j******3
发帖数: 18319 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
fennelyam (罗拉莱-迷蒙地醒不如热烈地梦) 于 (Sat Jun 18 11:52:23 2011, 美东) 提到:
如题
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yansandy (ps226) 于 (Sat Jun 18 11:54:53 2011, 美东) 提到:
自由泳
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lulushz (lulushz) 于 (Sat Jun 18 11:56:10 2011, 美东) 提到:
蛙泳!> back stroke,> free style
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bigmountain (大山) 于 (Sat Jun 18 12:02:24 2011, 美东) 提到:
蛙泳，我蛙泳游的快
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ci... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 2 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之八
八十四、（蛙泳）我的蛙泳录像，希望能够提高，请给些指点吧！
xxge：你的腿不错，是有资本进一步提高成绩的。你的毛病是上身动作拖沓。你如果
喜欢头先于手动，就不要学波蛙，一样可以快。你仔细看看你自己的动作，手用力抬高
身体的时候，气都吸完了，那还抬高身体干什么，不仅破坏流线型，而且加长动作周期
。平蛙的要领就是流线型，由于双肩一直在水中，一定要快速打开收拢，吸气也是，起
伏要小，时刻保持屁股的稳定。腿要快收快蹬。
引用:
原帖由 wakewei 于 2013-6-4 01:03 发表
动画是高科技的东西，我看不会。大概要怎么样修改呢？我看到人家身体起身很高，然
后头可以往前钻，我怎么都做不到。
x哥 真是全能！点拨了我自由式，还会蛙泳~
xxge：波蛙不是高起前钻，而是高起后退，没有蹀腿基础很难体会退肩，也很难把蛙泳
蹬腿融入蝶腿波浪中，学个形式不如不学。
八十五、（蛙泳）大家觉得我游得怎样?
xxge：楼主很猛，体能非常适合短距离爆发。但你的蛙泳技术似乎是不如边上那个，
可能不是专项吧，我估计50米你大概游不过他。你的问题是手... 阅读全帖 |
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w**********p
发帖数: 559 | 3 一、当今与传统竞技蛙泳技术的差异
竞技蛙泳技术，按运动时身体位置变化特点，可分为“平式”与“波浪式”蛙泳。我国
最新对蛙泳技术分析的是2001年版的体育学院通用教材——《游泳运动》。而该教材对
蛙泳技术分析引用的是E•W•Maglischo(1993年)《Swimming Even Faster
》[3]专著，对蛙泳技术的分析（以下称“传统技术”）
1、身体姿势和腿部动作
对传统技术的分析认为：平式蛙泳和波浪式蛙泳的收腿幅度有明显的差别，平式蛙泳大
腿收腿幅度较大，收腿结束时大腿与躯干成120~140度角，波浪式蛙泳由于肩和背部提
出水面，髋关节和腿下沉，大腿前收幅度很小，小腿和脚也不会露出水面；两种蛙泳身
体姿势和收腿的优缺点，对游进时所产生的速度和阻力正好相反。两者的优缺点归纳如
下：
平式蛙泳优点：蹬水路线长，能充分发挥髋关节和大腿肌肉力量；缺点：大腿收幅较大
，使大腿形状阻力增大，前进速度骤然下降。
波浪式蛙泳优点：收腿时阻力不会突然增大，前进速度均匀；缺点：蹬夹力量没有平式
蛙泳大。
此外，通过分析优秀蛙泳运动员的蛙泳腿部动作得出如下结论：波浪式蛙泳收 |
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g*g
发帖数: 74 | 4 发信人: bonbonf (◎_◎（不是波波夫，偶是棒棒非）), 信区: Swimming
标 题: 七种提高蛙泳的好办法
发信站: BBS 水木清华站 (Thu Aug 22 15:09:38 2002), 站内信件
七种提高蛙泳的好办法
作者：
网易水版 水中花 （专业游泳教练，而且是个PPMM～～～）
既简单又实用的蛙泳练习：
1.两次蛙泳蹬腿，一次蛙泳划手。
2.自由泳打腿（抬头），蛙泳划手练习。
注：始终要保持良好的身体位置
3.垂直的蛙泳蹬腿，两手上举。
注：时间在30秒左右，分组练习
可提高腿部力量和心肺功能
4.蝶泳打腿，加蛙泳划手练习（可带划水板或脚蹼）
注：利用此方法可提高波浪式蛙泳技巧
5.高频率的蛙泳蹬腿，从蛙泳收腿到蛙泳蹬腿完成的整个过程要非常快，要求高频率蹬
腿。
注：距离控制在50米为宜，初学者可扶板，如想加大难度可脱板，两手背后。
6.在练习的过程中，采用两次水面上的划手，两次水面下的划手。
注：调整呼吸和动作节奏
7.脱板蹬蛙泳腿练习。
注：两手前伸，头始终抬起，做连续性蛙泳蹬腿。游的过程中注意调整呼吸 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 5 我知道的历史是：蝶泳手先被创新而替代了蛙泳手，碟手蛙腿比蛙泳快没错。然后，有
人发明了蝶泳腿并将其加到蝶泳手中，形成了真正的蝶泳，也比蛙泳快，没错。两个过
度泳姿都在奥运会中战胜蛙泳。蝶泳从蛙泳中脱离，成为第四泳姿。但是，你是否有资
料表明曾有人蛙泳手蝶泳腿完胜蛙泳？
而且，你说是蛙泳手蝶泳腿在短距离和长距离都比纯蛙泳快，你是否有证据。首先，我
很怀疑有人会长距离的蛙泳手蝶泳腿。我自身的经历是蛙泳手蝶泳腿的drill还是比蛙
泳累多了且并不efficient，我不认为我的100米蛙泳会输给我的蛙泳手蝶泳腿，虽然蝶
泳是我的第二主项（自由泳第一）。长距离就更别提了。不过，我提议，我，小酸，大
熊，pluto等有蝶泳基础的网友，测一下两种的50和200码就知道了。再长距离还是算了
吧，400以上蛙泳手蝶泳腿，估计我的腰会折的。你也让你的孩子测一测。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 6 蛙泳有十几年基础，但也是在最近一两年到泳版和梦工厂和工友们交流以后才入得正规
，很多提高，理论上认识上，和实践上技术上。感激涕零，无以为报，做个蚂蚁搬运工
，跟练游泳一样，积水成潭，聚沙成塔。一起加油，朋友们。
Ｘ版关于蛙泳和蝶泳的理解，真是牛人，认识深刻圆通，自成体系：让身体游泳，不管
哪种姿势。
每一条点评前面收集者都注明了是蛙泳，还是蝶泳，用ctrl－f查找，很方便
【转自游泳梦工厂】 by 多人
xxge老师的点评集锦之一
读了xxge老师的回帖，受益颇多。我认为多读他的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路
，少做无用功。因为蛙泳和蝶泳都属于短轴运动，特将他对蛙泳和蝶泳的点评整理成集
，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。
感谢xxge老师的辛勤劳动!
