发帖数: 1 | 1 如果没有那跑出来的500万，封城还可以接受。但是，跑出来这么多人，封城就得不偿
失了！
：说什么封城的决定多么愚蠢的，封了城就没有人权的
：请出来走两步给大家看看，到底是谁更蠢 |
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s******m
发帖数: 1154 | 2
我不是廊五，你可以翻我以前的贴子来看
我就是看不惯有些人为了黑土共，已经丧失了基本的人性
不管之前跑出来多少人，之后封城，防止更多的人跑出来传染更多的人，难道不对？
就好比你们家遭了贼，需要换锁了，结果你丫非不换，还把大门继续打开，告诉全天下
的贼，来啊，来偷我们家东西啊
这脑回路估计已经permanent damaged了 |
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g******e
发帖数: 1710 | 3 汗～～是的。。。。不过那牛貌似快疯了，被我们几个逗一下就狂跑
我背了一个红书包，然后it就追我了
后来是一个老农大叫着让我往村里跑，然后猛的急转弯，转到小胡同里
老农和几个人，用了一根还是几根很粗的绳子，硬生生的把牛套住了
牛被套住以后都快立起来了，吓得我
回家没敢跟爸妈说，我小时候闯祸太多，还差点害死一条生命，我后来在那个人家门口
，让我妈逼着跪了一个晚上。。。。爆布汗。。。 |
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发帖数: 1 | 4 这是看到性骚扰里面最最解气的一个，在9月21日上午，警方公布视频监控通缉一名男
嫌，这个家伙在曼哈顿一处地铁站内性骚扰一名女性。
不过这个家伙也是很不幸，事情发生在8月31日下午2点左右，这家伙去骚扰一个26岁的
妹纸，去摸对方的屁股。
结果这个妹纸发现被性骚扰后，马上勇敢反击，她突然转向这个索南，然后反复击打其
头部和身体，这个男的估计一下子被打的懵逼了，不知道如何是好，然后才想起要跑路
，结果这个妹纸一直将其追至地铁站外。当然这色狼跑的挺快的，组织没抓住。
警方透露，这个色狼年龄在20至30岁间，身高5英尺6英寸至5英尺8英寸，这么一个
年轻的男的，竟然在性骚扰一个年轻妹纸时候被打的这么惨，真是丢色狼的脸。当然，
我不是说色狼是对的，只是觉得这色狼真是好弱好胆小。 |
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s*****8
发帖数: 606 | 5 我的经历~~
年初从NJ开车去FL，刚考过教规，还没驾照。晚上驾车，不晓得怎么惹到后面一个小破
truck，一直开着远光灯照我们，我减速他减速，我换到他换到，我加速（超过限速，
他的车估计是忒破追不上，但我没驾照又不敢一直快，所以还是没追上）把他甩到其他
车群中，他把远光管了，追到我后面继续开。。。。所以确定他是找我茬。
后来故意跑到他后面开远光，这死车后屁股竟然装了个跟探照灯似地的大灯，点亮晃我
。。。
继续跑他前面，高速上急速减速，找他茬（还是因为没驾照，而且是租的车，就整了一
次。。）~~
跟他折腾了20多分钟后决定超速避开他。悲剧的是，超过他一段时间后下高速加个油，
上高速后刚好他又在我们后面。。。。。。。。。。。。
接着被晃----超速-------
后来听说用DV把他的行为录下来，在高速区找个警车把视频给cop看，貌似cop会以危害
交通还不什么的抓他~~ |
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a******7
发帖数: 7936 | 6 你们跟着停下来，再等他走，就别跟着他了啊，等他走远了再开啊
或者他停了你要来得及就马上换道 跑快点跑远点 |
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m**********s
发帖数: 754 | 7 bearing出问题轻的时候是某一方向会有吱吱咋咋的响声；稍重一点的，车顶起来之后
里外里外搬轮胎能感到swabbling；再严重点过坑跳坎车毁突然狂抖甚至失去控制；最
严重的轮子就掉出来了。不过，跑偏的现象不会有，或不会很明显却不伴随其他上述任
一现象。 |
