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x*****0
发帖数: 27 | 2 也不知道就我如此，还是其他朋友也有类似现象，就是一上跑步机跑步，就算是最慢的
pace，也头晕。有时，我就用快步走的模式，没走几步，也是头晕，怎么回事？ |
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g***l
发帖数: 18555 | 3 你晕车晕机么，要不晕的话，就是虚弱，没事在家偷着练不行的，去GYM上跑步机，适
应几次就好了，万事开头难。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 4 结论是同心率下考虑测量误差没啥区别
具体情况：
跑步机用2.0 incline，6.2mph；
椭园机用17的resistance
有效时间都是50分钟左右。结束心率在150～152左右。心率增长情况没什么太大区别，
跑步增的略快一点。测的calories没啥太大区别（不是机器显示的，是找人借的，据说
是高级货）。 感觉上也没太大区别。
我平时跑6.5mph，结束心律要高，感觉也累一些；而椭园踩18的话，过了半个小时感觉
腿软踩不动。
只是粗略测量，仅供参考。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 5 我以前觉得跑步机更容易boost心率，可能就是因为椭圆机容易偷懒的原因。。。
最近发现慢下来跑步其实跟椭圆机感觉差不多。。。
可怜我家的椭圆机都被我冷落了一年了。。。
今天晚上计划临幸一下。。。 |
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e*a
发帖数: 2301 | 6 你可真够折腾的，又是跑步机，又是椭圆机的。。。
别， |
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N****O
发帖数: 4202 | 7 但是，跑步是纯ＣＡＲＤＩＯ（我觉得），椭圆机如果力气开的大，那就是
CARDIO加上力量，所以这样看的话： 椭圆机优于跑步机。 |
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b******g
发帖数: 669 | 9 我在sports authority 网站上买的跑步机，买了2年的保险。今早送货的人来，只来了
一个人，说只愿意送到车库，我们是townhouse，准备放在2楼的，并且不负责组装。非常气愤，想
问问，大家有没有类似的经验，该如何和sports authority argue? |
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a******o
发帖数: 7982 | 10 sole F80 vs F85的问题。
准备搞个家里用的跑步机。 现在卖的基本2011年版的F80,但是2011版的amazon上的
review并不太好，评价1的竟然有16%，加上2，3分的有超过25%， 这机器这么糟糕？
F85的买的人少，只有9个reivew,但是9个却都是5分。
有啥建议没？这两款价格差别有500块泥，但是如果F80真那么烂，那也就从了f85了 |
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d**********g
发帖数: 2014 | 11 我原来家里也买了很多器械，都是比较好的跑步机，椭圆机，乒乓球桌等等。
搬家来了芝加哥，很多东西没带过来，索性加入了fitness club，才发现在家练真的远
远不如在GYM练好。那些买器械的钱都够在GYM几年的会费了。
GYM里面让人motivated，而且有各种free class。
我们请了个教练学学怎么正确练。 |
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c*****t
发帖数: 1072 | 12 懒人终于不能忍受自己的体型了，一定要把腰腹收回来。学习了置顶贴， 打算先从跑
步跑步开始练。目标每周三四次，每次一小时。问题是，以前有过一阵子经常用跑步机
，虽然也加了坡度，那个冬天膝盖还是不太舒服，经常咔咔作响，天气骤冷还会有些异
样的感觉。公司旁边有个塑胶跑道，我想问一下，塑胶跑道对膝盖会不会伤害小一点？ |
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b*****g
发帖数: 919 | 13 跑步机伤膝盖是相对别的运动说的吧
不是相对跑马路 |
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i*********e
发帖数: 58 | 14 买了个Condo，住3楼，楼下是个黑人老太太。我想买个跑步机在家跑步。不过感觉去健
身房时用跑步机时，脚步的声音很大。有没有人在家用过，这会不会影响楼下的邻居？
楼下的会投诉吗？ |
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s****a
发帖数: 454 | 16 我也不知道椭圆机哪里好，只是自己不怎么喜欢跑步，而且跑步机上面更是哐当哐当的
感觉 |
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g***l
发帖数: 18555 | 17 GYM的跑步机好几千块呢，500的跑步机能用啊？ |
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s****a
发帖数: 454 | 18 GYM的跑步机每天都在长时间工作啊。自己家的当然不会利用率那么高了。 |
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c******l
发帖数: 251 | 19 双职工带两岁小孩，再加上肚子里的宝宝，宝爸宝妈根本没时间出门锻炼了。想等大宝
睡觉之后在地下室跑步。有什么好的跑步机推荐啊？多谢啦！ |
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o*******r
发帖数: 4921 | 20 check costco.