一、 （蛙泳）主题：想练波蛙，不知道从哪开始。。。
xxge的回复：“男人不要模仿amenda的动作，以腰部为轴抬起上身要求上身短而轻，
amenda 的体型决定了她能利用这个技术把肘部划到腰后。男的最好以胸部为肘（轴）
出水。”
二、 （蛙泳）主题：波蛙的上半身练习
xxge的回复：“蛙手是用碟腿练的。”
问：我一直想... 阅读全帖 |
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p*******4
发帖数: 1254 | 7 这个帖子标题不是蛙手蝶腿游开水吗，我个人觉得十分不靠谱。
先别说开水，在泳池静水环境里游，这种drill主要还是练习蛙泳技巧的。关键是要体
会那种wave感，这样你上身出水换气手抱水时要尽可能的挺得很高，同时还帮你正确使
用你的hip，而且没有了蛙腿的拖累，还可以加快手的频率。这个动作的变种其实就是
夹板游蛙泳，把浮板去掉又不能拖着腿就是蝶腿了。
但是你把技巧练习放到实战中去就是另一回事了。蝶泳的主要驱动力还是来自上半身，
蛙泳则更多依靠蹬腿。你把两个偏弱的点结合在一起，我不觉得战斗力有多强。短距离
蛙手蝶腿是不是会快过纯蛙泳，有可能，但我觉得很大程度上来自于这种drill的滑水
频率可以比纯蛙更高，带来速度上的提升，而不是这种方式更省力有效。还有一点蛙手
蝶腿太考验耐力，下腹腿部力量要很强大才可保持一定速度，而蛙泳依靠蹬腿滑行的间
隙可以适当休息腿部肌肉，长距离的蛙手蝶腿很难拼过纯蛙。蝶腿downkick毕竟不如蛙
腿蹬腿力度大，反作用到你上身的力度就小，而蛙泳需要抱水上身必须有一定起伏（不
象蝶泳下巴出水就可以换气），这样你的dolphin kick就要更用力，幅度也要更大一些
。... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 8 【转自游泳梦工厂】 by 多人
xxge老师的点评集锦之二
十一、 （蛙泳）关于头部位置
xxge：“钻入水是不对的，腿一定会早。头应该顺着手走，入水后再钻。”
十二、 （蛙泳）福斑斑的蛙泳视频，求分析为蹬腿效率低？
xxge：“楼主的蛙腿非常好，蹬腿很有效，大腿收得少是优点，需要很好的收腿时机才
能做到。楼主的问题是手，每一次都刹车到静止再蹬腿，当然走水差了。手要在沉下去
以前伸出去，前伸过程肘部要贴着水面不能掉下去。掉下去的话，前胸和上臂前伸的阻
力会大得离谱。而你是完全掉下去后再前伸。仔细看的话，身体都有点后退了。”
xxge：“这个节奏不是很好的，磕头虫似的。脚还是快了，太急了。建议你去看一下
Leisel Jones的节奏。”
十三、 （蛙泳）请教：伸臂慢
xxge：这是头疼医头。伸臂慢的原因是脚蹬早了。脚蹬早了的原因是脚收早了。脚收
早了的原因是身体没有波浪。身体没有波浪的原因是前伸不够舒展。
十四、 （蛙泳）求教：我该如何改正我的蛙泳腿
xxge：脚掌在切水，还没找到感觉。蹬腿的时候，让脚跟带动脚掌。
十五、 （蝶泳）自拍蝶泳 多多指正
xxge：头不要下冲，是低头向前。... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 9 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之五
四十八、 （蝶泳）蝶泳视频，请高手们指点
xxge：节奏感很好，特别是前扑和一次腿，伸展开了。问题有2个：
1. 一次腿后压胸没有，导致二次腿无力，不协调。
2. 没有压胸手臂向外也抱不住水，注意力都在手掌上，划水靠手，很累。
我感觉你的蝶泳腿大概只练了一半，水下大概能走一段，但浮板抬头蝶腿基本动不了
。如果是的话把这课补上。手臂划水要感觉到腋窝压水，小臂千万不要往后推，身体发
力完毕手就应该在空中了。
xxge：柔韧性决定压胸的程度，但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二
次腿轻一些，二划一换气。
引用:
原帖由 silyvin 于 2012-11-6 00:02 发表
请问下，意思是：
入水后抱水关注肘部，肘部向外撑住水，调用背部力量向后划，这个过程注意肘部（
在高位），忘掉手
到胸部抱水结束就用力加速向两面伸展出水移臂，不能单独靠小臂推水，这个过程很
短，所以“身体发力完毕手就应该在空中了“
这样理解对吗？
xxge：正确
四十九、（蝶泳）蛙手蝶腿练习目的及动作方法
xxge：这个是节奏很好的蛙手碟... 阅读全帖 |
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y*****g
发帖数: 489 | 10 你的成绩已经比较接近了，考虑到你蛙泳训练时间和蛙手蝶腿练的时间肯定有很大的差
别，蛙手蝶腿可以快对你至少理论上可能。
每个人的情况不一样，很多人蛙泳是最快的，蝶泳完全不会，但是大家不会对蛙泳是最
慢的stroke有争议吧。
我问了我孩子几次，他说蛙泳蝶腿快很多，跟我的观察是一样的。他练蛙泳被人追上来
他就打蝶泳腿。当然他蛙泳最弱，是我现在还能赢他的唯一的stroke。现在他的训练全
是自由泳，等他做蛙泳蝶腿drill的时候我可以计时比较蛙泳蝶腿训练时间和蛙泳比赛
时间的区别。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 11 穿上湿衣，蛙泳基本上就out了。我穿5/3/2或者5/4/3，穿7/x/x的朋友也同意我的看法
；穿3mm或者2mm不多，三项的同学可以说说你们的体会。
水够温暖，浪大的时候，蛙泳也基本out。假设开水里蛙泳蹬夹一次period是2秒，
swell period是4到12秒。period小的时候，蛙泳每两到三次会被浪拍回一次；period
大的时候，水的力量强，蛙泳蹬夹水随波逐流，经常在浪壁上进行，很多是无用功。蛙