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g********b
发帖数: 8461 | 8 这故事我也听说过，我听到的版本是把一帮人车带到水坝没人的那里，说跟着我，跟紧
了，然后就狂跑，200km/h时速，跑了一圈，就好了。 |
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o**********p
发帖数: 41 | 9 两股lane，我在右侧正常行驶，左侧lane上有车急速驶来而且强行向我的lane上靠。结
果撞到我车左侧倒车镜（掉了点漆）， 然后又冲到我车前方右侧的路牙子上停下来。
我立刻停车，check我的车，并准备上前理会。 那车居然狂踩油门跑了。当时来不及，
也就记下大概车牌号后四位。不知是否值得追究？ |
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A*****s
发帖数: 813 | 10 A股上升的动力是啥啊？
前期的行情是中央信贷狂发引起的流动性过剩行情
这个已经确认了吧
下面再来行情是因为啥啊？ |
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s*f
发帖数: 807 | 11 妹妹很节俭嘛，要是咱LD有那么多节俭就好了。
- 持之以恒比一切都重要。就算你只存现金不投资。每年能存下四万左右。十年回头一
看还是不少的。很多人工作十年还没有积攒那么多。
- 不要一开始就到股市去博。先看看书和电视，用小金额试试。有把握再说。CNBC 有
Jim Cramer的节目可以看看。此人喳喳呼呼，其实还是比较靠谱的。
- 股市投资最靠谱的就是低买高卖。大家抱头鼠窜的时候你买点绩优股。股市连创新高
的时候你就跑路。跑得快比什么都重要。Lehman倒的时候我趁着反弹狂跑，8000的时候
再买回来。逃过一劫。401K买卖不上税。反倒比较好操作。如果不清楚买什么，可以先
买一些Large Cap Value和Mid Cap Value。长期看好于growth和Small Cap Value。Mid
Cap Value有一只ETF叫IJJ.过去十年SPX跌了25%.IJJ涨了80%.
- 三线城市的房子可能不贵。也许可以考虑买买学区好的。反正你是独苗，买给爸妈最
后还是自己的。
- 找一个和你一样勤俭持家的哥哥。这是你一生最重要的投资。对男生也一样。有什么
样的配偶就有什么样的生活。 |
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B****D
发帖数: 1124 | 12 本人觉的自己换diaper的方式蛮好的， 就上来介绍一下：
在脱脏的尿布之前， 先把一个新的打开放在脏的底下。 然后把脏的尿布打开， 擦干
后， 把脏的尿布由下roll到上， 把两旁的粘纸粘起来后， 拉出来。 记的这时要把底
下干净的把前面先盖住 （特别是男宝）， 然后擦该擦的， 包好就可。
也顺便说说扑pull up diaper:
有的人或者会觉的pull up diaper 不好用， 但我觉的对那些喜欢换尿布时狂跑或动的
娃还蛮好用的。大该要半岁以上。 他们喜欢跑或爬， 就抱着，坐的姿式， 帮他们穿
上。 拉大的话，就要像正常尿布一样， 但要把两边撕开 （很容意）， 而不是直接脱
， 要不然会很容意弄到腿上。
以上只是一些经验， 新妈可以试试。 |
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o**********5
发帖数: 4327 | 13 嗯，准备熬到下周四爷爷奶奶走了训
昨天晚上我抱着他在客厅里像个疯子一样的狂跑，快跑了半个马拉松了他才睡着，依然
是一到两个小时醒一次
每天都超级害怕夜晚降临啊
真是不治不行啦 |
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f*****r
发帖数: 493 | 14 18号Due，这几天肚子酸酸沉沉滴，38周OB没给内检，但是摸肚肚说宝宝位置已经非常
下了
昨天晚上肚子一阵阵疼，还往下沉，我还心内狂喜要发动了呢，结果跑厕所一蹲，稀里
哗啦地拉了肚子。后来连跑了3、4趟都是拉肚子……
