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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
kira (Raito) 于 (Sat Jun 28 12:26:29 2008) 提到:
我每次在gym里用跑步机/自行车等设备的时候，很快机器上显示的心跳就变为170左右，
指示灯显示到警戒的最高值，这是不是太快了点？还是测得不准？我自己并没有觉得
有什么难受的，连续这样锻炼三四十分钟也没有问题，就是这个心跳值让我有点不放心。
我平时安静时的心跳大约在85-90. 我每周锻炼二到四次，每次一小时左右。
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AOL (www.betalaputa.com) 于 (Sat Jun 28 12:29:39 2008) 提到:
你那个显示是手握的sensor还是什么？
不行你自己买一个heart rate monitor就好了，很便宜，用strap系一圈在胸前，测得很
准。
btw: 你平时心跳有些偏快了，正常人应该在75左右
我每次在gym里用跑步机/自行车等设备的时候，很快机器上显示的心跳就变为170左右，
指 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 如果是公寓，在家里用跑步机或许不妥。
如果是SFHouse，可以看看costco卖的跑步机。
但其实如果就是跑步，去outdoor跑trail就好了，
简单易行成本低。 |
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r********e
发帖数: 1686 | 4 gym里有跑步机，还有那种像踩楼梯一样得上下得机器，我看到很多mm都去那个上面锻
炼，貌似人气比跑步机旺啊～
不晓得这个是不是有压倒性得优势啊？？
这里得牛人给我指点指点？ |
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g***l
发帖数: 18555 | 5 24 HOUR FITNESS三年MEMBERSHIP449，比跑步机便宜多了，跑步机又叫积灰器，跑两次
就仍地下室积灰去了，所以还是别浪费钱了。 |
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w*******s
发帖数: 980 | 6 建议你问问附近有跑步机的人家，利用率有多高。我打赌90%以上一星期也用不了一次。
还是先到gym跑跑再说吧。如果你不能在gym坚持下去，买了跑步机也就是积灰的。
计划，所以干脆就乘此下手吧。 |
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s****a
发帖数: 454 | 8 想买个跑步机或者椭圆机自己用。也没有看到有打折什么的。请推荐5－6百块性价比高点的型号
还有，一般的椭圆机都要比跑步机贵点，是因为椭圆机可以同时上臂的练习? |
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w******0
发帖数: 4472 | 9 为啥不买跑步机？ 要是我就买跑步的。椭圆机说到底，就是搞笑的
想买个椭圆机自己用。也没有看到有打折什么的。请推荐5－6百块性价比高点的型号
还有，一般的椭圆机都要比跑步机贵点，是因为椭圆机可以同时上臂的练习? |
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w******0
发帖数: 4472 | 10 跑步是可以上瘾的，你暂时没上瘾，以后未必不会上瘾。一两个月强迫自己
跑步就可以上瘾，很容易的。：）
既然你打算投资买机器，肯定是有HOUSE了吧？ 那么跑步机的噪音可以忽略了，
放地下室，没人在乎你声音大
我也不知道椭圆机哪里好，只是自己不怎么喜欢跑步，而且跑步机上面更是哐当哐当的
感觉 |
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y*******d
发帖数: 1674 | 11 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: yxfabroad (生命终究难舍蓝蓝的白云天), 信区: Living
标 题: 求推荐跑步机 一般家用，质量好的 预算１０００ 谢谢
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 14 17:23:05 2011, 美东)
求推荐跑步机
一般家用，质量好的 预算１０００ 谢谢 |
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z**l
发帖数: 113 | 12 有地下室，曾买过一个跑步机放在地下室，结果不太喜欢去地下室，所以就放那儿接灰
了，后来给卖了。
现在又后悔了，这次要放一定放厅里电视旁边，一边看电视一边锻炼，希望能坚持下来。
就是不知道该买什么，是还买跑步机，还是买自行车，还是有别的更合适的推荐？ |
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N*****d
发帖数: 310 | 14 请推荐一个能兼容健身房跑步机的心率带.