手加蝶腿，没这个问题，浪大一点就躲在浪下面蝶，伺机在波谷换气。
在温暖的静水里，如果以增加游程为目标，就不用频繁抱水出水换气，因此有机会用潜
泳蛙手做宽幅长划，一直到身体体侧。压胸贯穿的蝶腿周期控制在和蛙腿差不多，小蝶
腿可以多打一或者两次，也可以不打。在你能保持蝶腿连贯的情况下，打的越少越好。
你说的换气导致停顿，大概是用蛙泳高位出水造成的。由于我们已经有一到两次长程潜
水蛙手来弥补，所以蛙泳换气只要出水面即可，不用太高。快速换气加快速手臂恢复前
伸，自然和压胸蝶腿衔接。
如果要在短距离上，在静水里和蛙泳比速度，那就把蝶腿频率加上去，和蝶泳一样，手
臂动作和蛙泳一样。
1... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 12 “感觉基本上就是分水然后稍微先后划一点”：这个说法不太准确。fina的规则只是说
内划的时候出水就可以，所以出水不要太着急，外划时只要头顶在水面就可以。这样你
的外划可以略宽一点，外划向后的分力可以在身体还比较平（一露头身体必然开始倾斜
）的状态下作用时间更长一点点，身体可以在腿不动的时候一直保持以还不错的速度向
前。
以前在中国，教练纠正“不要划的太宽”。现在看对女子和力量略差的人来说也许还成
立，但是随着力量的增强，应该尝试一下加宽外划幅度，略微晚一点点露头。
判断宽外划是否适用于你的方法是：腿上夹浮子，从基本上静止开始，连续做蛙手，比
如5次，比较窄外划和宽外划的距离。连续做蛙手是关键，不要有滑行阶段，一前伸就
慢慢分水开始下一个外划，这样可以精确地做比较。
腿夹水的效果也远没有传说中那么大。因为蛙泳最多只比200米，所以过分讲究效率用
处不大。传统蛙泳的慢收，宽蹬，大幅度外翻、斜外蹬都不再适用。现在的主流是窄收
（两膝之间距离不太宽，可以绑上弹力绳限制宽度）、快收（为了让上半身跃出更省力
，腿要晚收，但是手腿同步时机没有变化，为了把放慢的时间找回来，要快收）和后蹬
（脚掌心尽量... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 13 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十
一百一十、（蛙泳）新手学习蛙泳请教下关于蹬腿的问题
蛙泳腿部收、翻后的蹬腿动作，请问是用脚底板对水蹬还是用脚的内侧对水？
xxge：脚底板
一百一十一、（蝶泳）菜鸟休闲蝶, 请高手拍砖指导一下
xxge：业余人士对蝶泳的理解有2个极端，一种是模仿飞鱼，上下窜，另一种就是楼主
这样身体无波动，肩膀不出水，打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身
体中轴的波动，整体重心的波动是有的，利用水的浮力和身体重力形成共振。
xxge：我说的飞鱼不是菲尔普斯，就是鱼
一百一十二、（蝶泳）各位大神们啊，给点信心吧，要不都练不下去了，屁股怎么就露
不出来呢
引用:
原帖由 sgnivy 于 2013-7-22 20:46 发表
版主，我怎么感觉我肩部的柔韧性不行导致了很多问题呢，就是压胸的时候手不能贴近
水面，柔韧性的问题能不能通过技术调整解决呢
xxge：不是，手应该贴水面走，肩高手低的感觉，不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前
压，不要压肩。
一百一十三、（蛙泳）蛙泳夹腿如果腿部肌肉用力不够，甩腿，好像有点伤膝盖是吧？
xxge：蛙泳很容... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 14 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十一
一百二十九、（蛙泳）大家中秋节快乐，来聊下蛙泳的蹬夹水吧
xxge：你的朋友的确是外行，
1. 蛙腿要快收，收起来的时候体形阻力很大，怎么可能慢收呢？另外，蛙泳的收腿并
不是把脚往前收，而是把屁股往后坐，这样阻力才小。
2. 蛙腿是蹬的，没有夹。只不过蹬的时候小腿外翻走了个圆弧，不是直线。蛙腿最讲
究的就是蹬到腿并拢，也叫直蹬，消灭任何夹水的意识。
引用:
原帖由 cj1024ams 于 2013-9-20 21:27 发表
"蛙泳的收腿并不是把脚往前收，而是把屁股往后坐"，这是不是有点让腰作主的意思？
xxge：身体拉高下落时正好肩部后退坐屁股，肩部一退，手也直了。感觉上好像把肘部
的弯曲传递到了膝盖上，蝶腿的意识。
一百三十、（蝶泳）几个长久以来的关于蝶泳疑问，请版主们指教。
问题一：
现在在做蝶泳划水不打腿的练习，但是很自然的，如果做手的动作的时候，身体的波
浪自然就出来，腿就被带动了。这算不算腿不动的划手练习？
问题二：
压胸和外划抓水，哪个前哪个后？
问题三：
一次腿是压胸所自然带来的波浪带动出来的吗？我感觉是这样。... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 15 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十五
一百七十一、（蛙泳） 波式蛙的前冲就是如何让身体出水的势能转为前进动能
xxge：777你对蛙泳的理解问题很大。蛙泳肩部出水的目的可不是为了前扑，是为了“
空中移臂“，只要肘部贴水就行了。伸臂要做的自然流畅，肩部必须要有后退的意识，
而不是前扑动能。真正的加速是在手伸直后开始的。
引用:
原帖由 mikechenqi777 于 2014-9-26 22:03 发表
这虽不是我写得文章仅是转载，但是我既然转载说明我也对它的认可且实践中也的确有
帮助。 蛙泳很多初学者片面模仿前扑的动作但往往错误做成了直上直下烧香拜佛了，
所以强调耸肩夹肘前扑尤其前扑应该是蛙泳配合蹬腿 ...