双职工带两岁小孩，再加上肚子里的宝宝，宝爸宝妈根本没时间出门锻炼了。想等大宝
睡觉之后在地下室跑步。有什么好的跑步机推荐啊？多谢啦！ |
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 我只去gym里和在室外跑步。
我个人评估treadmill的原则是最高速度是多少和跑步机够不够重。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 22 我觉得很重要的一个因素是缓冲如何吧，就是脚感，尤其对于新手，
和膝盖或者脚踝不好的人来说。：）
我只去gym里和在室外跑步。
我个人评估treadmill的原则是最高速度是多少和跑步机够不够重。 |
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A*****h
发帖数: 693 | 23 家用的跑步机不好的话，晃得很厉害
而且放二楼的话，动静也大得很 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 你肚子里的宝宝多大了？OB说用跑步机安全吗？
一般怀孕了用跑步机要谨慎些，因为总有摔下来的可能性。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 25 我没有跑步机，不包括健身房的钱，今年光跑步也花了上千，唉。 |
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y*******d
发帖数: 1674 | 26 这楼不知道歪哪里去了，我不是bso，可能是新手，不懂行情，反正就是推荐个性价比
好的跑步机。谢谢 |
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b*********s
发帖数: 1074 | 27 1/25: 缩短热身至5分钟，跑步45分钟。心率检测器按着没反应，跑的时候突然自己显
示数字，难道是串台了？不管，跑完跳到另一台跑步机监测如下：
5分钟热身3.5-4.0mph
45分钟5mph，心跳156。
5分钟cool down。
4.5 - 156
4.0 - 147
3.5 - 136
3.0 - 125
2.5 - 118
0 - 115
好像没什么进步！ |
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b*********s
发帖数: 1074 | 28 2/2: 感冒休息了5天，今天重新开始。本来打算跑60分钟，没想到跑步机最多只能一次
60分钟自动cool down，不算热身5分钟，实际只跑了55分钟。心跳154->119。
有个问题，小腿前面那一柳肌肉好像特别容易酸紧，前面20分钟一直这种状态，身体其
他部位都还好，不过30分钟后就影响不大了，是不是跑前需要拉伸拉伸？怎么做？ |
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T**L
发帖数: 90 | 29 本人豆芽菜型WSN一名，现在一偏远小镇研究所做博后，每天活动范围仅限于办公室和
实验室，去年末体检却发现自己已成三高人员(高血糖，高血压，高胆固醇）。但由于
平日做实验太累（常年义务加班），回家后还要带小孩做家务，离健身馆又太远，平时
基本放弃锻炼(既没心情也没精力）。眼看身体每况愈下，未老先衰，万般无奈，遂决
定咬牙买一套健身器材放在家中，好每日强迫自己锻炼。恳请版上各位推荐一款经济适
用性跑步机和一套练力量的器械（不是哑铃之类的，希望是组合式器械，可以同时练上
肢和下肢力量）。考虑到穷博后的经济能力，价钱一定不能太贵。多谢各位救命之恩并
祝龙年快乐。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 三高对身体不好啊，新年新气象，努力锻炼身体吧。
针对你的健康问题，暂时什么都不需要买，每天跑步1小时就可以了。
鉴于你时间有限身体不好，上肢下肢力量暂时可以不用特别练，
有时间多跑步，先把体检指标练正常了再说吧。
跑步也不用买什么跑步机了，或者加入你们学校的gym，每天去gym跑，
或者在你家附近找找trail跑。
一般来说，买器械回家坚持练，需要超过普通人的毅力才能坚持下来，
我感觉你在健身方面未必是很有毅力的，不如去gym吧，比较有气氛，容易坚持。
或者去外面trail上跑，即便坚持不下来也不浪费钱。
另外本版置顶文章第一篇的FAQ推荐你阅读一下，普及一些基本的健康生活理念。 |
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r****r
发帖数: 1693 | 31 今天上了自行车,1个小时,target HR 150,累得要死,分分秒秒度日如年,
那像跑步机眨眼一小时5,6迈就过去了.下了自行车腿都抬不起来了...
要不是看小林打得那么爽,过瘾,估计我也坚持不下来了.