家里人都好好滴，吃的东西也都是新鲜滴，没可能食物中毒。
这种情况版上同学们有不？是不是快要生啦～？好想快点卸货啊！！！ |
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n******e
发帖数: 476 | 15 啊啊，酱紫哦，看到也有娃娃这样，宽心多了。
前几天我老说他，还小小的打他的小手，人家根本就不当一回事。昨晚一搜索，还不能
这样，反而提醒了他。就给他悄悄把手拿出来就好了。
再问件事，我家娃娃肺炎3天后，咳嗽加重，那时候好像是肺里有痰似的那种先喘再使
劲咳的样子。后来好些了，有天傍晚在公园风大，晚上又开始咳厉害了，那之后好像变
成干咳了。昨天前天尤其厉害，一般从中午开始，每5、6分钟咳一次，晚上亦如此。睡
熟了之后反倒不咳啦。
今天早上又去看医生（最近跑医院跑到医生护士都认识我們了），让我們再做一次 x-
ray。因为10天前的肺炎就是 x-ray 照出来的，说是有很小的阴影，minor 肺炎。
可是，今天下午人家好多了，到现在没咳几次，午饭也吃得特别多特别快。我犹豫还要
不要再去照 x-ray 了呢。娃娃上次哭到背气呢，照了3次才成功，担心辐射啊。
我要不要给医生说他好多了，不照了？我觉得我家娃娃体质还不错呢，医生听诊从来没
有听到过他肺里有杂音，very clear，今天早上是这么说的。
我也很诧异，昨天咳到我揪心疼，今天说不咳就不咳了。btw，我给他吃了两天儿童百
益膏，可就是这两 |
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w********t
发帖数: 18315 | 16 我小时候有过一次被BULLY的经历
每天放学让我背几个女孩的书包
我本来性格就不包子，那一次转学一开始是想进入她们朋友圈来着
有一天，我把她们书包全仍马路上，并且对着领头的那个女孩猛踢一脚
然后，然后。。。。。。。。
当然是撒腿就跑，自己的书包都没拿，狂跑，她们有4个人了
第二天，领头那个把书包还给我，跟我说对不起，希望以后做朋友
我笑而不答，从此再没怎么打理她们
是得站起来，但不是每个孩子都做得到 |
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s*******y
发帖数: 2977 | 17 家有high energy-level小朋友一枚，必须要狂跑乱跳才能准时入睡，可惜我体能不是
很好，常常有上气不接下气的感觉。求达人们推荐一些我不动/少动就能让小朋友运动
很多的游戏。最好是室内。比如我最近开发的我站中间拿一个气球转，让小朋友追气球
，就是围我跑。游泳她还太小，暂时不考虑。谢谢！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1 |
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m*******h
发帖数: 542 | 18 美国佛罗里达州惊传一起骇人听闻的变态虐童案，一名28岁男子米切尔(Michael Lee
Mitchell)以虐待女童为乐，他将狗用项圈套在2名年幼女童身上，强逼她们紧跟着车子
跑，2名女童因体力不支昏倒，不料米切尔竟以电击棒攻击。目前米切尔已遭美国警方
逮捕。
任职美军特种部队的米切尔，狠心将训练狗用的电子项圈套在2名女童身上，8岁受害女
童表示，米切尔逼迫她进行「自杀式」的体力活动，若有不从或是因跑到无力倒地时，
米切尔就会打开项圈的电流，喝令两人站起来继续。
2名女童因害怕遭电击，即使全身瘫软仍站起来继续奔跑近4.8公里，8岁女童指出，她
最后趁米切尔不注意时脱掉项圈，逃离树林才解脱。整起事件在该名女童和其家属报案
后曝光。 |
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x*********n
发帖数: 28013 | 20 【 以下文字转载自 ChinaStock 讨论区 】
发信人: xiaoxiaoren (可爱小宝宝), 信区: ChinaStock
标 题: 马后跑说一下为啥要跌
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 16 03:42:02 2015, 美东)