xxge：蛙泳伸手要有手在原地没动而肩部往后退的感觉，高高的肩退下去，就变成了高
高的后腰，这时候才是发动蹬腿的时机
xxge：原来是转载的，这篇文章讲的都是蛙泳庸手的感觉和体会，可以当反面教材了。
xxge：点评一下：
1、手臂动作：上身出水了，浮力很快下降，这时的前冲一定要快，稍有停顿那身体就
下沉，就前冲不起来了。要想快，那手臂内划动作绝对要求出色。收... 阅读全帖 |
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k**e
发帖数: 2728 | 16 【精典】让你的蛙泳飞起来~!(提高蛙泳速度方法)
怎样提高蛙泳速度
四种泳姿里蛙泳最慢，是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不
产生推进力，还产生后退的力
量，而且蛙泳的划臂距离也短。要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：一、减小阻力
。二、提高推进效率。三、
掌握臂腿配合时机。
一、减小阻力
采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：1、划
臂时把上身拉高，使阻力面最
大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面。2、如果身体拉得
够高的话，手从水面上快速前
伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力。3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、
弓背“钻”入水中，不能用脸、
胸部“砸”入水中。4、收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲
在大腿后面，不要超出大腿投影
范围。
二、提高推进效率
推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。
1、对水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开
始抱水时先屈腕后屈肘，保持
高肘划水状态。高肘的目的就是保证 |
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g**g
发帖数: 276 | 17 短距离蛙手碟腿可能会比蛙泳快。如果好好练的话，我觉得。
蛙手碟腿是蛙泳DRILL里面很著名的一个，很多人喜欢，特别是蝶泳强大的人。这个
DRILL最主要的目的我的理解是体会蛙泳上半身即上半身起伏的连续性，具体我也说不
好。我是有做这个DRILL的。但感觉非常累。
说蛙手碟腿适合开水长距离是很可笑的。你说的很对，蛙泳碟泳最长的比赛是200米，
这同样适合于蛙手碟腿如果它是一个正式项目的话。蝶泳的速度远高于蛙泳，蛙手碟腿
我推测介于两者之间，但只是短距离的。长距离蛙泳碟腿会输给蛙泳。因为长距离两者
比蛙泳更省力。
话说回来，长距离又快又省力的只有FREE STYLE.别无他法。
笑？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 18 我现在处于重新学习蛙泳的阶段。在lauderdale跟朋友孩子现场学了一会儿，感觉很有
帮助。他主项不是蛙泳，但是长池100米蛙泳仍然可以游68秒左右，比我快7秒。除了窄
蹬和略小幅度翻脚，他还同步分水和夹水两个动作；夹水完成之后，分水也结束，立刻
就接外划。这必然导致划频增加，和蛙泳主流长滑的趋势相反。
这样，喜欢略高频蛙泳游法的，就又多了一个选项。一个周期有两次同步，一次同步是
内划转抱水时刻，和收小腿同步；一次是分水和夹水同步。
这个周末我继续体会这种游法，还不太熟练，也没有长池可以比较，但是感觉这种游法
速度顿挫小，也比较容易锁定在一个最舒服的tempo上，比长滑低频反而节约体力。和
专业游蛙泳的估计比不了；全力游蛙泳的话，速度上未必也加快；但是用在IM的第三段
非常理想，至少不会在仰和自之间突然插入一个低频的蛙泳，节奏变化不太明显。 |
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d*****l
发帖数: 8441 | 19 蛙泳所需的人体做功的功率要小的多，虽然因此速度也是最小的，但也正因为如此才会
更容易持久，这就是平常所说的省力。
1。因为双手划水做功的一部分以及双腿蹬夹做功的一部分能够比较高效的产生向上的
力，因此蛙泳姿势无需象其他泳姿那样需要一定的速度要求才能浮在水面上。相比较而
言，仰泳虽然也算相对自由泳比较省力，但双手划开后仍然需要一定的速度才能保证脸
部出水。而蛙泳的手腿动作轻易就能够保证原地漂浮（手的抱水改略微变化成来回划水
，腿蹬夹的方向略微变化一下）。当然了，也正因为蛙泳手腿动作做功部分是向上的而
不是完全行进方向的，其速度才会比其他泳姿慢。
2.从蛙泳手和腿部动作的特点来看，其对人体做功的瞬时功率的要求要低多了；人体的
储能通常是一定的有限的，蛙泳中人体做功的功率消耗相对低的话，人体能够维持蛙泳
动作的时间当然就更长了，也就是更省力了：
A）双腿的蹬夹动作的频率通常比蝶泳的海豚腿和仰泳自由泳的双脚打水要慢的多--两
次腿部蹬夹的动作之间隔了收腿、漂一会儿和双手划（抱）水的动作。
B）双手动作的幅度比其他泳姿来说要小的多。
3.人腿的构造决定了其更加适合于做类似陆地动作的双腿蹬夹。 |
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s********o
发帖数: 3783 | 20 我一直以来只有蛙泳算是“会”，
其他泳姿能游但是没有蛙泳那么轻松自然
今天看了一下，蛙泳真是慢啊。。。
今年要好好学习4种泳姿~
总结一下，只看100米的话，自由泳46.91和蝶泳49.82（慢大约3秒）
仰泳51.94（慢约5秒）都比蛙泳58.58（慢约12秒）快好多
附：来源新浪体育
09年所创游泳(长池)世界纪录一览
男子50米自由泳 20秒91 西耶罗 巴西 12月17日创
男子100米自由泳 46秒91 西耶罗 巴西 7月30日创
男子200米自由泳 1分42秒00 比德尔曼 德国 7月28日创
男子400米自由泳 3分40秒07 比德尔曼 德国 7月26日创
男子800米自由泳 7分32秒12 张琳 中国 7月29日创
男子50米仰泳 24秒04 坦科克 英国 8月2日创
男子100米仰泳 51秒94 佩尔索尔 美国 7月8日创
男子200米仰泳 1分51秒92 佩尔索尔 美国 7月31日创
男子50米蛙泳 26秒67 范德博格 南非 7月29日创