自行车原来比跑步还要累啊,以前一直不愿意练,还以为运动量不够呢. |
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g********x
发帖数: 4671 | 32 跟强度有关
你跑步机上用7mins/miles的速度来跑 照样类 |
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p*****g
发帖数: 6270 | 33 刚生了娃娃，急需重拾锻炼，能推荐个跑步机的牌子吗？家用的，质量不错的就可以，
不需要太多fancy的功能，估计我也就是隔天跑个三四迈吧。
谢谢！！ |
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p*****g
发帖数: 6270 | 34 以前也差不多菜，每周三四次，每次跑个三四迈而已。生娃前都去apartment的gym跑，
也没注意跑步机的牌子型号，现在自己要买了，一头雾水。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 35 是速度上不去，跑步机磨了鞋发热吧，自己去大街上跑跑看就知道了，跑步机上是练不
出变速跑的，拖着脚步还能走多久，有谁来买我的火柴？ |
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n*w
发帖数: 3393 | 36 去打球一会儿就喘得厉害，应该是心肺缺少锻炼？
椭圆机调低了没效果，调高了一会就腿肌肉累了。
跑步机调到7/8mile/h好像很锻炼心肺。但是伤不伤膝盖？ |
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n*w
发帖数: 3393 | 37 我的意思是在马路上跑有很多讲究。健身房的跑步机是不是因为有那层橡胶就像椭圆机
一样不怎么伤膝盖了？ |
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xi
发帖数: 1678 | 38 家里想买个跑步机，周围实在没操场可以跑，在家方便点，价格小于800刀的，哪种好
用些呢？ |
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w******0
发帖数: 3908 | 39 ProForm Treadmill Space Saver
二手的跑步机.卖家开价是125.运费+30.sorry..刚刚看错价格了.不知道是不是个比较
好的deal呢?
今天必须要去看实物,第一次买二手运动器材不知道主要检查哪几个方面呢?
小女子拜谢了. |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 看着有点古旧，不过价钱也便宜。
主要是看看用的时候噪音大不大，跑上去机器晃不晃，
还有你膝盖有没有特别的反应等等。
另外问一下维护和维修情况，跑步机需要定期维护的，万一坏了也得有地方修。 |
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s**********o
发帖数: 14359 | 41 看着很CHEAP，没什么CUSHION，好的跑步机一是比较大比较结实，二是有缓冲对脚和腿
有好处，这个走走还行，跑不几下就晃散了吧。 |
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t******c
发帖数: 1103 | 42 看了很多Kinect的视频和评价, 好话就不用我再多说了. 想买一个放在家里代替有氧运
动的器械. 说下主要的concern有两点:
1, 新鲜感过去之后, 游戏自带的影像和音效反而成了负担 --- 不能像跑步机一样边跑
边看电视.
2, 动作太多, 有些动作比如水果忍者里的狂抓, 拳击里的大部分动作, 如果姿势不对
不光没有锻炼效果, 反而怕会伤了韧带.
不考虑新鲜空气什么的, 只谈运动因素, 欢迎讨论~~~ |
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c*********p
发帖数: 3217 | 43 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: cannotsleep (cannotsleep), 信区: Living
标 题: 买了个跑步机, 是不是一定要放地下室啊?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 14 11:34:14 2012, 美东)
很想放在一楼, |
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g****c
发帖数: 346 | 44 说得很对, 皮带是会有粉尘的。我家的跑步机就放在basement的，过一阵就得打扫黑黑
得粉尘。
据说，据说啊，皮带会有粉尘掉出来。 |
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z**l
发帖数: 113 | 45 只能买一样，就是平常用来活动筋骨健身的，是跑步机好，还是自行车好？还是有什么
别的更合适的？外行，求推荐，谢谢！ |
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z**l
发帖数: 113 | 47 不强求减肥或是练肌肉什么的，就是想平常活动筋骨，整天坐着不动，浑身都是僵硬的
，动辄闪着腰，觉得活动太少了。不知什么器材能适合在家里活动锻炼一下的，能想到
的就是跑步机或是自行车，能放厅里的。 |
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z**l
发帖数: 113 | 48 椭圆机就算了，又贵有大。自行车能活动着全身吗？感觉着像是只动腿。要是它也能活
动全身那可能比跑步机合适，又小又安静。用过的给说说？谢谢！ |
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f********0
发帖数: 1129 | 49 菜鸟一个，在德州，实在太热。准备买个跑步机，可是两眼一抹黑，不知道去哪买也不
知道买个什么牌子的。店里买还是网上买好，要是网上买怎么组装呢，还要另找人吗？
请大家帮忙指点一下。就是想要个质量好点的，平时运动运动，不用很多功能，就是很
基本的那种。什么牌子好，应该去哪里买？谢谢大家啦！ |
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