1. 获利盘调整需要
2. MSCI虽然deny，但是信息表示强需求。权重股砸盘建仓点设置
迹象：
1. 高位整盘剧烈
2. 垃圾股狂飞，做顶（和美股一样）
谢谢 |
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l**********o
发帖数: 9952 | 21 你太善良了，我想做海的女儿喜欢的那个王子喜欢的老婆，穿的暖和坐马车吃烤鸭的富
太太，爱丽丝倒可以当当，但不要太累，老象爱丽丝那样狂跑我跑不动，和兔子坐着喝
喝下午茶蛮好的。。。 |
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i*********s
发帖数: 8706 | 22 打车时间够了
不过你不要等车开到门口
到离门口差不多就下来吧
一般都小堵
走的快
麦当劳就在考场门口
考完就狂跑出来
如果不能前几名跑出来你还不如先拿书排队
边排边复习
不然等你吃完也没时间复习了
强烈建议自己pack一个三明治什么的
麦当劳和星巴克都排长队的。。。 |
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m******o
发帖数: 27 | 23 原来俺家lucky当小野狗的愿望是出自husky本性，那这也解释了他一出门就拽着我狂跑
的原因了。只不过我俩跑过没换来小母狗的青睐，只有沿路的“鬼哭狼嚎”。
有时候我在想是不是只有人觉得lucky长得可爱，狗狗们的审美角度则全然不同，觉得
他长得太像狼会有点害怕呢？ |
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l**n
发帖数: 2405 | 24 嘿嘿，其实兔子不跑直线，没有办法追 :P
有一种鸟晚上特别害怕手电筒照。我每次过去都照他们，他们就被吓得
飞到空中，用手电筒追着照，他们就叽叽喳喳的狂叫唤，给俺“枯燥”的
biking运动添加娱乐。 |
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d***8
发帖数: 1552 | 25 过害病又来宣扬it的“凡是跟过害病妈妈好过的都是过害病的爸爸"的逻辑了
LOL!
每个人都有祖国或者说homecountry, 无论他觉得祖国好还是不好, 他呆在自己的祖国
都是天经地义的. 因为,那是他出生,长大所在的土地,是他的父母兄弟姐妹朋友所在的
地方,是他的文化所属，他就是这片土地的主人. 无论他批评祖国好与不好,他自愿呆在
祖国是任何人都没法质疑的. 他就是这片土地的主人. 只有像过害病这种RZ货色才不明
白这道理.
而一个人选择离开自己的祖国,去外国讨生活,背井离乡,远离父母亲友,远离自己熟悉的
文化,独在异乡为异客. 必定有compelling reason,必定是认为呆在这外国比呆在祖国
更好. 否则那不是SB吗??
而过害病这货色,自愿远离祖国,背井离乡呆在美国, 还专职转轮诅咒美国。那NMD还非
赖在美国干吗？ 赶紧滚. 觉得哪好滚哪去.
就像,如果一个美国人,自愿跑到中国去定居,还专职转轮诅咒中国,说中国这也不好拿也
不好. 肯定大伙都得说,你丫一美国人,谁求着你跑中国来的? 你丫的自己自愿远离祖国
,背井离乡呆在中国,还专职转轮诅咒中国，那你丫的还NMD非赖... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 26 赞 "儿子穿着我的高跟鞋狂跑，人家跑得比我还利索。" |
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w****x
发帖数: 136 | 27 8月17日，在刚刚结束的男子单打金牌争夺战中，中国选手林丹以2-0胜马来西亚名将李
宗伟，获得了金牌，成为真正的羽坛大满贯选手。赛后新闻发布会上，林丹回答了记者
的提问：
新闻发布会上，林丹在接受记者采访时讲述了一个不为人知的故事。
记者：看见你的运动衫上别了一个毛主席头像徽章，这是你给自己的鼓励吗？
林丹：这其实是个故事，我相信所有人都知道毛主席是我们国家伟大的领袖，2004
年在雅典奥运会之前，我 们出发前在湖南集训，有一次去韶山毛主席家乡参观，当时