男子100米蛙泳 58秒58 里卡德 澳大利亚 7月27日创
男子200米蛙泳 2分07秒31 斯普伦格 澳大利亚 7 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 21 本帖是碟腿蛙泳长距离和开水。
而且，我一直是对你的第四贴中“确实，蛙泳手蝶泳腿肯定比纯蛙泳快，长距离短距离
都快。”表示质疑。后来我问你的孩子是不是“蛙泳手蝶泳腿比他的纯蛙泳快”你说“
没有测过，不过差别很多， 早有定论。”并列举蝶泳的演变史。我认为目前有足够的
资料可以支持你第四贴中的观点。
请不要转移到蝶泳和蛙泳或碟腿和蛙腿的比较，这些和本帖也和你的第四贴无关。
题外话，unlimited dolphin kick will kill breaststroke 并不一定是碟腿蛙手取代
纯蛙泳，比如运动员可以在蛙腿之后身体streamline时加代dolphinkick一下，有人这
样做过，目前是会被DQ的。
笑？ |
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c*********e
发帖数: 1389 | 22 我过去的两天自测了一下，两天的成绩差不多：
七成的力量，连续八个50yard蛙泳和碟腿蛙手的交替，1分30秒每50yard，游行中十分
注意form和streamline
蛙泳44秒
碟腿蛙手48秒
九成的力量，连续4个50yard蛙泳和碟腿蛙手的交替。没有allout，因为极少游蛙泳和
碟腿蛙手，allout的话form一定会有问题，而影响比较结果，尤其是碟腿蛙手。
蛙泳38秒
碟腿蛙手41秒
对于我如果多练练碟腿蛙手，可能成绩会接近蛙泳的50yard的速度，超出可能性不大。
100和200就更难了。
本人蛙泳很差，还是请高手测测。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 23 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之四
三十五、 （蝶泳）蝶泳的手臂动作节奏
xxge：节奏是蝶泳的灵魂，先有节奏，才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复
的内圆弧，大概是这个形状
)(
)(
每次动作都是肩部先合后分，同时也带动了胸部的收和挺，从而带动碟腿。每次肩部
合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑，分是抱水。第二次动作的合
是内拉，分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后
之分，但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式，练习多了就会有躯干的核心
爆发力，身体就能在水上飞起来了。
这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。下面的ian
crocker示范可以帮助大家理解。
引用: 原帖由 daydream 于 2012-9-22 21:57 发表
我怎么觉得2次圆弧是这个形状
()
)(
“虽然二次动作有前后之分，但躯干的用力方式是一样的。”
我的理解不知道对不对，两次躯干都是在做挺胸动作，一次手臂在上方，一次在下方
。所谓的压胸实际上是挺胸。
xxge：你的感觉就是通常... 阅读全帖 |
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w**********p
发帖数: 559 | 24 RESPONSE TO QUESTION #1:
平式蛙泳优点：蹬水路线长，能充分发挥髋关节和大腿肌肉力量；缺点：大腿收幅较大
，使大腿形状阻力增大，前进速度骤然下降。(description of frog kick)
波浪式蛙泳优点：收腿时阻力不会突然增大，前进速度均匀；缺点：蹬夹力量没有平式
蛙泳大。(descirption of whip kick)
However, it is perfectly okay to use whip kicks with 平式蛙泳 (I used to do
that).
The timing of the whip kicks in combination of arm stroke is what makes it
波浪式蛙泳.
Sample of 波浪式蛙泳:
http://www.popyard.com/cgi-mod/newspage.cgi?num=344537&r=0&v=0
Question #2,
I am not sure what does "还有看道过蛇腰拖胯" meant. #_# |
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b*****a
发帖数: 1732 | 25 自由泳的划水是high elbow，其实蛙泳也是，只是蛙泳是从外往内划圈，自由泳是划半
圈就出水了，然后接着划，但是在水里划的那半圈是相同的。蛙泳的手是画圈，所以自
由泳的S型也是开始半圈往身体下方移动，也就是上半个S。所以可以把蛙泳手的技法借
鉴过来。不同之处在于蛙泳是翻腕恢复，自由泳是提肩恢复。还有就是自由泳的后半划
又要足够长，才够力度，又不能太长，免得受伤。还得琢磨一下。
呵呵，和广大蛙泳出身，苦苦挣扎自由泳的同学共勉。
我是不是琢磨得太多了，有点只琢磨不练的感觉了，以后还是把游泳作为有氧运动来练习把。 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 26 自由泳的划水是high elbow，其实蛙泳也是，只是蛙泳是从外往内划圈，自由泳是划半
圈就出水了，然后接着划，但是在水里划的那半圈是相同的。蛙泳的手是画圈，所以自
由泳的S型也是开始半圈往身体下方移动，也就是上半个S。所以可以把蛙泳手的技法借
鉴过来。不同之处在于蛙泳是翻腕恢复，自由泳是提肩恢复。还有就是自由泳的后半划
又要足够长，才够力度，又不能太长，免得受伤。还得琢磨一下。
呵呵，和广大蛙泳出身，苦苦挣扎自由泳的同学共勉。
我是不是琢磨得太多了，有点只琢磨不练的感觉了，以后还是把游泳作为有氧运动来练习把。 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 27 为什么要和他旁边的人比，要比就应该和他自己比。
蝶泳腿有助于streamline，这在蝶泳中十分重要，因为它是以划水为主要推进方式的快
速泳姿。蛙泳的推进方式是手/腿，50/50的，在长游中30/70的，慢速泳姿，蛙泳手蝶
