是吃这个维他命引起的，问了医生，说那是维他命，不
会影响月经，于是我照吃。
8月正常30号来。可这个月又是26号提前四天来。我现在已经不敢再吃这个维他命了，
怀疑是里面的叶酸导致的月经失调。
我在国内的网上看到大量人反应吃叶酸导致月经失调，但医生都说跟叶酸无关。所以想
在这里问问有没有人了解这方面情况的？
谢谢。 |
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e******e
发帖数: 84 | 27 我也是叶酸不耐受，服用叶酸会影响肝脏造血，气血不调自然影响例假。
我去年八月份开始备孕，服用了一个月叶酸，就发现例假怎么突然不准了，因为我是准
备二宝，所以其实没什么心理压力，后来在国内看中医，医生说这样的案例还挺多的，
有些人对叶酸有不耐受现象。 |
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v********8
发帖数: 7 | 28 我也是做了一下功课，有些资料说，男性一般肉食多，叶酸会缺乏，而且说叶酸可以增
加精子的活性，减少精子缺陷，提高受孕率......我今去药店看了下，拜耳one a day
女士的叶酸是含0.8mg，这个牌子也有专门男士的，但是俗称多种综合维生素，里面也
是含了0.4mg的叶酸。一般不超过1mg都可以，国内大多都是o.4mg。 |
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v********8
发帖数: 7 | 29 我也是做了一下功课，有些资料说，男性一般肉食多，叶酸会缺乏，而且说叶酸可以增
加精子的活性，减少精子缺陷，提高受孕率.查了一些叶酸的牌子，有一些都是男女通
用的，也有专门的男士的，但是大多俗称男士多种综合维生素，但其内会含有叶酸。 |
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A*****8
发帖数: 73 | 30 我当时怀孕吃叶酸，会头晕嗜睡，我跟医生讲，她尽然说不可能是吃叶酸造成的。 但
我反复验证，就是吃叶酸，第二天头就像浆糊一样晕，不吃就没事。
今天看了这个帖子才知道，我这个情况不是个例。 后来我就没吃。现在宝宝5个月大了
，聪明健康，是个超级好宝宝。
现在所有医生都在推销叶酸产品， 以前是推荐怀孕开始三个月吃，现在是在怀孕前，
整个孕期都吃，这个商业利润太大了，我很怀疑必要性。
所以，我的建议就是，避免一切让你觉得不舒服的东西。 还是食物重要。 |
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j******u
发帖数: 41683 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
Procter (Deal-mania) 于 (Fri Jun 22 15:03:10 2012, 美东) 提到:
以前搞cvs的时候几乎从来没买过保健药品，现在需要准备一些叶酸，维生素等药片，
不知道大家能不能给扫个盲，去哪里买划算。一般药店sale+coupon下来，跟costco直
接买差得多吗？（我曾经在药店折腾过movefree，算起来比costco买便宜了一点点而已
）。
家附近没有很方便的cvs（开车要15min吧），但是单位边上有个walgreens，还有
costco啥的。
多谢。
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chochochocho (俏俏) 于 (Fri Jun 22 15:26:58 2012, 美东) 提到:
如果是自己用，不建议大批量囤货的。因为OB都给开处方孕维的（含叶酸，DHA）。药
店的那种孕吐反应大（个人情况），以前cvs50％的时候买过，后来也都没用上。如果
你是备孕，可以在药店少买点儿先。
☆──... 阅读全帖 |
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M******C
发帖数: 623 | 32 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: MITBASIC (Tomorrow), 信区: NextGeneration
标 题: 请问 叶酸的含量
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 13 21:13:19 2010, 美东)
买了一瓶叶酸 １０００ｍｃｇ
搞不明白含量要求：
% daily value for adults and children 4 or more years of age 250%
% daily value for pregnant and lactating women 125%
不是建议要准备怀孕／孕妇要额外补充叶酸吗？ 怎么这个含量反而比正常ａｄｕｌｔ
少呀？
by the way, it says not exceeds 250% of the daily value intake. 那么如果我吃
了孕期维生素的话，岂不是就不能再额外吃叶酸了，因为额外补充了德化含量肯定超过
了２５０％
哪位明白得给讲解讲解，多谢 |
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y**n
发帖数: 814 | 33 在北京看见最好的鸡蛋加了叶酸，
似乎在美国的时候没注意到鸡蛋加入了叶酸
有没有姐妹知道？这种加了叶酸的蛋真的好吗？
谢谢 |
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m****i
发帖数: 1982 | 34 来自主题: NextGeneration版 - 关于叶酸 叶酸多了会排出体外，其他的就是普通维生素。WTEWYRE 书上
还建议提前一年吃呢。一个是孕期前3个月是最需要叶酸的时候，
还有研究说多吃叶酸流产概率小
同意rcf MM说的，别看中文网... |
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M******C
发帖数: 623 | 35 买了一瓶叶酸 １０００ｍｃｇ
搞不明白含量要求：
% daily value for adults and children 4 or more years of age 250%
% daily value for pregnant and lactating women 125%
不是建议要准备怀孕／孕妇要额外补充叶酸吗？ 怎么这个含量反而比正常ａｄｕｌｔ
少呀？
by the way, it says not exceeds 250% of the daily value intake. 那么如果我吃