很多优秀运动员都买了烟和酒上山上去拜祭主席的祖坟，当时自己年轻不知道，就呆在
下面没有上去。
后来大家一起在山下集合拍照，太阳晒得特别厉害，我还对着背后主席的雕像开玩
笑说，主席你热不热。结 果就是这么一个玩笑，我雅典奥运会第一轮就输了。
今年奥运会前有一天我们又去韶山，赶到韶山的时候，我开始的时候还慢慢地往前
走，后来李指导说谁第一 个跑上去就是最有诚意的，我当时和陈金两个人穿着便装两
个人使劲往上跑，顺便还买了酒带了上去，很有诚意地拜了一下。
原来毛爷爷发威了，难怪今天的林丹这么猛的，看来信仰对运动员影响很大啊。呵呵，
难怪那个牧 |
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J********9
发帖数: 36508 | 28 这两场b2b 确实是陷进了狗熊的阵地坑
打跑攻要牛PG
去年火箭狂跑战术，我记得克灰熊。
今年搞的半场进攻，显然是找死啊。 |
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l**********3
发帖数: 10970 | 29 其实德安东尼有个鸡吧战术，就是让球员xjbd，说好听点就是快乐篮球。
纳什当年喜欢跑，他就打跑攻
安东尼喜欢单打，他就打单核
现在哈登喜欢球权，他就让哈登打pg |
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B********e
发帖数: 10014 | 30 哈哈，sunny哥说的好像有点道理
不过因势利导也nb啊
任何人跑到波波手下也跑不起来啊
这不阿德还给废了
再说，德安东尼总的来说还是跑动型的
让甜瓜单打那也是没办法，刚就业跟技术性骨干磨合嘛
题外话：德安东尼刮了胡子，波波留了胡子，这俩有默契啊 |
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F***m
发帖数: 2284 | 31 之前被森林狼打的惨不忍睹，骑士没有反省，后来继续输球，现在又输给猛龙。而且输
的十分耻辱，在第三节结束的时候，都是输了快三十分。最终比赛结束，骑士这些球员
的得分，出了詹姆斯拿了26分，小托马斯4分，乐福10分，韦德4分，都在梦游。勒
这场比赛可能会对东部的常规赛排名产生严重影响。
凯尔特人队在一段时间的起伏后，又在悄悄赢球，只是没有之前连胜那么让人吸引注意
力而已。
而猛龙在拿了第一后，一段时间状态下降，但是很快稳住，现在稳稳占住东部第二的位
置，看现在的胜场差，现在骑士很可能就是东部第三的位置，冲不到第一，甚至第二都
是奢望了。
一个球队可以实力不行，但是不能精神状态出问题，精神状态出问题，防守就不上心，
十分狂多。这就是骑士的处境。
如果真这样，詹姆斯肯定在赛季结束跑路，或者还有另外一个可能，就是球队进行大换
血。感觉骑士这种局面，是因为TT的原因，之前为了顶薪威胁，后来拿了后就出工不出
力，其他人肯定看的不爽。这家伙就是好害群之马，当时就不应该顶薪签约这家伙的。 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 32 咱这胡乱聊，我已经开始琢磨上200磅编织线钓猪够不够了，哈哈。
话说我很小的时候住部队大院里，食堂附近有猪圈。那时人小，看着猪都跟大象似的那
么大。有一次过节，听说要杀猪，我就和小伙伴去看。杀猪的战士没把猪按住捆好，猪
要跑，一个战士用绳子拉着，没拉住。猪发疯一样地狂跑，正好和我们走个迎面，把小
屁孩们吓得和猪一起满院子乱蹿。在一个拐角处，猪被一个战士当头一铁棍，就躺地上
老实了。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 33 我上个礼拜去度假前就看到这个帖子了，当时就非常不厚道地想:你就这样狂跑吧，等
我度假回来你就会受伤了。。。
现在再非常不厚道地说一句：膝盖痛还坚持跑吧，等我这个礼拜度假回来你就该去看医
生了。。。 |
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a*****k
发帖数: 72 | 34 WK8
6/8 跑步 Treadmill 2% inc.