看了Polar的H7, 似乎这个只能和手机比如iPhone的app配对显示心率. 但是, 和健身房
的跑步机就不能配对显示心率了. |
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b******e
发帖数: 432 | 15 汗一个先。我写错数值了。我其实在跑步机上40分钟只能消耗167卡。
另外，跑步机和椭圆机我都有输入体重的，125lb。
虽然我每次跟人家说我跑40分钟才100多卡人家都不信，可这个的确是真的，每天都同
样的数。
125磅，40分钟，4.2迈，167卡。
不过我决定以后跑步机和椭圆机轮着用，否则天天跑步脚受不了。我第二个脚趾头比较
长，即便是买大一号的跑鞋，时间长了也顶的很。 |
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y****i
发帖数: 5690 | 16 据说哈 椭圆机的热量 可以考虑除以2
跑步机 一般也是按照130还是150LBS的体重算的 如果不要求你输入自重的话
那样也要除以自重/130的比例
基本上 跑步的话 一迈=100卡上下的样子
我跑过最多一次 7mile 跑步机1000多卡 怎么可能呢
要说流汗 那确实跑步效果忒好了 我觉得这一定程度上反映了热量消耗
之前膝盖痛 考虑要不要改椭圆机 始终还是不喜欢 幸好没有买 不然那么大个 不用了还
占地方
最近改进了跑前热身 加CORE和四肢肌肉练习 希望能够减少膝盖的问题 继续鸡血的跑下
去！ |
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h*********t
发帖数: 1776 | 17 老公减肥遇到平台期， 之前是雪橇机每天1HRS（已经连续5个月）， 板上的朋友建议
换器械， 于是改成跑步机1hrs/每天， 请教如果同样是跑1小时消耗700CAL的话， 是
跑步机显示的数据准确还是雪橇机准确，
目的在与：想现在的有氧运动量要高于之前的雪橇机。但超过1小时的话， 我家胖子坚
持不了。嗨。。。。。
先谢谢了。 |
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d********h
发帖数: 1253 | 18 有小宝，没时间去健身房，有推荐的比较好的跑步机吗？大家觉得有必要买跑步机吗？
谢谢 |
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a********k
发帖数: 11445 | 19 没有设坡，在操场也是平地跑，但是觉得跑几圈好累，而且肺难受。跑步机就没这个感
觉。我跑了40分钟，跑步机说消耗240卡路里，这个准吗？ |
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g******n
发帖数: 53185 | 20 我的感觉主要区别是操场你每跑一步，都是带动全身向前，做功比较多，而且由于你不
知道速度是多少，在一开始体力好时往往跑的比较快，导致很快就累。
跑步机不一样，基本上人的上身不动，都是履带带动脚和腿机械式的反复运动，做功不
多，而且速度恒定呼吸比较比较好控制。跑步机跑不痛快 |
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g******n
发帖数: 53185 | 21 不一样。跑步机带动你跑，你的脚一落下，就自动的被带到后面，根本不费力。跑圈则
需要你的腿足够使劲，让脚跟地面产生摩擦力使你向前，费力不少。我在跑步机上用10
的速度，可以用很快的频率不太大的步子顺势跑，相对省力。如果跑圈的话，很难维持
这样的跑法，因为这样跑更累，必须改成大步跑。 |
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qt
发帖数: 9432 | 22 没路跑过，但是以前跑塑胶跑道，觉得跑步机还累些。
可能因为跑跑道的话自己可以随时调整速度，而跑步机调了个速度就懒得去变了，就算
累了也接着跑。 |
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i******e
发帖数: 1811 | 23 似乎只有晚上有时间跑步
外边太危险，不如买个跑步机
可是为啥大家都说1000多的才有效果？
难道100多刀WALMART的那个不好用吗？多谢
还有是跑步机好，还是跑步自行车减肥效果好呢
多谢 |
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a**********t
发帖数: 9684 | 24 我喜欢椭圆机，因为跑步机不能自动调节速度
你跑的时候肯定是时快时慢，椭圆机会跟着你自动变换，跑步机就得去手动设置，很麻
烦 |
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w********6
发帖数: 12977 | 25 跑步机跑慢的更累，easy run以上的速度，户外更累
但是总的说，户外跑，心理上比跑步机强一万倍 |
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y******n
发帖数: 4527 | 26 室外天高地阔，视野宽广，心情愉悦，前提是不能太热。跑完自然会很兴奋。
跑步机和室外都不错，但是跑步机太boring，最好作为补充。
柏油路砖路都会对膝盖有较大的冲击，从这个角度上说，跑步机会稍微好一点。但是没
好到哪里去。保护膝盖的key还是每天不要跑太多，然后要控制好速度，每周适当的休