泳腿是不划算的。尤其在开水，蛙泳唤气要抬的更高，不但产生不了什么推进力，更不
好保持streamline，这时蝶泳腿的streamline优势荡然无存。
另外，蝶泳腿要求很多的躯干肌做功，股四头肌和臀肌的利用远不如蛙泳打腿。人不是
鱼，股四头及和臀肌的力量和持久力要比躯干及强的多。
蛙泳手蝶泳腿是蛙泳的基本drill，我想小时候练过的应该是不会有这种异想天开的
idea的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 按此逻辑，比较一下自由泳和蛙泳的手腕转向：
pre-划水阶段，蛙泳一定得向外拨，自由泳虽然手臂外展已不是主流，但是仍然有相当
部分的人这么游，garmin应该不会把这部分人排除在外。
划水阶段，蛙泳高肘内划，虽然略向内，但是主要方向仍然是向后；自由泳高肘直划向
后。两者主要的区别是划程，是加速而不是方向。既然假设只用方向做判断，所以大概
也可以排除。
post-划水阶段，蛙泳是手掌相对，从划到抱有很大的转弯。自由泳是侧身，肘和前臂
会被拖到离身体比较近，但是无论如何手不能过身体中线，转向不超过30度。用方向做
区分，有可能。
手臂恢复阶段，蛙泳是向前+向上/向下/水平。自由泳手臂恢复向前向上，如果转体幅
度小的话，接近向前水平。区分度不大。
所以，我觉得可能是你转体的时候手太靠近身体，转向太急太快，所以被识别成蛙泳。
做个drill，少转体，手故意向斜外推，看是不是能被识别成蝶泳；然后手尽量向后，
不靠近身体中线，看能不能被识别成自由泳。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 关于1，要检查是否做到了高肘。如图br_arm，手到达黑圈时，肘一定要高，尽可能贴
近水面。如果这时肘沉下去，加上不能pull的太靠后，肯定是用不上力。手到绿圈时如
果可能也尽可能保持高肘。及时抬头，及时做出屈肘很重要，这样才能内划加快（屈肘
内划比直臂内划力量大的多）。同时注意小臂和手掌朝向向后，不要为了高肘把上臂向
外侧摊。肘保持尽可能高，同时尽可能稳定。
这张图是在这个人趴着状态下示意的手的路线，看起来手过了脖子。实际上游起来，头
已经抬起，所以手不过眼睛。如图br_body。这张图上，示范者的肘已经明显下沉，绝
大部分人游蛙泳这样足够好。顶尖的蛙泳选手此时肘离水面仍然相当近（水如粗绿线，
侧面看）；因为他们分水就开始加力，跃出水面也比较快，所以胸前有pocket，胸前水
面低于侧面，所以fina的规定是肘不能离开水面，这里水面指胸前水面。但是因为裁判
不易判断，又不允许用摄像机辅助，除非特别明显不判。
关于2，听起来你在换气周期手划的太靠后了，头抬起来的也晚。这两者加起来，让你
的换气时间变短，hips driving的效果变差，上半身容易失衡。如果是健身游游，不必
故意快速低... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 30 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之七
七十五、（蝶泳）这豚姿，这速度，男的能做到吗？
xxge：蝶腿好的基本都是男的，女的蝶腿想快倒是很难的。视频里这个女的蝶腿不算
好，一直是塌腰的，屁股撅那么高，腰部偏离中线，腿必然只有单向力。
引用:
原帖由 loushanbeibei 于 2013-5-19 14:32 发表
请教XXGE ，
碟腿，是否双向用力比单向要好？(前提当然是动作正确) 我看到N多的碟腿都是单
向用力下打，上打发力的视频很少（或者以前看过忽略了），似乎海曼那个是双向的，
但海曼的头动得好厉害。 教练教小 ...
xxge：单向蝶腿其实就是不会蝶腿，只见打水不见走。同样连续打腿同样距离，单向的
起码要打多一倍次数。
引用:
原帖由 kzhangmd 于 2013-5-19 22:46 发表
碟泳要双向打水， 上打和下打都发力，都有推进作用，
那么，自由泳的打水，是双向还是单向，是不是只有下打才有推进作用，上打没有，
上打应该放松，?
请xxge 老师指教
xxge：自由泳也有双向的问题，但自由泳单向发力也能打快，只是仰泳腿就不行了。蝶
腿单向的话... 阅读全帖 |
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m***n
发帖数: 12188 | 31 各位，我们能否离开游泳池谈论一下？我水边农村长大的。夏天我们下水摸鱼。
在江河湖海里，都会有一些波浪的，太大的波浪，奥运冠军也坚持不了几分钟，除非他
是海豚。我们只讨论小波浪或者没有波浪。
在小波浪下，蛙泳或者狗爬是唯一可行的。仰泳省力气，理论上可以漂很久，但是在有
波浪时不好控制，容易呛水，又不好控制方向。你游一会儿，一看方向被水流改变了，
所以也不能推荐。
在水中劳动，救人，负重，逃生，过河，战斗，等生存性游泳时，蛙泳是最好的。有时
可以辅助以狗爬式加短时的漂流，踩水等。
蛙泳确实省力，因为和仰泳类似，你依靠浮力而非自己的踩水来浮在水面。和海豚不同
，我们的呼吸孔不在头顶，所以仰泳最省力，因为只露出口，全身没在水里，有足够浮
力。蛙泳则需要抬头呼吸，此时浮力不足。但是吸气後你全身没入水中，此时又有多余
浮力把你抬起，所以蛙泳事实上可以产生一个上下节拍，让你压着波浪起起伏伏，而不
需要你付出额外的力气来保持浮力。
在游累了，可以暂时不动，按这个节拍停留一段时间休息。当然这需要更好的技术。
这不是竞技性了，所以冠军们不见得能在水上游很久。而我们在这一点肯定比她们强。
虽然我们速度肯定不... 阅读全帖 |
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j*******n
发帖数: 10868 | 32 估计太年轻。。。国内游泳首先就是蛙泳，小孩学游泳也是蛙泳起步，米帝这边是自由
泳起步
原因是反帝反修备战备荒的年代，我朝认定蛙泳可以用于武装泅渡，顶个弹药举个机枪
啥的，所以主推蛙泳，培训教练编写教材都是蛙泳优先，直至今日
至于国内什么流行（有群众基础）和什么能在国际上领先是没有相关性的，咱作为多年
的自行车头号大国，从来不是竞技自行车强国 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 33 我也觉得是这样的。
我想来想去，自由泳之所以比蛙泳快，并不是因为它发力比蛙泳大。
我实在觉得自由泳的手使力和蛙泳使力差不了多少，可能长一点，所以稍微多一点。
蛙泳的手也可以抱住水的。蛙泳之所以慢，是因为它抬头换气，一上一下的，阻力
很大，而自由泳整个都是一条线在水中，滚动前进，阻力小很多。 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 34 我也觉得是这样的。