Long run 9 mi @ 6.5 mph
最后2.5 mi稍微加快了一点，最后平均速度是6.6mph
跑完后有尝试了35LB SWING， 晃荡了33个，走人
这周都没咋锻炼，那个时间正好有事。最后0.5迈的时候，都不敢大口呼吸，因为
右边跑步机来了个胖白男，上来狂跑了2分钟，就下去了，留下来一股大狐臭，半天挥
之不去。。。敢情就是来发散味道的。。。 |
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s**********o
发帖数: 14359 | 35 你这么练跟本就减不下去，1，2，4，5每次狂跑一个小时，还差不多，跑得慢了也够呛 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 36 【引】本周全凶无极，需壮胆，乃自撰一良方。
为什么是鸡肋呢？既有单手惊艳一抓的壮举，也有连续数周找不到红区的尴尬。当然，
在小共产主义社区的KC，这不是新鲜事。
为什么这周该上呢？
得看对手Buffalo Bills。NFL绝对的倒数第一，当然各方面都衰。跑防软得象面团，随便搓；空防似筛子，任你过。按理对手狂跑就完了，既耗时又安全。其实不然，Bills的中路防守是混入筛子队伍的大号漏斗，各队的最爱。请看：
Week 7: Todd Heap 2TD
Week 6: 0TD, wait, 对手是BYE
Week 5: Mercedes Lewis 2TD
Week 4: Dustin Keller, 2TD
Week 3: R Gronkowski, 1TD
Week 2: Finney, 0TD, 103 yard
Week 1: 最stiny，最成功的一次防TE, A Fasano, 46 yard, 0TD。
统计，Bills 6场比赛下来，running发包子8个，passing发包子14个，其中7个给了TE
。TE一见Bills, 老乡见老乡，两眼泪汪汪，太贴心。
这样的mat... 阅读全帖 |
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n*****g
发帖数: 274 | 37 拍子吸取上次第一节被丹佛狂跑的教训，今天防跑很成功。
另外，港人是让提包扔，拍子是拼命冲，让提拔不能舒服的扔。 |
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w*********s
发帖数: 8428 | 38 那在野驴坛子里有没有其他人的粉丝在搅和？
不过奇怪的是rg3粉丝跑野驴那里干啥？要说跑到小马那里还说得过去 |
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t******3
发帖数: 4053 | 40 这是我驴不想变成的one-dimensional噩梦。。。
还是得有跑攻。 |
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f******d
发帖数: 4136 | 42 我看明年就7个人给eli做墙
科鲁兹和贝克汉姆往前狂跑
ruben跑个slot |
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o**d
发帖数: 3080 | 43 坑王加nc，或是自虐狂。
他家都“后院有一个中大型娱乐设施,游泳池,小卡丁车赛道,等等”，还怕“经常借用
他家WIFI,怕以后人家把WIFI密码改了,还需要自己掏钱办网络”？
明知道“孩子的爸爸是State General Attornery,妈妈是Federal prime court的Judge
”,还问“邻居家小孩经常跑到我后院玩,可以一抢打死他吗”？
如果是真的，他早就消失了，或被关到那个监狱里suck兵哥的dick去了。。。
不明白有些人就是如果没有人骂他，反而觉得不舒服。 |
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r*******0
发帖数: 706 | 44 1）MITBBS ID;
redhawk10
2）时间；
19sec
3）枪型及瞄具
mini-14 with nikon scope
4）简单过程描述：第一头被击中第一枪时的位置，提前量情况，扳机控制情况，最后
倒下的位置；第二头的相应情况；
猪放出来后沿左边围栏前进，scope里看不见，心里发急就喊，我看不见。傍边有人说
在草里然后说出来了回头到镜子里一看，正好看到十字线压在一头猪身上，稍微移动十
字线后击发，命中前腿后面一点位置，猪一声没哼就倒了
第2头小猪，第一头猪在镜子里翻倒后正好看到它在镜子的右上角，于是移动十字线压
住目标（没有精确瞄准，目标太小）快速连续击发3次。
小猪好像哆嗦了一下然后向前狂跑，移动十字线追瞄大概的方向，连续快速射击直到喊
停，打没打中，不知道。后来等了半天，小猪也没从草里出来，可能钻进草里死了吧。
然后就宣布结束了。
5）总体感受。
感觉从看到十字线压在一头猪到扣动扳机都是下意识的，眼睛就看目标，没有刻意去想
，没有等。Mimi-14的扳机真轻，感觉没用力就击发了
打第2头小猪的提前量没控制好，不应该跟随目标移动，应该让目标撞上子弹
不过目标太小速度... 阅读全帖 |
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f*******t
发帖数: 47 | 45 03/31/10
早饭：吃的又很多。牛筋豆腐胡萝卜一小碗。
午饭：橙子一个。牛筋5块
晚饭:橙子一个。菠萝一大块
刚才上称179lb。yeah。晚上再狂跑一顿。再来更新。
跑步32分钟，拉伸10分钟。今天感觉腿特别沉，根本跑不动。555 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 46 嗯,我仔细想了一下,可能对于一个跑这么多的人来说,我现在吃得真的很少.不过这本来
就是我的减肥计划，呵呵。^_^
两年前我每天吃的有现在的两倍, 基本餐餐米饭，体重120多磅,一年前我吃的大概是现
在的一半,因为那时候开始减肥.很变态的,两个月不吃米饭还运动,减的跟个小老太婆似
的. 减到100多磅,觉得差不多了就停了,再后来就恢复吃米饭了,因为我实在很喜欢米饭
, 同时继续运动.这样运动加控制饮食,加上工作忙,体重也维持了几个月没上升,所以我
觉得现在这个吃的量是合理的.