了孕期维生素的话，岂不是就不能再额外吃叶酸了，因为额外补充了德化含量肯定超过
了２５０％
哪位明白得给讲解讲解，多谢 |
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s*********g
发帖数: 189 | 36 我本来想看了OB，请她推荐该吃什么，可是她们说要7周才开始看OB，我怕来不及，想
买叶酸先吃，不知道什么牌子比较好？大家有推荐吗？除了叶酸还有需要吃什么？
我现在4周左右，小腹一直胀痛，这正常吗？顺便请教小腹站痛的英文怎么说？
谢谢！！ |
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b*******r
发帖数: 263 | 37 据说叶酸超过一定量不好, 叶酸在绿叶蔬菜里有很多, 美国人不吃绿叶蔬菜, 所以要补
很多, 如果你每天都是青菜什么的, 可以少吃点叶酸. |
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K*****u
发帖数: 20 | 38 我的OB说叶酸是水溶性的，所以身体不需要的就都排泄出去了，不会对身体造成不利影
响。他说在欧洲，用量有时在5000mg,比这边高多了。不过你要是吃维生素的话，里面
的叶酸应该足够了，就不用再吃叶酸片了。 |
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b****g
发帖数: 395 | 39 大家都说怀孕前要吃叶酸，美国这边什么牌子的叶酸比较好呢，中等以上的。
除了叶酸，还要补充其他维生素吗？
谢谢！！！！ |
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z*********4
发帖数: 846 | 40 我平常一直都是吃的women's one day，里面也含有400mcg的叶酸，吃了2年是用来补充
平日所需的维生素什么的！现在在考虑年底怀孕，还是吃这个含叶酸的可以吗？还是说
要单独吃叶酸？
请教有经验的MM！谢谢！ |
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d**2
发帖数: 49 | 41 prenatal 维生素里面有叶酸。不用再多吃了。
而且深绿色的植物里面也会有叶酸。 |
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l****w
发帖数: 1281 | 42 叶酸比较重要，孕妇缺乏叶酸会引起胎儿神经管畸形，不过我们的食物里面也有叶酸，
吃孕妇维生素就是怕食物摄取的不够。DHA据说能让宝宝更聪明，但不是必需的。如果
能耐受第二种当然第二种更好一点，可惜我一吃就吐。也可以单独吃鱼油补充DHA。 |
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s*n
发帖数: 54 | 43 刚刚发现一直服用的叶酸是-种大剂量的5mg的叶酸，超出正常范围10倍了。网上查了一
下，过量服用叶酸对胎儿发育也会产生不好的影响，太悲摧了....... |
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d**********o
发帖数: 148 | 44 国内经常有这种说法，其实就是胎停了，同时又吃叶酸，就把罪过算在叶酸头上了。根
本毫无因果关系。早期胎停主要是因为染色体问题，叶酸躺着也中枪。 |
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I****s
发帖数: 6150 | 45 我6月份开始吃含800mcg叶酸的孕期复合维生素。
接下来月经就全乱了，一下拖后了10天（40days）,一下又提前10天（20days）。
而且排卵试纸完全测不出强阳。
后来（9月）果断停了维生素。月经果然恢复正常了，以前以为有问题的试纸，也测出
明显的强阳了。
虽然都说维生素不会影响这些，说什么只是备孕压力所致。但我自己感觉，肯定跟情绪
压力没有关系。我最开始吃维生素的时候，完全没有任何压力，也没开始备孕，什么都
没开始关注。相反，停了叶酸后，我开始担心是不是自己身体有什么问题。结
果月经排卵反而都恢复正常了。我个人例子，觉得完全是叶酸引起的月经不调。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 46 也不一定是西柚，很多食物比如柳橙（不如西柚多）都含有丰富的叶酸的，但是叶酸容
易受热变化，所以水果里面的叶酸可以保证吸收。寒凉的东西可以晚上吃比较好一点。
水果下午5点左右吃也很利于吸收，水果补充肾水，5点正是肾经当道。早上吃点姜，有
利于脾胃的运化吸收。食物的知识可以查百度百科。还有芥末也是好东西，少量吃吃温
中利气。每样东西都吃一点，不要吃太多。凉性的东西可以和热性的搭配一起吃（除了
一些禁忌的搭配之外）比如蔬菜和肉类。 |
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h**g
发帖数: 177 | 47 有个问题一直比较困扰。 叶酸和DHA是不同的吧。叶酸是Folic Acid, DHA 是二十二碳
六烯酸。因为经常看到大家说要补充叶酸， 或是DHA。 但是觉得这两个是不同的东西
。在孕期都要补充的吧? 普通的孕妇维他命都有这两种不同的东西和其他的维生素，
我吃的是nature made 的。 为啥有的MM的OB会给开处方的DHA呢？ 这和非处方的DHA有
什么不同呢？这个孕妇维生素是从怀孕前就一直吃到宝宝断奶是不是？ |
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b******a
发帖数: 1011 | 48 我也不懂，国内让帮忙问，因为第一次怀孕出了一些问题，所以第二次准备怀孕时，医
生让加大量补充叶酸，请问现在的孕妇，医生有建议补叶酸这回事吗？我们当初怀孕没
有补过叶酸呀。 |
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I****s
发帖数: 6150 | 49 理论上是备孕时提前三个月就开始吃，一直吃到哺乳结束。
不过我自己对高剂量的叶酸（孕期维生素叶酸大概是800-1000mcg）比较敏感，造成月
经不调。所以只吃普通的复合维生素（叶酸400mcg）。 |
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l*******a
发帖数: 559 | 50 nature made有单纯的叶酸卖，你亲戚如果只要叶酸，你可以只买叶酸。 |
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