我想来想去，自由泳之所以比蛙泳快，并不是因为它发力比蛙泳大。
我实在觉得自由泳的手使力和蛙泳使力差不了多少，可能长一点，所以稍微多一点。
蛙泳的手也可以抱住水的。蛙泳之所以慢，是因为它抬头换气，一上一下的，阻力
很大，而自由泳整个都是一条线在水中，滚动前进，阻力小很多。 |
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y*****g
发帖数: 489 | 35 今年春天有一次训练后，孩子的教练很兴奋的告诉我，FINA会考虑蛙泳rule change。
最drastic的提案是可用Any kick。一是避免作弊，一是make it a faster stroke. 她
认为蛙手碟腿会快很多， 这个rule change队flyer最有利，对蛙泳specialist最不利
。我们俱乐部蛙泳好手不多，rule change 我们的蛙泳混合泳有利。当然，最后提案是
unlimited dolphin kick to 15meter,也没有通过。
碟腿蛙手drill练的主要是身体的undulation. 这个蛙泳style现在多了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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d**y
发帖数: 18174 | 36 说的是一个12岁的小男孩。我从10月初开始给他tutor。
四种泳姿里，他的蛙泳是拖后腿的，50Y要41秒多。他的父母和他自己都特别希望能提
高蛙泳成绩。
第一次见面下水跟游评估他的状态。我觉得他腿力量很足，可以用凌厉来形容。他的蛙
泳技术改进空间很大，很多是low hanging fruits。我脑袋一热，夸海口说短期内50Y
提高3-4秒是没问题的。他妈妈追问是不是感恩节差不多了。我也没细想就说是。
第一次。#1的问题是身体倾斜太大。原因是小孩收腿太早了，而且收腿太快了，手臂拨
水完成，内划刚开始就收腿。我说内划开始的时候收腿没问题，但是你要保证手臂抱夹
水有力，身体出水要高，以45度向前跃，同时收腿不要太快，要逐渐加速，整好到手臂
前伸的时候外翻脚蹬夹。#2的问题是手臂从拨水、划水、抱水、前伸是一个动作，一直
加速，不要停，不要减速。#3，#4的问题，比如膝盖不太稳定、pull out深度掌握不好
之类，都是次要问题，先不用管。
开练之后，我发现有点问题。不管陆上做的怎么好，他的手经过胸前前伸的时候一定有
一个明显的减速。小孩说教练说一定要手掌破水前伸，阻力小。我说，没错，但是这... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 说的是一个12岁的小男孩。我从10月初开始给他tutor。
四种泳姿里，他的蛙泳是拖后腿的，50Y要41秒多。他的父母和他自己都特别希望能提
高蛙泳成绩。
第一次见面下水跟游评估他的状态。我觉得他腿力量很足，可以用凌厉来形容。他的蛙
泳技术改进空间很大，很多是low hanging fruits。我脑袋一热，夸海口说短期内50Y
提高3-4秒是没问题的。他妈妈追问是不是感恩节差不多了。我也没细想就说是。
第一次。#1的问题是身体倾斜太大。原因是小孩收腿太早了，而且收腿太快了，手臂拨
水完成，内划刚开始就收腿。我说内划开始的时候收腿没问题，但是你要保证手臂抱夹
水有力，身体出水要高，以45度向前跃，同时收腿不要太快，要逐渐加速，整好到手臂
前伸的时候外翻脚蹬夹。#2的问题是手臂从拨水、划水、抱水、前伸是一个动作，一直
加速，不要停，不要减速。#3，#4的问题，比如膝盖不太稳定、pull out深度掌握不好
之类，都是次要问题，先不用管。
开练之后，我发现有点问题。不管陆上做的怎么好，他的手经过胸前前伸的时候一定有
一个明显的减速。小孩说教练说一定要手掌破水前伸，阻力小。我说，没错，但是这... 阅读全帖 |
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Y*******i
发帖数: 2299 | 38 你教的蛙泳是“蛙泳”？
蛙泳之所以慢的其中一个原因就是规则太严（当然本质原因是所有动作都在水下，特别
是臂前伸和收腿都在水下，阻力大）
1。出发和转身只能做一次向下的海豚式打腿动作再接一次蛙泳蹬腿动作（虽然可以配
合一次长划水）；
2。每次动作周期，头至少要部分出水；
3。手和腿的动作都要在一个水平面上，任何时候不得交替；
4。必须一次划水，一次蹬腿；
5。双手触壁（比单手触壁的送肩距离小不少。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 39 你计时不精确。。。一般业余 53 俱乐部如果 25 Yard 自由泳是 20 秒的话（蹬壁出
发不用太狠），那末蛙泳是 25 秒的样子。
另外蛙泳长距离容易体力不支，即使 HIIT 健身允许中间休息。。。当然对健身而言，
体力不是问题，问题是蛙泳伤膝盖。
: 别奇怪，就是如此。
: 蛙泳，自由泳，水牛泳 我都用过，结果发现三种姿势速度基本一样！
: 我估计很多人也是如此， |
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g********9
发帖数: 196 | 40 儿子的蛙泳是最强项，10岁的时候以第一名的成绩代表我们州参加11个州参加的地区游
泳赛，但那时成绩离aaa的标准还差一点点。2年后的今天，终于达到了aaa, 并且连续2
次击败了一直和他竞争的那个美国小孩。想当年两人竞争到那个男孩39.98秒, 儿子40.
00秒.所以这次儿子会以第一并且aaa的身份参加8月份的地区比赛了。
很喜欢看儿子和队友以及对手之间的交流。比赛前，队友互相鼓励；比赛后，对手也互
相祝贺。11，2的孩子，在赛场上，俨然男子汉们。
我们都知道路还很长，他也不一定能一直保持第一，但是， 我们知道这一点点的成绩
都是汗水和努力换来的。
只有6个包子可以发，只想和大家分享这份快乐！
曾经有几个同学发短信给我问我儿子游泳的情况， 有一点和大家分享的就是（我不知
道是不是一定对）， 自由泳和蝶泳的竞争最激烈了，基本上你打到aaa，也很难在地区
的比赛中达到前20名，而蛙泳，很少能游的好的，上次在地区的比赛，只有11名孩子获
得参赛的资格。亚裔的孩子和老美的孩子肌肉类型还是不一样的，我知道的几个中国小
孩都是蛙泳相对好一些。如果你的孩子想在游泳方面突破，可以使以下重点放在蛙泳 |
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s******m
发帖数: 2310 | 41 cong!