息两天。慢慢增加mileage。
15 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 也没那么夸张了， 心理作用， 俺的大部分training都是跑步机，
出去路跑也跑的好好的， 我以前看过一个跑2：40多的家伙， 说
他的大部分训练也都是跑步机。。。
跑步机主要是跑太久了会疯掉， 能像你上回坚持3个半小时的人
估计版上只有whx能做到了。。。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 28 跑步机和路跑差别以前觉得差别不大，现在发现差别太大了，也许和track差别要小些。
昨天企图在trail上跑tempo，结果跑了两分钟就放弃了； 今天在跑步机上跑，6:49的
pace还是很轻
松，心跳显示不对，读出144bpm，我自己根据感觉应该是157左右。 如果在trail上面
跑，我肯定不
行。
现在很犹豫跑步机的作用，的确大大改进了我的cadence, 也训练了tempo，但是不能
transfer到路
跑，就等于没有用处啊。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 不敢不敢， 哪敢教育您老。。。。
我得意思是没必要老用路跑和跑步机比，自己喜欢跑啥就跑啥，
如果觉得跑步机不好， 不跑跑步机就好了啊， 又没人强迫你。。
没啥盲信不盲信的， 俺又不是没跑过路跑。。。
高啊 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 老大过讲了， 其实俺一直觉得跑步是个很简单很私人的事情。。
自己喜欢怎么跑就怎么跑。。。
好像我训练计划就比较怪异， 除了Longrun每天都是一样的长度，
而且大部分都是跑步机， 别人可能不理解， 但是我觉得适合自己，
而且也一直有进步， 就一直坚持。。
很多人不喜欢跑步机的单调， 喜欢出去跑， 我都理解， 但我不会
去贬低那些和我不同的人， 或者嘲讽那些跑太多的人。。 |
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s******e
发帖数: 648 | 31 我也有同感。最近两次都是在跑步机上面跑，速度都可以达到我以前从来不敢想象的快
.要是在track上面是根本不可能的，因为track上面我一觉得累就慢下来了。
跑步机的一个巨大作用就是让你不得不使劲跑，不然就要掉下去。呵呵
我觉得肯定能transfer到路跑上，因为主要是你的心脏功能增强了，然后肌肉持久性也
增强。
些。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 32 说实在的，建议别买上千的。$300-500足以。
如果不能坚持跑，买上千的太浪费
如果能坚持跑，一般最后都到户外跑去了，跑步机只用来对付极端恶劣天气，比如暴雨
、烈日、酷寒，或者有娃的脱不开身。使用率低，三五百的跑步机也能凑合顶上一阵子。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 每周50迈跑步机， 20迈路跑的飘过~~~~
跑步机很好啊， 可以看电视， 中间随时喝水上厕所， 随时想跑就跑，
NYC东部大牛家里家里不也听说有人买么， 有小孩的更是方便。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 喝水还得带水瓶， 我其实很烦带那个。。。上厕所更是，
不是每个跑步的trail都有厕所的， 我跑的就没有， 女生
更是不好意思在草里面解决吧。。。
跑步机还有个好处就是任何天气， 任何时间都能跑， 对于
新手来说更容易接受。。。
而且， 不伤脚， 我1年就把mileage从30迈提到70迈，也没
受伤， 我觉得很大部分原因就是跑步机。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 当然算跑步， NYC大牛不是也买跑步机在家玩12mph么，
觉得不算跑步的可以自己试试看。。。。
跑步这么私人的事情， 自己想怎么跑怎么跑， 不必
管别人怎么说。。。。
当然， 要注意自己的running form, 这点不管跑步机
还是路跑都是一样的。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 看起来1%的坡度就差不多。。。其实跑步机和跑步机也感觉很不同。。。 |
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B*B
发帖数: 87 | 37 冬天了，下午4点多天就黑了，这里小镇子，出去都是带个头灯在野外跑十几二十几公
里。
荒芜人烟，黑灯瞎火，跑多了有时候心里有点渗。我承认是我自己心里有鬼，才会自己
被自己吓到。
而且感觉戴个越野的头灯也不太合适，这灯很亮，能照出几十米去，但是就是照不到跑
步需要的前面几米的距离。也很不舒服。
在考虑要不要进健身房跑跑步机，还有一点就是我有时候冬天有咳嗽的老毛病，以前发
展成哮喘的趋势，健身房暖和很多，对咳嗽也好很多。
但是以前从来没有跑过跑步机，对这个东西有一定的抗拒心理，犹豫要不要去健身房跑。
而且这里健身房也不让我光脚上跑步机，一定要穿鞋，觉得真浪费。 |
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o*****1
发帖数: 247 | 38 跑步机要放到屋子里的最底层吗？客厅的正下方还有一层地下室。如果把跑步机放到客
厅，跑的时候楼板会不会振动太响（我住的房子有点老）？如果放到地下室，又觉得里
面的空气没有客厅好。大家都放什么地方？