相比于去年的减肥,今年已经好多了 (去年减得真辛苦啊）。至少早餐总保证吃饱，中
午吃米饭，8-10分饱,下午还吃snack, 也没有饿得抓狂, 暴食主要出现在腐败或者心情
不好的时候,(有时候心情不好就不吃)， 从来不会因为节食过度而暴食.主要变化是运
动量加大.现在吃的跟加大运动量之前是一样的,体重在降基本全靠跑步.
我要把米饭换成brown rice或者红薯。 吃米饭太容易饿了。 罗嗦完了，呵呵呵 |
|
h****n
发帖数: 2784 | 47 愧疚的回到了我自己的楼。
不好意思，我素食素爆了，当我终于以为自己可以吃全麦面包的时候，当天
情绪失控，在吃完了全麦面包做的三明治（早餐半个，午餐半个）之后，晚餐
居然吃了4片（130大卡，果仁multigrain）。。太香了。。
吃得时候的心理是这样的（大约是1小时内吃了4片）：
第一片：吃一片当晚饭好了；
第二片：一片吃完了怎么更饿了？
第三片：我完蛋了，居然爆面包，最后吃一片，明天回到阿氏吧，素食实在太崩溃了；
第四片：又要开始阿氏了，很久都无法吃这么好吃的面包了，撑着了我也要再吃1片。。
那天是6月23日。补充以下，悲剧从下午的snack一杯light yogurt开始的。。
而且我还吃了3个超级甜的bar，甜到都不舒服的那种。但是我居然连吃3个。。
然后又吃面包。。
然后去狂跑了2小时。体力超级好，高碳水就是体力好啊，跑2小时跟没事儿似的。。
于是6月24起我恢复了阿氏。。一开始走的脂肪比较多的路线，吃的比较恶心，就不
贴了。
周六自己在小区里搞了BBQ，两个人，肉+蔬菜成本才不到20刀，吃的那个爽。。。
（本来我想去韩国烤肉自助的，可是他家最近涨价了，而且周末好贵，午餐都要 |
|
f****t
发帖数: 1770 | 48 4/22/11: 145.0 (跑了三个miles后才敢上称，所以是有水分的。)
breakfast: 1 muffin, 1/2 grape fruit (220)
Lunch: 1/2 tuna, 1 muffin (250)
Snack: HMark food try (100)
Dinner: 1/2 fish, 1 cup of snow pea, 1 cup of carrots, 7 red grapes (350)
Snack: red bean soup without bean (50)
Exercise: jogging 3 miles, hiking 2 miles
Total: 970 * 1.2=1164
昨天在朋友家其实没暴多少。自己手欠，到附近的中国超市买了一磅的南乳话生。我可能有大半年都没吃了，吃了一颗就控制不住了。晚上自己都觉得撑坏了。今天一大早起来，狂跑三个miles，这才压下来。
今天开始三天减肥。我的三天减肥是改良版，尽量按原方吧。晚饭很饱啊。 |
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