儿子的蛙泳是最强项，10岁的时候以第一名的成绩代表我们州参加11个州参加的地区游
泳赛，但那时成绩离aaa的标准还差一点点。2年后的今天，终于达到了aaa, 并且连续2
次击败了一直和他竞争的那个美国小孩。想当年两人竞争到那个男孩39.98秒, 儿子40.
00秒.所以这次儿子会以第一并且aaa的身份参加8月份的地区比赛了。
很喜欢看儿子和队友以及对手之间的交流。比赛前，队友互相鼓励；比赛后，对手也互
相祝贺。11，2的孩子，在赛场上，俨然男子汉们。
我们都知道路还很长，他也不一定能一直保持第一，但是， 我们知道这一点点的成绩
都是汗水和努力换来的。
只有6个包子可以发，只想和大家分享这份快乐！
曾经有几个同学发短信给我问我儿子游泳的情况， 有一点和大家分享的就是（我不知
道是不是一定对）， 自由泳和蝶泳的竞争最激烈了，基本上你打到aaa，也很难在地区
的比赛中达到前20名，而蛙泳，很少能游的好的，上次在地区的比赛，只有11名孩子获
得参赛的资格。亚裔的孩子和老美的孩子肌肉类型还是不一样的，我知道的几个中国小
孩都是蛙泳相对好一些。如果你的孩子想在游泳方面突破，可以使以下... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 42 怕没人看我日记，就copy了一下。谢谢小酸和Helency等的帮助。
10/22/2010
200米 浮板蛙泳腿
800米 蛙泳
今天有个长足的进步。
在做浮板蛙泳腿时，特别注意了今天小酸提到的翻脚动作。白天在家就趴在茶几上使劲
练。结果最后 只要7次蹬腿就到边了。
开始真正蛙泳后，感觉也挺好的，除了注意翻脚还特别注意了划手时抱水的动作。游了
200米后，就给自己测了个25米。结果只用了25秒。 后来又测了一个50米，没用全力加
上不会转身，用了1‘05“。我自己还是挺满意的。我觉得自己的潜力还很大。
对了，我今天居然可以用5次划水就可以到边了。前两天还得用7-8次。除了注意翻脚的
动作外，就是特别注意了保持streamline的姿势在水中漂。Helency给我推荐的这样的
练习方法。她当时说可以练到4-5次划水，我当时觉得怎么可能。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 43 蛙泳好学啊，手脚可以分开学，不需要什么配合也能游。
自由泳需要协调的东西太多了。
但是先学蛙泳的恶果就是，学自由泳时需要排除蛙泳的影响。
从短期看，先学蛙泳好；从长期看，先学自由泳好。
结论：中国急功近利。不要拍我，国人容易这样，我也不例外。 |
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M*****o
发帖数: 8125 | 44 蛙泳入门容易，精通难
不会吧，我记得学蛙泳第一天我就可以游5米了，自由泳是不知道游了多久才能游到对
岸，而且还混带着蛙泳作弊。
蛙泳头都不用埋水里，手一刨，脚一蹬就走了。
自由泳又是打腿，又是划手，头埋水里，还要换气，忙得不亦乐乎的，一不留神耳朵还
进水。 |
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A*******d
发帖数: 127 | 45 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: AliceLand (Alice Wondering), 信区: Fitness
标 题: 问个蛙泳腰疼的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 15 14:55:55 2011, 美东)
本来就有久坐腰疼的毛病，听说游泳锻炼能有所缓解，于是开始游泳。我是游泳初学者
，不会别的泳姿，只会蛙泳。游了几次之后腰越来越疼，现在疼得都站不直了。听人说
蛙泳姿势不正确的话可能会腰疼，又有人说可能刚开始运动肌肉酸痛，坚持一段时间就
好了。请有经验的人来说说。该不该继续游泳？或者蛙泳的时候该注意些什么？还有什
么运动能够锻炼腰部缓解腰疼？
谢谢大家了。 |
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y*****g
发帖数: 489 | 46 确实，蛙泳手蝶泳腿肯定比纯蛙泳快，长距离短距离都快。要不就没人说南非那个奥运
蛙泳冠军作弊了。蛙泳腿阻力大。 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 47 are you sure about "蛙泳手蝶泳腿肯定比纯蛙泳快，长距离短距离都快"? dolphin
kick is an add on to gain extra propulsion. 但是， 蛙泳手蝶泳腿比纯蛙泳是完
全不同的. |
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y*****g
发帖数: 489 | 48 没有测过，不过差别很多， 早有定论。
A little history lesson here:
蝶泳是从蛙泳来的。先是有人发现above water arm recovery 快，就在蛙泳中用了。
然后有人发现dolphin kick比蛙泳腿快，就改踢蝶泳腿，到奥运会都这样，原样游蛙泳
的大败。然后，就有了第4个stroke--蝶泳。
当然，最快的是underwater dolphin kick。如果没有15米限制，50米back时间记录很
多人都能轻轻松松地破。
stroke |
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y*****g
发帖数: 489 | 49 看看第2个贴子。我从来没有说蝶泳腿蛙泳手或蝶泳腿anything适合开水这样的长距离
。正式比赛碟蛙最长是200米。200Fly比200breast快你不会有疑问吧？
我只是说蝶泳腿比蛙泳腿快，这个不应该有问题吧？要不大岛和南非那哥们为什么在奥
运决赛出
发时作弊打蝶泳腿?要不怎么蛙泳first stroke以后一打向下蝶泳腿就被DQ？要不为什
么breaststrokers 都说unlimited dolphin kick will kill 蛙泳而不是都在偷偷的笑？ |
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k******h
发帖数: 573 | 50 这是狡辩了，现在的命题是蛙泳腿和蝶泳腿互换。蝶泳腿一次和蛙泳腿一次。
录像里那个人蛙泳手划水质量很好，专业的里面都是厉害的主儿。这人带浮子都会刷刷
很快，我们却在这里讨论蝶泳腿代替蛙泳腿。 |
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