跑步机带风扇重不重要？如果不带风扇可以买到比较便宜的。
一般$500的跑步机能用几年？需要买多长warranty？
新手上路，非常感谢回复！ |
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a******3
发帖数: 72 | 39 一直在户外跑，跑步机基本上是从来都没摸过，最近想试一试跑步机，好像容易控制训
练? 大伙能不能
说一下各自的优缺，以作参考？ |
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L*****k
发帖数: 13042 | 40 龟速男之言：
对我来说公路跑明显快。砂石trail最慢。跑步机居中。但差别
不太大，虽然我是跑步机族。
indoor track我也跑过，弯道太多了，跑长了不行。
室外因素很多，上下坡，风，转弯，加加减减，其实差不多。 |
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l*********n
发帖数: 831 | 41 家里的跑步机买了以后就再也没用过，想当废铁卖了。
还是办个体育馆卡或者出去跑吧，自己在家里跑步机跑步很乏味，去体育馆跑步，周围
都是锻炼的人，你很容易受到感染。出去跑步，周围的景色很能让你豁然开朗心旷神怡
。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 42 你在南加，一年四季都可以跑步，跑步机就是个摆设。我的 24hour GYM 已经几乎一年
没去了
能够在户外跑步，何必跑啥跑步机呢 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 又来了，因人而异，因机而已，版上很多高人也只玩儿跑步机的，
比如每天5分pace跑两迈的火星人。。
理论上来说，如果跑步机设置的好的话，应该和路跑差不多。。 |
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h*d
发帖数: 19309 | 44 跑步机缺乏一个前进的动力，而且速度越高，高跳越能够偷懒。
跑步机的噪音比较大，跑多了皮带会松还需要润滑，调节。
我现在用椭圆机，这东西缺点是频率高不起来，不过感觉上面更类似于爬坡训练，好处
的是不用维护，噪音低，练的时候看片很舒服，我这东西放地下室，配合一个老投影还
有音响，一边练一边看片。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 45 如果让跑步机自己空转,你站在跑步机旁边原地跳,就更容易了.
说？ |
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h*d
发帖数: 19309 | 46 速度12的话，你跑步机上面减少脚掌落地时间，尽量增加双脚滞空时间，比路上面跳省
力不要太多，路上面你需要身体整个向前的力量，跑步机这个力量就可以小多了。 |
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d**e
发帖数: 1124 | 47 在达拉斯住了3年，log了1,200多miles在这个concrete city，最后终于中标了。过敏
性哮喘，过敏源包括3种树木的花粉。尝试过各种抗过敏药，副作用很大。搬到北京后
终于好了(虽然空气质量差多了）。现在又要搬回去，心里忐忑不安。。。准备买个跑
步机达到抗过敏的效果。
请问哪位有跑步机的跑友能给推荐一款好的跑步机？预算在2,000刀左右。要求每天能
handle 2小时左右的使用for 3+ years without breaking down? 听说过几个牌子不
错，Sole, Nordic, LifeFitness, etc. 但是在店里都没看到。
多谢了。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 48 我和你又相反，我在跑步机上一点节奏都找不到，我们这里的跑步机也没有风扇，跑得
很不爽。在户外跑，无论上坡下坡平路，节奏都很容易把握。 |
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r********3
发帖数: 2998 | 49 恩，说得很有道理。
在外面跑，特别是绕着校园跑等等，经常有人，建筑物，让你的速度减下来。所以平均
速度其实比跑步机慢多了。
即便是赛道跑步，即便你初期速度比你身体能够承受的大，但是只要你感觉到累，你的
脚步不知觉地慢下来一点，然后身体得以喘气。而跑步机上面，那个速度是绝对不变的
，哪怕一步都慢不下来，所以很快你就支持不住了。
事实上，即便是世界上最顶尖的选手，跑400米都不是匀速的。普通人连跑100米都无法
匀速。所以，跑步机上的绝对匀速，其实对身体要求是很高的。你当然不能用路跑的要
求来比拟了。
race, |
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m***a
发帖数: 111 | 50 那我们家的跑步机太值了。我大概300刀买的。第5年了。前面断断续续地跑不算，这两
年还算坚持吧。去年最多的时候也跑过一个月100迈。倒是忘了怎么看总里程了。
不过ld出去跑了两次就再也不肯上跑步机了。说是太boring了。所以还是看人。
出去跑，要的装备比较多。我看他今天买反光背心，明天琢磨手套的。当然了，他也攻
击我费电来着。
跑步
会超
本上
面路 |
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